首頁 減重塑身 早起喝一杯溫水!「本土劇女神」韓瑜,從小肉餅瘦成巴掌臉全靠這4招~

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早起喝一杯溫水!「本土劇女神」韓瑜,從小肉餅瘦成巴掌臉全靠這4招~

擁有百萬粉絲的的本土劇女神一韓瑜,出道時胖呼呼非常可愛,她笑說當時走路時甚至能感覺「大腿在摩擦」,卯起來控制飲食才瘦下來,現在更瘦成巴掌臉仙女~。
 

#盡量挑選「原型」食物

不是吃「圓形」喔!是食物最原始的形狀~以汆燙、水煮的方式烹煮食物,口味雖然吃起來比較清淡,但是長期養成習慣後,就不會覺得加工食物美味了!韓瑜會去超市自己挑當季蔬菜料理,肉類則買點海鹽、胡椒鹽調味,超健康的。

▲圖片/[email protected]

 

#少吃甜食

雖然滑開韓瑜的IG,常常看到她拿著各式小甜點合影,可能覺得太珍貴了吧?不過為了成功瘦身,韓瑜從戒含糖飲料開始,減少吃甜點的次數,實在覺得太嘴饞,會挑選含天然糖分的水果,不過餅乾、糖果她絕對不碰。

▲圖片/[email protected]

 

#早起喝一杯溫水

喝水好處超多!韓瑜起床時會先喝一杯水暖胃,還能加速新陳代謝~如果有空她也會泡黑豆水、紅豆水等幫助身體消水腫,搭配運動、曲線也會越來越苗條。

▲圖片/[email protected]

 

#「慢慢養成」運動習慣

很多女孩不喜歡運動,韓瑜建議大家可以放慢腳步,可以嘗試一天跑步5分鐘,一個禮拜後增加為10分鐘,以此類推,會發現自己的身體越來越能適應運動量!韓瑜提醒想減肥的女孩不要給自己壓力,先求穩再求進步,這樣才能健康瘦身喔。

▲圖片/東方IC。

 

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