飲食調整最怕盲目少吃 選對營養補充方案不能只看熱量
生活中心/綜合報導飲食調整這件事，通常不是從宏大的誓言開始，而是生活忽然遞來一張提醒單。可能是坐下時發現褲頭變緊，可能是想讓體態更輕盈，也可能是看著朋友上傳的聚餐合照，發現自己總是在尋找顯瘦的角度。身體感受上的微小變化，落進生活裡卻很有存在感。於是許多人開始「斤斤
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■ 營養師告訴你怎麼聰明吃 白天有精神、晚上睡得好
文．蔡武穆 很多人晚上睡不好，白天非常疲累，或是晚上精神奕奕，白天委靡不振，營養師張語希分享如何從食物營養改善情緒和睡眠，幫助你每天都有充沛體力，過好每一天。 張語希說，現代人的問題是身體很累，大腦卻關不了機，正常來說，身體有晝夜的規律，白天應該清醒，晚上進入睡眠狀態，現
一人付費全家用餐？ 男吃到飽還打包 自備夾鏈袋不甩勸阻
高雄一名男子日前至百貨內的連鎖港式飲點吃到飽餐廳用餐，結帳後竟拿出事先準備好的夾鏈袋大量裝取餐點，再放入帆布袋快步離開，過程中無視店家2度勸阻執意離場，誇張行徑被隔壁桌顧客全程拍下，引發議論。高雄一名男子日前至連鎖港式飲點吃到飽餐廳用餐，「自備夾鏈袋狂裝」，無視店員2度勸阻頭也不回走