過年圍爐，大啖美食，孕婦除了可趁年節好好休息之外，飲食內容可不能過度鬆懈！王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，一般來說，健康狀況良好的孕婦可無需進行嚴格的飲食控制，然而，年節飲食往往容易過量，提醒孕婦最好能維持正常飲食，零食、甜點淺嚐即止，避免暴飲暴食造成體重暴增或引起腸胃不適！
面對滿桌的年節美食，孕媽媽們該如何選擇才能兼顧健康與口慾呢？施俊宇醫師表示，對於健康狀況良好的孕婦來說，基本上無須遵循嚴格的飲食控制，但仍建議維持三餐定時定量，零食淺嚐即止，就能避免身體出現不適症狀喔！
1. 避免過度飲食，引起腸胃不適
年節美食眾多，建議定食定量，適量進食，避免暴飲暴食而引起腸胃不適。
2. 限制高熱量攝取，避免體重暴增
年節零食、甜點、飲料等高熱量飲食應適量攝取，避免體重大幅增加，造成孕期不適。
3. 減少生冷食材，避免過敏、腹瀉
盡量減少生食海鮮、貝類，或食用不熟的肉類，避免因食材不潔而引起腹瀉、腹痛等問題。
4. 避免飲酒，或食用酒精烹煮食材
研究指出，酒精可能嚴重影響胎兒大腦發育；因此年節期間勿因興致高昂而飲酒，若有酒煮食材建議淺嘗即止，以免影響自身與胎兒的健康。
孕期飲食相關問題，建議諮詢「婦產科、營養師」
圖文創作：健談
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師
延伸閱讀：
【孕期營養補給建議】 http://www.havemary.com/article.php?id=4104
【孕婦可以嚼檳榔嗎？】 http://havemary.com/article.php?id=4690
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