壓力不再只靠忍耐 公益講堂從身心照顧延伸尼泊爾教育支持
當失眠、焦慮、專注力下降與疲憊逐漸影響日常生活，如何理解壓力、辨識身心發出的訊號，也成為現代人重要的健康課題。永壽文教基金會響應世界心理健康日，將於10月3日舉辦「久號共好公益講堂」，邀集功能醫學、物理治療與身心修復領域專家，從大腦、身體到修復三個面向，陪伴民眾認識壓力對身心的影響，並學習能融
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長期頭痛錯當壓力大、睡眠不足！ 壯男久久一量血壓已衝150
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導45歲的王先生，長期有頭痛症狀，一直以為只是工作壓力大或睡眠不足的關係，並未當一回事，直到某次公司健檢後才知道原來已有高血壓，且收縮壓一度高達150mmHg，醫師提醒，台灣每4名成人就有1人罹患高血壓，而「家族遺傳、肥胖、長期酗酒、久坐缺乏運動」等都是高
Moomoo News昨更新美股支撐壓力 聚焦黃金貨幣等18項商品
商傳媒｜方承業／綜合外電報導財經媒體MoomooNews於昨（20）日發布最新美國市場支撐與壓力位更新報告，內容涵蓋大宗商品及主要貨幣對在內的共計18項金融工具。這份報告旨在為投資人提供市場動態參考，而非構成任何特定的投資建議或認可。該報告詳細列出了黃金、白銀、鉑金、鈀金
長期承接他人情緒容易心累？認識情緒耗竭與心理界線：建立日常壓力調適習慣
「明明自己的事情已經夠多了，聽完同事抱怨，回家腦袋還一直想著他的問題……」如果你常有這種感覺，未必代表自己「太敏感」或抗壓性不好。生活中持續的工作壓力、人際衝突、照顧責任，加上長時間傾聽與接收他人的負面情緒，都可能一點一滴增加心理負荷。 當付出的情緒資源長期超過休息與恢復的速度，有些人便會開
長期承接他人情緒容易心累？認識情緒耗竭與心理界線：建立日常壓力調適習慣
「明明自己的事情已經夠多了，聽完同事抱怨，回家腦袋還一直想著他的問題……」如果你常有這種感覺，未必代表自己「太敏感」或抗壓性不好。生活中持續的工作壓力、人際衝突、照顧責任，加上長時間傾聽與接收他人的負面情緒，都可能一點一滴增加心理負荷。 當付出的情緒資源長期超過休息與恢復的速度，有些人便會開
焦慮會掉頭髮嗎？醫師解析壓力、皮質醇與毛囊生長週期的關聯
當生活壓力長期累積時，部分人可能同時出現睡眠、情緒或落髮等變化，因此壓力與頭髮生長之間的關聯也受到關注。近年來，工作疲勞、情緒緊繃與落髮之間的關聯，也成為不少民眾在診間關心的問題。 為幫助民眾釐清情緒波動與頭皮健康的關聯，林敬恩醫師深入剖析背後的生理機制，期望透過正確的醫學觀念，協助民眾建立
父親節別只送禮 桃市府衛生局提醒「爸爸也需要被關心」
記者黃駿騏／桃園報導父親節將至，別忘了關心爸爸的「心」。桃園市政府衛生局7日提醒，許多男性長期肩負家庭、工作與經濟責任，習慣把壓力往肚裡吞，即使身心俱疲，也常以一句「沒事」帶過，成為容易被忽略的「隱形壓力族群」。今年父親節，衛生局特別透過「桃心室」Podcast推出父親節特別節目，分享市民與父親相處
HPA 軸失調與自律神經失衡：慢性壓力如何侵蝕身心
慢性壓力如何擾亂HPA軸與自律神經系統的平衡？長期處於壓力情境下，包括童年逆境或長期累積的生活壓力，都可能影響身體調節壓力反應的機制。其中，下視丘-腦下垂體-腎上腺（HPA）軸與自律神經系統（負責調節心跳、呼吸、消化等非自主生理功能）扮演關鍵角色。 當這些系統長期處於超載狀態，它們的
HPA 軸失調與自律神經失衡：慢性壓力如何侵蝕身心
慢性壓力如何擾亂HPA軸與自律神經系統的平衡？長期處於壓力情境下，包括童年逆境或長期累積的生活壓力，都可能影響身體調節壓力反應的機制。其中，下視丘-腦下垂體-腎上腺（HPA）軸與自律神經系統（負責調節心跳、呼吸、消化等非自主生理功能）扮演關鍵角色。 當這些系統長期處於超載狀態，它們的
越累越想吃、手腳又癢？認識壓力與身心狀態的關聯：透過香氣建立放鬆習慣
「明明胃已經塞得很撐，手卻停不下來，想把整包洋芋片全塞進嘴裡……」、「為什麼一趕專案報告，手指邊緣就冒出一顆顆透明小水泡，越抓越癢，癢到心煩意亂？」這是一位職場上班族在深夜辦公桌前的無奈嘆息。看著滿桌的零食包裝和抓紅的雙手，心中滿是懊悔與無力感。 其實，這不是你缺乏自制力，也不是單純的皮膚變
偶爾不吃東西，反而對身體更好？醫學權威揭「1關鍵」重啟身體代謝機制
近幾年斷食法十分流行，究竟斷食對身體有什麼好處？美國頂尖臨床醫學專家雪倫．博奎斯特（SharonHoreshBergquist）於《壓力是人生的特效藥》一書中，展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法，不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給讀者嶄新的視野。以
壓力可能影響腸胃感受？認識「腸腦軸」與植物香氣在放鬆情境中的應用
「天啊，又來了……」重要的專案會議才剛開始，肚子卻突然傳來一陣緊繃的悶痛，伴隨著難以言喻的脹氣感。明明午餐只吃了一份輕食沙拉，胃裡卻像被塞了幾塊沉甸甸的石頭，甚至不時有酸意翻湧。你只能不動聲色地深呼吸，試圖壓抑這種令人分心的不適。 這樣的情境，對許多現代上班族來說，是不是覺得似曾相識？這些看
年輕時靠喝酒紓壓影響恐延續到中年！研究：戒酒後大腦仍可能留下變化
撰文＝編輯部一項由美國麻薩諸塞大學阿默斯特分校（UniversityofMassachusettsAmherst）發表的小鼠研究指出，成年早期同時接受慢性酒精與反覆壓力暴露的小鼠，即使停止酒精暴露約3個月、進入中年期後，大腦仍可能留下長期變化，不僅降低面對變化時的適應能力，飲酒量也維持較高水準
壓力可能影響腸胃感受？認識「腸腦軸」與植物香氣在放鬆情境中的應用
「天啊，又來了……」重要的專案會議才剛開始，肚子卻突然傳來一陣緊繃的悶痛，伴隨著難以言喻的脹氣感。明明午餐只吃了一份輕食沙拉，胃裡卻像被塞了幾塊沉甸甸的石頭，甚至不時有酸意翻湧。你只能不動聲色地深呼吸，試圖壓抑這種令人分心的不適。 這樣的情境，對許多現代上班族來說，是不是覺得似曾相識？這些看
越緊張越容易脹氣？專家分享芳香氣味與放鬆練習的日常應用
「明明午餐只吃了一點點，但只要準備進會議室報告，或是遇到主管臨時交辦急件，肚子就會像吹氣球一樣瞬間脹大，不僅褲頭勒得讓人喘不過氣，悶痛感更讓人坐立難安……」您是否也曾在安靜的辦公室裡，為了強忍著不適與腸胃的抗議聲，而感到無比煎熬？ 壓力與情緒有時可能影響腸胃感受，但若症狀持續、頻繁發生或伴隨
緊張就胃痛、腹瀉？中醫這3穴位 舒緩壓力型腸胃不適
【NOW健康吳思奕／台北報導】近期國際局勢變化、全球金融市場震盪，加上工作壓力、考試季及生活節奏緊湊，不少民眾長時間處於高壓與緊繃的狀態。有些人因此失眠、心悸，有些人則是一緊張就胃痛、火燒心，甚至頻繁跑廁所、腹瀉或胃食道逆流。中醫師林怡嫣表示，情緒與壓力不僅影響心理狀態，實際上還可能率先反
癌友重返職場有壓力！ 請假被排擠恐遭遇職場霸凌處境
【NOW健康楊芷晴／台北報導】職場霸凌防治新制上路後，哪些職場行為可能構成霸凌，成為社會關注焦點。中華民國乳癌病友協會先前針對癌症病友工作權進行調查發現，請假困難、擔心影響考績、害怕被主管或同事貼上「拖累團隊」標籤，是病友重返職場或持續工作的主要壓力來源。當病友依法請假治療，卻遭遇刁難、冷
長期壓力如何影響代謝健康？認識皮質醇與體組成變化
壓力荷爾蒙皮質醇與HPA軸的運作機制我們的身體面對壓力時，會啟動一套複雜的生理機制來應對。早在1930年代，科學家漢斯·沙爾耶（HansSelye）就曾描述，壓力是身體為了維持內部平衡（體內平衡）而啟動的一種統一神經荷爾蒙反應。 當我們遇到突發壓力，身體會快速反應，透過神經系統、腎
壓力大易暴飲暴食！專家揭「皮質醇偏高」5徵兆 6招有效降壓力
在現代社會中，壓力似乎無處不在，無論是工作、學業還是生活中的各種挑戰，都可能讓我們感到焦慮不安。你是否曾經在壓力大的時候，發現自己特別想吃甜食或油炸食物？或者明明很累卻難以入睡，情緒也變得異常敏感？這些現象其實都可能與一種名為「皮質醇」的荷爾蒙有關。 皮質醇：壓力荷爾蒙的雙面刃皮質醇
睡前總是難以放鬆？認識重力毯與深層壓力感受的研究觀察
現代人生活節奏緊湊，工作與人際壓力如影隨形，許多人即使身體疲憊，躺到床上卻仍思緒翻騰、難以入睡，睡眠問題已成為當代不可忽視的公共衛生議題。 在尋求安眠藥物之外，歐美醫學界近年開始關注一種無須用藥的物理性助眠工具——「重力毯」。美國健康媒體《Health》經醫學審查的報導指出，重力毯是一種透過
睡前總是難以放鬆？認識重力毯與深層壓力感受的研究觀察
現代人生活節奏緊湊，工作與人際壓力如影隨形，許多人即使身體疲憊，躺到床上卻仍思緒翻騰、難以入睡，睡眠問題已成為當代不可忽視的公共衛生議題。 在尋求安眠藥物之外，歐美醫學界近年開始關注一種無須用藥的物理性助眠工具——「重力毯」。美國健康媒體《Health》經醫學審查的報導指出，重力毯是一種透過
50歲女老闆壓力大「肚子全脂肪」 醫靠這招4月瘦13公斤
不少人過了50歲後，會發現新陳代謝變慢，想減肥卻也很難瘦。家醫科醫師許書華分享一個臨床個案，ㄧ名50歲創業女老闆因長期高壓導致體重飆到80.4公斤，經診斷屬於「高壓型內臟肥胖」。但透過改善睡眠、調整代謝及建立彈性飲食習慣後，16週竟成功減重近13公斤，內臟脂肪也減少一半。
畢業即失業？挫折非能力不足 醫師傳授職場適應心法
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】六月鳳凰花開，大批畢業生即將告別校園、踏入職場。從學生轉變為職場工作者的過程，除了期待與興奮，也伴隨焦慮與不安。衛生福利部草屯療養院指出，許多年輕人在求職與職場適應階段容易出現心理壓力，甚至衍生求職焦慮或適應障礙。醫師提醒，這並非抗壓性不足，而是人生重要轉換期常見的心理
年輕世代壓力大！怎麼吃能幫助緩解？營養師列「減壓飲食」4大秘訣
在這個資訊爆炸的時代，年輕世代不僅必須面對學業壓力和職場挑戰，還需要承擔家人的期望，無形中形成多重壓力的生活環境，而長時間的高壓更近一步影響到健康，導致一種惡性循環。針對此問題，《優活健康網》特選此篇，營養師葉若懿和大家說明壓力對身心靈健康的影響，並分享有緩解壓力的飲食及生活習慣。壓力影響心情和生理
AI時代中小學生「壓力爆表」！43%厭學、5%向機器人訴苦、女生更愛找
在AI技術迅速發展的背景下，台灣的中小學生正面臨著前所未有的學業壓力與社交孤立感。根據《親子天下》於2026年6月9日發布的「國中小學生萬人調查」結果，學業壓力與厭學情緒在過去三年內呈現雙位數增長，並且一個以獨處為主的世代正在形成。 發現一：學業與厭學壓力，三年內雙位數成長調查顯示，