老婦退休常做2件事，認知功能竟比以前好！耶魯研究：心態逆轉老化
不少人認為，隨著年齡增長，身體功能逐漸變得遲鈍和衰退，事實上國外研究指出，發現約45%的參與者在認知功能或身體機能測量中出現改善，而非持續退化。《優活健康網》特摘此篇分享相關研究，只要改變對老化的刻板印象，並持續保持對健康的警覺與良好生活習慣，長者的健康軌跡就有機會被翻轉。68歲的陳女士退休後常感嘆
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肌膚緊實度下降怎麼辦？認識INDIBA與熟齡保養新趨勢
很多女性都記得25歲的自己。那時候熬夜一晚，隔天依然精神飽滿；工作再忙、生活再亂，也總覺得身體有足夠的能量去應付一切。 然而當年齡跨過35歲，不少人開始發現，有些改變並非來自鏡中的細紋，而是來自那些難以言喻的感受。曾經習以為常的緊實感、自信感與從容感，似乎正在不知不覺中慢慢流失。
要長壽也要健康 「酷老樂活」名人講座計畫邀潘懷宗Say Yes
花蓮縣政府社會處和花蓮市婦女會10日舉辦「酷老樂活」名人講座，為提升中高齡民眾健康知能與自我照顧能力，推廣健康老化及預防醫學觀念，特別邀請知名健康醫學專家潘懷宗教授蒞臨分享，以「SayYes！《要長壽也要健康》」為主題，帶領民眾認識健康管理的重要性，吸引眾多社區居民及熟齡朋友踴躍參與，現場座無虛
別再只關注肌膚表面！從細胞健康觀點認識健康老化新思維
提到抗老，多數人第一時間想到的仍是臉部保養。然而，當鏡子裡的細紋逐漸被看見，許多人開始發現，真正透露年齡的往往不只是臉，而是整體狀態的改變。 明明睡了很久卻依然疲憊、肩頸總是緊繃、身體恢復速度變慢、體態不如以往輕盈，甚至連情緒與精神狀態都出現落差。這些變化未必來得劇烈，卻在日復一日之間悄悄累
從活得久到活得好：健康壽命成歐洲健康新趨勢
近年歐洲健康觀念逐漸從追求壽命長短，轉向重視生活品質與身體功能維持。「健康壽命」強調人在生命歷程中能維持良好活動力、認知狀態與自主生活能力，也成為健康老化討論的重要方向。 圖說：隨著全球人口高齡化，「健康壽命」成為歐洲健康產業與日常保健關注議題，強調不只是活得久，更要活得健康、有活力
別再只關注肌膚表面！從細胞健康觀點認識健康老化新思維
提到抗老，多數人第一時間想到的仍是臉部保養。然而，當鏡子裡的細紋逐漸被看見，許多人開始發現，真正透露年齡的往往不只是臉，而是整體狀態的改變。 明明睡了很久卻依然疲憊、肩頸總是緊繃、身體恢復速度變慢、體態不如以往輕盈，甚至連情緒與精神狀態都出現落差。這些變化未必來得劇烈，卻在日復一日之間悄悄累
健康老化新思維：從細胞健康談日常保養的重要性
以前談抗老，人們總把焦點放在外表變化。少一條細紋、多一點緊緻感，似乎就代表離年輕更近一步。然而到了2026年，關於健康與年齡的討論正悄悄改變。越來越多人開始發現，真正困擾自己的未必是歲月留下的痕跡，而是身體狀態似乎不再像從前那樣充滿活力。 明明工作量沒有明顯增加，卻常感到疲憊；睡眠時間足夠，
從活得久到活得好：健康壽命成歐洲健康新趨勢
近年歐洲健康觀念逐漸從追求壽命長短，轉向重視生活品質與身體功能維持。「健康壽命」強調人在生命歷程中能維持良好活動力、認知狀態與自主生活能力，也成為健康老化討論的重要方向。 圖說：隨著全球人口高齡化，「健康壽命」成為歐洲健康產業與日常保健關注議題，強調不只是活得久，更要活得健康、有活力
健康老化新思維：從細胞健康談日常保養的重要性
以前談抗老，人們總把焦點放在外表變化。少一條細紋、多一點緊緻感，似乎就代表離年輕更近一步。然而到了2026年，關於健康與年齡的討論正悄悄改變。越來越多人開始發現，真正困擾自己的未必是歲月留下的痕跡，而是身體狀態似乎不再像從前那樣充滿活力。 明明工作量沒有明顯增加，卻常感到疲憊；睡眠時間足夠，
皮膚變得不如從前緊實？認識健康老化與肌膚變化
明明體重沒有增加，衣服尺寸也沒改變，但鏡子裡的自己卻好像悄悄變了樣。臉部輪廓不再緊緻、下顎線開始模糊，手臂與腰側的線條變得鬆散，即使努力控制飲食、維持運動習慣，仍然找不回過去的緊實感。許多女性把這些變化歸因於發胖，卻忽略了一個更根本的原因：身體的修復能力正在隨著年齡逐漸下降。 真正讓人
皮膚變得不如從前緊實？認識健康老化與肌膚變化
明明體重沒有增加，衣服尺寸也沒改變，但鏡子裡的自己卻好像悄悄變了樣。臉部輪廓不再緊緻、下顎線開始模糊，手臂與腰側的線條變得鬆散，即使努力控制飲食、維持運動習慣，仍然找不回過去的緊實感。許多女性把這些變化歸因於發胖，卻忽略了一個更根本的原因：身體的修復能力正在隨著年齡逐漸下降。 真正讓人