中秋烤肉刻意忌口？ 掌握「我的餐盤」吃得均衡又健康
【NOW健康吳思奕／台南報導】中秋佳節將至，烤肉成了不少民眾團聚時不可或缺的應景活動。但一餐烤肉往往吃進大量肉品、加工食品及高油、高鈉醬料，容易造成熱量攝取過多，也讓整體營養比例失衡。臺南市立安南醫院營養科營養師白詠暄表示，中秋烤肉不必完全忌口，只要掌握衛生福利部「我的餐盤」飲食概念，調整
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粽子熱量排行榜出爐！營養師教你端午節吃粽不怕胖
端午節吃粽是許多人最期待的節慶儀式，但你知道嗎？一顆肉粽的熱量可能接近一餐正餐，若再搭配甜辣醬、花生粉或含糖飲料，熱量很容易超標。 富康活力藥局營養師王玟涵表示，粽子主要由糯米製成，再搭配五花肉、鹹蛋黃、花生等配料，不僅熱量高，油脂與醣類含量也不容小覷。想開心過節又兼顧健康，只要掌握份
端午節快到了 「北部粽、南部粽、中部粽，哪個比較容易胖？」
端午節快到了，每年最常被問的問題就是：「營養師，到底哪一種粽子熱量最高？」，「北部粽、南部粽、中部粽，哪個比較容易胖？」，先說結論，其實讓你變胖的從來不只是粽子本身，而是份量、配料、醬料，以及一天吃了幾顆。北部粽、南部粽有什麼差別？北部粽熱量約500～600大卡／顆通常會先將糯
粽子熱量排行榜出爐！營養師教你端午節吃粽不怕胖
端午節吃粽是許多人最期待的節慶儀式，但你知道嗎？一顆肉粽的熱量可能接近一餐正餐，若再搭配甜辣醬、花生粉或含糖飲料，熱量很容易超標。 富康活力藥局營養師王玟涵表示，粽子主要由糯米製成，再搭配五花肉、鹹蛋黃、花生等配料，不僅熱量高，油脂與醣類含量也不容小覷。想開心過節又兼顧健康，只要掌握份
健康吃粽 營養師提三技巧避免暈碳
【News586/記者黃誌寬報導】吃肉粽慶端午，中醫大新竹附醫營養師黃家莚提醒，一顆傳統肉粽熱量約400～600大卡，接近一份便當的熱量，若未留意份量與搭配，不僅容易造成熱量超標，也可能造成餐後血糖快速上升，進而出現疲倦、想睡等俗稱「暈碳」的現象。因此，提出三大技巧，安心健康吃粽，包
端午吃粽子「暈碳」眼皮重？ 營養師2招吃得輕盈、穩定血糖
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導端午節快到了，擔心一吃完粽子總是「暈碳」想睡覺，怎麼辦？營養師建議，民眾不妨可以利用「混米取代純糯米」、「在地食材取代高碳排肉類」為核心概念，在保留傳統粽子Q彈黏性口感的同時，也能成功達成「高纖維、低升糖、低碳排」三大目標，能吃得輕盈、穩定血糖、不易嗜睡。
餃子控快集合 一顆接一顆真的太療癒 但你知道嗎 吃多了熱量可不低
你有沒有試過，原本只想吃6顆…結果一不小心直接「15顆起跳」，餃子控快集合，一顆接一顆真的太療癒，但你知道嗎?吃多了熱量可不低，平常吃幾顆才會飽呢？有算過這樣一餐吃掉多少熱量嗎？一起來看看～各種餃子/鍋貼的熱量是多少。水餃熱量圖鑑-招牌52kcal-韭菜60kcal