（媒角抵加／林忠勳報導）天氣轉冷、室內外溫差變大，可能增加心血管急症風險，也可能誘發氣喘；熱水器通風不足及保暖用品使用不當，還有一氧化碳中毒、燙傷的危險。國民健康署提醒，長者、三高及心血管疾病患者應做好保暖與慢性病控制，若出現疑似中風或心肌梗塞症狀，立即撥打119。

中央社引述中央氣象署預報，11月9日至11日東北季風影響，北部及東北部降溫較明顯；氣溫和雨勢仍應依最新預報為準。中央社報導

降溫6大風險與優先處理方式

  1. 心肌梗塞與心血管急症：胸痛、胸悶、呼吸困難或冒冷汗，立即撥119。
  2. 腦中風：臉歪、單手無力、說話不清，記下症狀開始時間並立即撥119。
  3. 氣喘與慢性呼吸道疾病：冷空氣可能誘發發作，遵醫囑用藥，症狀嚴重儘快急救。
  4. 流感等呼吸道感染：病毒才是感染原因；高風險者留意症狀並依建議接種疫苗。
  5. 一氧化碳中毒：頭暈、噁心或多人同時不適，立即離開現場至通風處並打119。
  6. 失溫與低溫燙傷：關心獨居長者，保暖用品避免直接接觸皮膚。

為什麼降溫會影響心臟與血壓？

國民健康署指出，低溫及冷熱交替可能使血管收縮、血壓上升，提高心肌梗塞及中風風險。年長者、有高血壓、糖尿病、高血脂、心血管疾病及腎臟病的人，尤其應維持治療並注意溫差。這是風險增加，不代表每次降溫都會發病。國民健康署低溫護心

出現持續胸悶、胸痛、喘、噁心、冒冷汗、頭暈或昏厥，應立即打119，不要自行開車；症狀不一定都以劇烈胸痛呈現。中風可用「微笑、舉手、說你好」觀察，只要出現臉部不對稱、手臂無力或說話異常，就要立即送醫，記下最後正常時間，不要等待症狀自行消失。

天冷護心三個重點。（圖／AI生成；資料／國民健康署）

起床、外出與洗澡：3個容易忽略的溫差

國民健康署建議，夜間或清晨起床先在床上活動四肢，慢慢坐起、穿好衣物再站穩行走；帽子、口罩、圍巾、手套及襪子可協助保護頭頸與四肢。從戶外回家先逐漸回暖，再進浴室；洗完在浴室擦乾並穿衣，避免突然接觸冷空氣。外出運動可避開最冷時段、充分暖身，或視情況改為室內活動。國民健康署保暖建議

血壓和慢性病管理：不要自己停藥或加藥

高血壓、糖尿病及心臟病患者應依醫囑用藥、定期回診，量測並記錄血壓與血糖。若數值持續異常，應帶紀錄與醫師討論，不要自行調整藥量；若同時有胸痛、喘、神經症狀或意識改變，應立即叫救護車，不要只等血壓下降。

天冷喘不停？氣喘患者注意冷空氣

國民健康署指出，冷空氣、溫差及空氣污染可能誘發氣喘。外出可戴口罩、留意空氣品質，依醫囑規律使用控制藥物並備妥急救藥。若依個人急救計畫處理後仍持續惡化、喘到難以完整說話或出現嘴唇發紫等情形，立即求助119。食物或保健品不能取代吸入藥物。國民健康署氣喘建議

流感是病毒感染　疫苗與及早就醫降低風險

天冷不會直接製造流感病毒。疾管署指出，台灣流感較大規模流行常見於秋冬，65歲以上長者、幼兒、孕婦及慢性病患者感染後較易有併發症。應注意手部衛生、室內通風及依接種建議接種疫苗；高風險者出現發燒、咳嗽、明顯肌肉痠痛等症狀，應及早就醫，呼吸困難、胸痛或意識改變等應緊急處理。疾管署流感問答

一氧化碳無色無味　熱水器不能只靠「聞味道」

內政部消防署提醒，天冷緊閉門窗、熱水器裝設不當或廢氣排出不良，可能導致一氧化碳中毒。使用燃氣熱水器應維持對外通風、由專業人員依環境安裝；洗澡時或洗後頭痛、頭暈、噁心、虛弱，尤其同住者多人不適時，應立即離開至新鮮空氣處、撥打119；在確保自身安全時停止設備並開窗，不可冒險進入現場救人。內政部消防署

暖暖包別直接貼皮膚　長者與糖尿病患者更要小心

國民健康署指出，長者及糖尿病患者可能因末梢感覺較遲鈍，長時間接觸暖暖包、電熱毯或熱水袋而受傷。保暖用品應隔著衣物或毛巾、避免長時間固定同一部位，並依產品說明使用；嬰幼兒、行動不便及無法表達不適者需有人協助檢查。國健署取暖提醒

天冷急症警訊。（圖／AI生成；資料／國民健康署）

失溫、跌倒及浴室安全

台北榮總指出，獨居長者或身體狀況不佳者較易失溫；若出現發抖、反應遲緩、嗜睡或意識混亂，應盡速求醫，移至溫暖處、換下濕衣並以乾毯保暖。意識不清者不要餵食餵水，不要用高溫熱水急速加熱。浴室與床邊維持照明、地面防滑，長者起身不宜太急。臺北榮總低體溫照護

降溫怎麼吃？得舒飲食重點是長期減鹽

國民健康署心血管預防指引建議以得舒飲食為方向：多選蔬菜、水果、全穀雜糧、豆魚蛋及適量堅果，搭配適合個人的乳品，並減少鹽分。熱湯、火鍋及加工品常藏有鈉，可多用原型食材、少喝湯、醬料另外放，減少加工火鍋料。沒有哪一種食物能立即解除心梗或取代降壓藥。國民健康署心血管預防照護指引

早餐可選無糖豆漿、全麥主食與蛋；午餐以蔬菜、魚或豆腐搭配適量飯食；晚餐可用蔬菜、瘦肉和全穀類。水分依個人需要補充；心衰竭或腎臟病有水分、鉀或蛋白質限制者，應依醫師及營養師建議，勿自行大量補鉀或使用高鉀低鈉鹽。喝酒有短暫暖感，卻不適合作為保暖方式。國民健康署保暖提醒

常見問題

天冷胸悶可以先喝熱湯觀察嗎？
若胸痛、胸悶伴隨冒冷汗、呼吸困難、暈厥等疑似急症，立即撥打119，不要等待或自行開車。

冷空氣會直接造成流感嗎？
不會。流感由病毒感染引起；秋冬應留意通風、手部衛生、疫苗接種及高風險者的症狀。

什麼食物可以立刻降血壓？
沒有能取代治療的單一食物。可在專業建議下長期採取均衡、減鹽飲食並遵醫囑服藥。

長者和糖尿病患者能用暖暖包嗎？
可依產品說明使用，但避免直接接觸皮膚及長時間固定同處，並定期檢查皮膚。

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