芭樂籽吃多會便秘？營養師揭關鍵 紅白芭樂營養差異一次看
【健康醫療網／記者林則澄報導】吃芭樂時，不少人習慣將籽挖掉，擔心吃多了會造成便秘，但芭樂籽真的不能吃嗎？董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，芭樂籽含有膳食纖維及不飽和脂肪酸等營養素，並非吃了就一定會便秘，但攝取膳食纖維時仍須補充足夠水分，以免排便不順。至於常見的紅心與白肉芭樂，兩者都具有營養價值，
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芭樂籽吃多會便秘？營養師揭關鍵 紅白芭樂營養差異一次看
【健康醫療網／記者林則澄報導】吃芭樂時，不少人習慣將籽挖掉，擔心吃多了會造成便秘，但芭樂籽真的不能吃嗎？董氏基金會食品營養中心主任許惠玉指出，芭樂籽含有膳食纖維及不飽和脂肪酸等營養素，並非吃了就一定會便秘，但攝取膳食纖維時仍須補充足夠水分，以免排便不順。至於常見的紅心與白肉芭樂，兩者都具有營養價值，
腸道菌權威解析大腸癌便秘成因：不良生活習慣影響腸道健康
大腸癌近年來成為台灣民眾日益關注的健康議題。根據日本厚生勞動省2024年統計，大腸癌已是當地男性癌症死因第二名、女性癌症死因第一名。同時，困擾許多人的便秘問題，也與腸道健康息息相關。日本腸道細菌研究權威辨野義己指出，不良的生活習慣是導致這些腸道疾病的關鍵。辨野義己教授表示，大腸癌的發生與人們的飲食
秋天是水梨盛產季節！ 營養師揭好處：有望改善便秘、降血壓血脂
潮健康／編輯部 秋天是吃水梨的最佳季節！4大常見品種比較一次看懂秋天是品嚐清甜多汁水梨的絕佳季節，而適量食用水梨已被證實對人體有利尿消水腫、促進排便等正向效果。高敏敏營養師於社群貼文表示，水梨有「百果之宗」的美稱，不僅潤喉解渴且富含膳食纖維；而不同品種的水梨，其口感與營養成分也不盡相同
偶爾便秘沒在意！ 他不菸不酒腹痛就醫，竟確診「大腸癌第三期」
潮健康／編輯部 偶爾便秘沒在意！腹痛就醫竟確診「大腸癌第三期」一名50多歲陳先生平時身體狀況良好，沒有抽菸、飲酒等習慣，僅偶爾出現便祕，除此之外沒有其他明顯不適。某天他突然感到下腹劇烈疼痛，原以為只是常見的盲腸炎，趕緊前往急診就醫，沒想到經電腦斷層與大腸鏡檢查後，發現腸道內的腫瘤已
狗狗便便正常嗎？從軟便、便秘到益生菌挑選：認識狗狗腸胃保健重點
養狗的人都知道，每天帶狗狗出門散步，最重要的任務之一就是「鏟屎」。但你有沒有認真看過狗狗的便便？健康的狗狗便便通常會是成形的一條、顏色偏棕色，不會太硬也不會太軟，撿起來不太黏地，也不會一碰就散掉。味道雖然不好聞，但不會刺鼻到異常。 如果狗狗便便長期偏軟、成泥狀、顏色偏黑或偏黃，甚至帶有黏液、
半百男只是偶爾便秘 突然腹痛就醫竟揪出大腸癌第三期
【NOW健康林郁敏／台北報導】一名50多歲陳先生平時身體狀況良好，沒有抽菸、飲酒等習慣，僅偶爾出現便秘，除此之外沒有其他明顯不適。某天他突然感到下腹劇烈疼痛，原以為只是常見的盲腸炎，趕緊前往急診就醫，沒想到經電腦斷層與大腸鏡檢查後，發現腸道內的腫瘤已造成阻塞，並侵犯周邊淋巴，確診為大腸癌第
狗狗便便正常嗎？從軟便、便秘到益生菌挑選：認識狗狗腸胃保健重點
養狗的人都知道，每天帶狗狗出門散步，最重要的任務之一就是「鏟屎」。但你有沒有認真看過狗狗的便便？健康的狗狗便便通常會是成形的一條、顏色偏棕色，不會太硬也不會太軟，撿起來不太黏地，也不會一碰就散掉。味道雖然不好聞，但不會刺鼻到異常。 如果狗狗便便長期偏軟、成泥狀、顏色偏黑或偏黃，甚至帶有黏液、
經前便秘、月經來又狂拉肚子？醫：女性一年內半年都在受苦
新光醫院胃腸肝膽科主治醫師張璨璿在社群平台上發文指出，女性生理期前後腸胃不適的根源在於荷爾蒙拉鋸作用。經前症候群始於生理期前兩週的黃體期，由於黃體素升高導致腸胃蠕動變慢，容易引發脹氣與便秘。同時腦腸軸作祟，大腦會瘋狂渴求糖分、引發暴食衝動，並伴隨水腫、冒痘、疲憊及焦慮情緒。當月經來潮
懷孕期間容易便秘、脹氣怎麼辦？專家帶你認識飲食調整與益生菌挑選6大重點
圖說：掌握挑選原則，孕期補充益生菌更安心 懷孕是女性人生的重要階段，但隨著荷爾蒙波動與身體調整，不少孕媽咪容易出現腸胃不適、脹氣、便秘甚至孕吐，影響日常生活與孕期舒適度。《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠指出，益生菌可協助調整腸道菌叢、維持消化道機能，成為孕期常見的營養補充選擇之一。 不過，
懷孕期間容易便秘、脹氣怎麼辦？專家帶你認識飲食調整與益生菌挑選6大重點
圖說：掌握挑選原則，孕期補充益生菌更安心 懷孕是女性人生的重要階段，但隨著荷爾蒙波動與身體調整，不少孕媽咪容易出現腸胃不適、脹氣、便秘甚至孕吐，影響日常生活與孕期舒適度。《FJ豐傑生醫》營養師戴嘉珠指出，益生菌可協助調整腸道菌叢、維持消化道機能，成為孕期常見的營養補充選擇之一。 不過，
馬桶坐超過10分鐘痔瘡找上門！醫師曝3招解決便秘卡關
大腸直腸外科醫師陳威佑在社群平台發文表示，許多患者經常糾結於何謂正常排便，事實上排便並不需要定時定量。陳威佑以自身經驗說明，即使排便規律正常，偶爾晚上出現便意時，他不會立即前往廁所，而是先在客廳培養便意，等感覺更強烈時才進入廁所。針對「馬桶上不超過10分鐘」的原則，陳威佑進一步解釋，
鴉片類止痛藥恐引發嚴重便秘 癌友每4人就有3人受影響
【NOW健康編輯部／整理報導】台灣癌症安寧緩和醫學會理事長、高雄醫學大學附設中和醫院血液腫瘤內科主治醫師蕭惠樺表示，隨著人口持續老化，癌症及各類慢性疾病發生率逐漸升高，如何與疾病共存已成為當前重要的健康課題。在治療過程中，鴉片類止痛藥雖能有效控制疼痛，在臨床上廣泛運用，但卻可能影響腸胃蠕動
《醫學大聯盟》便秘族必看！揭曉真正「纖維王」：蕎麥麵比奶茶更治本
四季線上／黃睿筌報導現代人生活壓力大、飲食不正常，便祕已成為許多上班族說不出的痛。為了順利「暢通」，民間流傳著各式各樣的都市傳說，從早餐店大冰奶到保健纖暢食品都有擁護者。然而，這些方法真的有效嗎？《醫學大聯盟》日前節目中進行益智問答，在民間傳說的具備神效的奶茶與健康食品紛紛落馬，最
何時排便較佳？腸胃科醫：早上最常見 重點是順暢無不適但別硬拉
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】排便後除了需留意糞便顏色與形狀，不少人也好奇什麼時候如廁、時間與頻率多久才較理想，美國腸胃科醫師指出，腸胃道除了受到生理時鐘影響，也和起床後的各式活動情況有關，因此不少人在早上較易出現便意，但若排便過程順暢、沒有伴隨不適，即使是在一天的中午或晚上才排便，也不一定代表
何時排便較佳？腸胃科醫：早上最常見 重點是順暢無不適但別硬拉
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】排便後除了需留意糞便顏色與形狀，不少人也好奇什麼時候如廁、時間與頻率多久才較理想，美國腸胃科醫師指出，腸胃道除了受到生理時鐘影響，也和起床後的各式活動情況有關，因此不少人在早上較易出現便意，但若排便過程順暢、沒有伴隨不適，即使是在一天的中午或晚上才排便，也不一定代表
癌藥6年暴增43%！健保藥費破2677億 國人最常吃竟是「這種藥」
超高齡社會來臨、慢性病患者增加，讓健保藥費支出節節上升。健保署最新統計顯示，114年健保總申報藥費達2677億元，約占健保總額28%。其中，國人用量最高的藥品為緩解便秘的「中美便通樂膜衣錠」（番瀉葉），一年高達2.4億顆；其次為高血壓藥物「脈優錠5毫克」2.3億顆，以及預防血栓藥品「伯基腸溶微粒膠
注意！排便快慢 醫揭大便形狀、顏色 出現「這些警訊」快就醫
排便習慣突然改變醫:恐腸道出問題研究顯示，糞便會反應腸道，甚至是全身系統的健康情形。每天都會進食，而進食的食物，進到消化道後，它經過消化吸收，就會變成糞便，然後排出。也可以從糞便的顏色、氣味、形狀、排出的時間和數量，來評估身體的健康情形。陽明交大醫院外科部主任蔡建和指出正常的食物
芭樂籽軟Q甜，怕便祕不敢多吃？營養師解析「4大好處」幫助減肥
芭樂籽QQ軟軟又特別甜，但許多人怕便祕不敢多吃。對此，營養師高敏敏指出，其實，芭樂籽本身並不會造成便秘，不僅如此，營養好處也非常多，搭配充足的水分能幫助腸胃蠕動、促進排便，《優活健康網》特選此篇營養師解析，一起來看看芭樂籽有哪些營養。芭樂4大好處1、幫助減肥增加飽足感芭樂籽高纖維、0膽固醇，飯前吃
Threads瘋推「奇亞籽」！低熱量、高纖維，這樣吃才有效，根本便祕救星，小腹有感平掉
文／Letisha／Beauty美人圈便祕、小腹總緊緊跟隨嗎？近期Threads網友正熱推「奇亞籽」，高纖維低熱量的優點，被譽為減肥與健身族群的珍珠！然而，也有部分網友反應吃起來無感、肚子一樣卡卡的，為什麼會這樣呢？一起來看奇亞籽的有效吃法，讓小腹平掉、不再便祕！奇亞籽是什麼？奇亞籽可是公認的
吃了一堆蔬菜還是大不出來？營養師搖頭：少這３樣吞再多蔬菜也「難解」！
為了排便順暢，很多人會開始多吃高膳食纖維蔬果，不過也有很多人納悶「明明都吃一堆蔬菜了，怎麼還是大不出來？」好像人生一樣，往往努力了半天只蹦出幾個屁。劉怡里營養師表示，膳食纖維確實有助排便，但這只是關鍵之一。餐餐吃夠膳食纖維４大好處助解便、減重、防癌又養心！劉怡里營養師指出，膳食纖維確實可以幫助排
每天吃2顆金奇異果，排便就不會太費力！解便秘最強「5種水果」清單
我們都知道，便秘不僅令人不適，有時甚至會引發疼痛。對大多數人而言，便秘的臨床定義是連續3天沒有排便，但實際上，每個人的頻率差異很大。令人驚訝的是，便秘相當常見，尤其是在年長族群中。《優活健康網》特選此篇指出，便祕可以多吃這5種水果緩解。根據「eatingwell」網站指出，造成便秘的常見原因包括飲食
便秘不只排便卡卡！醫揭「腸腦軸失衡」警訊 新機轉藥物擴增治療選項
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】據台灣腸道醫學會臨床統計，台灣成人功能性便秘盛行率達15%至20%，推估受影響人口已破400萬人。民眾面對便秘困擾時，多選擇隱忍或自行調整生活習慣、服用成藥等，但往往效果不彰。台灣消化系醫學會名譽理事長、台大醫學院吳明賢院長表示，慢性便秘不只是排便不順，還可能是腸道功能
便秘不只排便卡卡！醫揭「腸腦軸失衡」警訊 新機轉藥物擴增治療選項
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】據台灣腸道醫學會臨床統計，台灣成人功能性便秘盛行率達15%至20%，推估受影響人口已破400萬人。民眾面對便秘困擾時，多選擇隱忍或自行調整生活習慣、服用成藥等，但往往效果不彰。台灣消化系醫學會名譽理事長、台大醫學院吳明賢院長表示，慢性便秘不只是排便不順，還可能是腸道功能
排便顏色異常藏健康警訊！ 5大特徵讀懂腸道呼救訊號
【NOW健康編輯部／整理報導】看似每日例行公事的排便，其實是反映腸胃健康的重要指標。從糞便顏色到排便習慣，本篇整理出網友熱議的5大排便警訊，其中，「糞便顏色異常或帶血」為網路聲量排行第一，《SocialLab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「排便警訊」相關話
告別腸道卡關危機！ 網議「六大改善便秘飲食」大公開
記者楊博喻／綜合報導現代人生活節奏快、飲食精緻，膳食纖維攝取不足已成常態，腸道蠕動遲緩讓「便秘」成為許多人的日常隱憂。除了維持作息與運動，透過飲食調整來「通關」是多數人的首選。《SocialLab社群實驗室》透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月「改善便秘飲食」相關話題，整理出六大最有感的
便秘別急著吃藥 6大助排便食物曝光 開水、蘋果都上榜
【NOW健康編輯部／整理報導】現代人生活步調緊湊、外食比例高，在飲食較為精緻的情況下，便容易出現膳食纖維攝取不足與營養失衡的情況，長期下來可能會影響腸道蠕動與消化功能，讓「便秘」成為日常困擾。除了培養規律的生活作息與運動習慣外，也有不少人選擇透過調整飲食習慣來改善排便狀況。《Social
每天排便也有可能便秘？解不乾淨、排硬便⋯小心你是「出口型便祕」
不少人都有便秘問題，但是搞清楚是哪種便祕才能對症下藥。大阪肛門科診療所副院長佐佐木美禮於《【全圖解】不靠吃藥或開刀！便祕自救指南》一書中，說明「腹部型便祕」與「出口型便祕」的差異，並提供自我檢測表與對症對策，幫助讀者自然排便、遠離痔瘡，找回順暢人生。以下為原書摘文：便祕分成腹部型、出口型便祕大致上可
無糖茶當水喝好嗎？毒物專家警告「茶喝太多」3風險：反而會便秘
雖然說補充水分很重要，但不少人不喜歡白開水，覺得沒味道不好喝，為了增加水分的攝取，變通之道就是改喝有味道的茶飲料，像是買手搖杯，或是有健康意識則挑無糖茶飲，但是，以茶代水健康嗎？《優活健康網》特選此篇，喝茶解膩、抗炎、延緩老化，但也要小心結石風險。喝茶解膩、抗炎、延緩老化喝茶的確好處多，現代人在大魚
鴉片類止痛恐引發便秘困擾 醫：多數患者未及時處理影響生活品質
【健康醫療網／記者陳靖安報導】隨著人口不斷老化，與癌症、各式慢性疾病共存成關鍵，為提升患者生活品質，鴉片類藥物逐年普及，但也可能出現「鴉片類藥物導致的便秘」(OIC)。研究顯示緩瀉劑雖取得容易，但未必能對應其機轉，部分觀察指出，多數患者仍受中度以上便秘困擾1。羞恥、挫敗、憂鬱的情緒拉扯著患者的生活，
長輩為何較易便秘？何時應就醫？醫揭2迷思：便秘不只看有無排便
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】長輩常見有便秘困擾，有些人可能因一整天都沒排便，就擔心是不是身體出了問題，Threads上也有不少網友分享，自己就曾遇過家中長輩因便秘要求趕往急診就醫。奇美醫院老年醫學科劉秉奕醫師表示，長者便秘原因多元，除了飲食、水分及活動量不足，也可能與用藥或疾病有關，一般是若超過2
長輩為何較易便秘？何時應就醫？醫揭2迷思：便秘不只看有無排便
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】長輩常見有便秘困擾，有些人可能因一整天都沒排便，就擔心是不是身體出了問題，Threads上也有不少網友分享，自己就曾遇過家中長輩因便秘要求趕往急診就醫。奇美醫院老年醫學科劉秉奕醫師表示，長者便秘原因多元，除了飲食、水分及活動量不足，也可能與用藥或疾病有關，一般是若超過2
怎麼吃都還是脹氣？營養師解析何謂「低FODMAP飲食」 找出腸胃潛在地雷
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】刻意多吃蔬菜水果、選擇全麥麵包，沒想到吃完後還是腹脹不適，有時還會腹痛、腸胃翻攪，或出現便秘、腹瀉交替等狀況？對此，林俐岑營養師日前於fb粉絲團指出，如果這些症狀頻繁發生，或曾被診斷為「大腸激躁症（IBS）」，部分情況可能與吃進過多較易在腸道裡發酵的「高FODMAP」食
怎麼吃都還是脹氣？營養師解析何謂「低FODMAP飲食」 找出腸胃潛在地雷
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】刻意多吃蔬菜水果、選擇全麥麵包，沒想到吃完後還是腹脹不適，有時還會腹痛、腸胃翻攪，或出現便秘、腹瀉交替等狀況？對此，林俐岑營養師日前於fb粉絲團指出，如果這些症狀頻繁發生，或曾被診斷為「大腸激躁症（IBS）」，部分情況可能與吃進過多較易在腸道裡發酵的「高FODMAP」食
出國日走2萬步仍便秘！女嘆肚脹爆 醫揭關鍵原因
一名女網友在Dcard發文指出，自己平常在家排便都很正常，也不算會認床的體質，但只要出國旅遊腸子就會出問題。她表示出國時明明每天暴走2萬步、東西也照吃，卻完全沒有想上廁所的感覺。通常到第3、4天，肚子已經脹到不行，拍照都要瘋狂吸小腹。誇張的是，只要一搭機回台灣，甚至不用一天時間就會馬上恢復正常
月餅烤肉吃到飽 嘉基中醫教你3招調回好腸胃
(觀傳媒嘉義新聞)【記者吳東林／嘉縣報導】中秋連假剛結束，不少人還沉浸在月餅、烤肉、柚子與團聚美食的餘韻中，身體卻開始「抗議」-吃一點就覺得胃脹、肚子悶悶的，甚至出現食慾下降、便秘或腹瀉。嘉義基督教醫院中醫師謝明穎提醒，應優先考量感染性腸胃炎的可能性，必要時就醫，不宜一概當作「吃太油
中秋連假飲食、作息改變？痔瘡族群留意排便與久坐問題
醫師提醒：排便不順、久蹲廁所恐讓症狀加劇中秋連假將近，許多民眾已開始相約烤肉、聚餐以及出遊，大腸直腸外科醫師提醒，烤肉本身並不是痔瘡的直接原因，但假期常見的低纖飲食、作息改變、便秘或排便用力與久蹲廁所，都可能讓原本存在的痔瘡開始出現腫脹、出血、脫垂或疼痛。本文由專科醫師說明，哪些症狀反覆出現，須儘
中秋連假飲食、作息改變？痔瘡族群留意排便與久坐問題
醫師提醒：排便不順、久蹲廁所恐讓症狀加劇中秋連假將近，許多民眾已開始相約烤肉、聚餐以及出遊，大腸直腸外科醫師提醒，烤肉本身並不是痔瘡的直接原因，但假期常見的低纖飲食、作息改變、便秘或排便用力與久蹲廁所，都可能讓原本存在的痔瘡開始出現腫脹、出血、脫垂或疼痛。本文由專科醫師說明，哪些症狀反覆出現，須儘