日本國立癌症研究中心近期公布了最新修訂版的「科學實證癌症預防法（5+1）」手冊，這份指南以針對日本民眾的研究結果為基礎，旨在提供降低癌症風險的具體建議，最新版本已於今年六月完成修訂。

新版指南從「菸草」、「酒精」、「飲食」、「身體活動」、「體重」及「感染」等六大面向，深入解析癌症的風險因素與預防措施。具體建議包含禁菸、限制飲酒、減鹽、多攝取蔬菜水果、維持日常身體活動、控制適當體重，以及預防肝炎病毒和人類乳突病毒（HPV）等感染。

此次修訂最關鍵的變化在於飲酒建議。鑑於科學證據顯示，即使少量飲酒也會增加罹患癌症的風險，指南已將原先「節制飲酒」的建議調整為更嚴格的「限制飲酒」，意即「盡可能不要飲酒」，以表達更嚴謹的防癌立場。此外，考量到身體質量指數（BMI）越高，罹患某些癌症的風險會逐步升高，新版指南也將男性BMI的建議上限從27下修至25。

這份指南也特別關注女性特有的癌症風險，內容提及女性即使飲酒量較少，也可能面臨較高的癌症風險，並闡述飲酒與停經前乳癌、吸菸與子宮頸癌之間的關聯。

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