壓力大影響情緒？科學實證四款補充品助你調適身心
面對現代生活的高壓與精神健康挑戰，情緒提升補充品日益受到關注。根據蓋洛普（Gallup）的調查，約有四成九的美國人每天承受顯著壓力，同時約一成三的成年及青少年曾報告有憂鬱症狀。然而，專家強調，任何膳食補充品都不能取代專業的精神健康治療，但特定補充品確實有助於調適情緒。茶胺酸(L-theanine
搜尋結果
有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
壓力一來食慾就大亂？有人狂吃、有人完全吃不下：用嗅覺儀式建立從容的進食節奏
「我壓力一大，就會一直想吃甜的。」、「我剛好相反，忙到胃都縮起來，看到飯完全沒胃口。」同樣面對壓力，有人打開冰箱停不下來，有人卻連最喜歡的食物都提不起興趣。這不一定是意志力好不好，而是壓力本來就可能改變食慾，而且每個人的反應並不相同。 為什麼壓力會讓食慾往兩個方向跑？當人突然面對緊張事件
壓力一來食慾就大亂？有人狂吃、有人完全吃不下：用嗅覺儀式建立從容的進食節奏
「我壓力一大，就會一直想吃甜的。」、「我剛好相反，忙到胃都縮起來，看到飯完全沒胃口。」同樣面對壓力，有人打開冰箱停不下來，有人卻連最喜歡的食物都提不起興趣。這不一定是意志力好不好，而是壓力本來就可能改變食慾，而且每個人的反應並不相同。 為什麼壓力會讓食慾往兩個方向跑？當人突然面對緊張事件
面對變動不安？專家推3S陪伴法則幫孩子打開心靈防護罩
【大成報記者于郁金/臺南報導】孩子開學後突然頻繁尿床、夜驚，甚至在學校出現攻擊行為，家長千萬別以為只是單純脾氣變壞！幼童突然出現尿床、夜驚或抓咬同學等退化行為，往往是心理壓力過大警訊。成大醫院兒童青少年精神科吳政霙醫師指出，這些看似「脾氣變壞、不聽話」退化行為，有時反映的是幼童面對壓力時，還無法成熟
孩子內心不安看見？專家解密3S陪伴法則重塑心理復原力
【勁報記者于郁金/臺南報導】孩子開學後突然頻繁尿床、夜驚，甚至在學校出現攻擊行為，家長千萬別以為只是單純脾氣變壞！幼童突然出現尿床、夜驚或抓咬同學等退化行為，往往是心理壓力過大警訊。成大醫院兒童青少年精神科吳政霙醫師指出，這些看似「脾氣變壞、不聽話」退化行為，有時反映的是幼童面對壓力時，還無法成熟地
壓力大「大腦停不下來」？專家教「正念品茶」找回平靜
【健康醫療網／記者陳靖安報導】現代人長期處於高壓、快節奏的生活，常陷入「大腦停不下來」的焦慮循環；衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達指出，當壓力源持續堆疊，交感神經長期緊繃，易進一步影響情緒與睡眠。不妨將「喝茶」從飲食習慣提升為「心理照顧行動」，正是一場絕佳的「正念心理療癒之旅」。結合泡茶
壓力大「大腦停不下來」？專家教「正念品茶」找回平靜
【健康醫療網／記者陳靖安報導】現代人長期處於高壓、快節奏的生活，常陷入「大腦停不下來」的焦慮循環；衛生福利部草屯療養院臨床心理科主任黃裕達指出，當壓力源持續堆疊，交感神經長期緊繃，易進一步影響情緒與睡眠。不妨將「喝茶」從飲食習慣提升為「心理照顧行動」，正是一場絕佳的「正念心理療癒之旅」。結合泡茶、
護膚如常肌膚卻出狀況？荷爾蒙波動、壓力恐是幕後黑手
明明護膚流程沒有改變，肌膚卻突然頻繁冒痘，是許多人共同的困擾。外媒指出，造成肌膚狀況突然變差的原因可能不只一個，從體內荷爾蒙變化到日常習慣，都可能影響膚況。荷爾蒙波動是常見的影響因素。女性在月經週期中，荷爾蒙變化會增加皮脂（皮膚分泌的油脂）分泌，導致毛孔阻塞，進而生成痘痘。此外，懷孕、更年期及使用
中階主管成夾心餅乾！上有高層下有基層 Z世代拒當主管原因曝
在企管顧問公司任職的段婉婷，從基層一路打拚晉升至協理，面對角色轉換帶來的挑戰，她坦言高階主管需考量跨部門整合及成員個性差異。正念領導力教練吳辰杰強調，領導者必須具備自我覺察能力，才能在多變的市場環境中保持穩定。然而，人力銀行調查顯示，28%的Z世代不願升任管理職，主要顧慮包括薪資增幅不足及私人
段考逼近孩子狂喊肚痛是裝病？醫籲留意身心警訊 「陪伴3法」緩解壓力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】開學後首次段考即將到來，最近不少孩子在考前，陸續出現無名腹痛、頭痛、噁心、胸悶或失眠等症狀，甚至一到上學時間，不適的症狀更明顯。醫師提醒，兒童或青少年面對壓力時，未必能清楚說出自己內心感受，心理壓力可能透過自律神經反應，轉化為身體不適，家長應留意孩子是否出現異常變化，而
段考逼近孩子狂喊肚痛是裝病？醫籲留意身心警訊 「陪伴3法」緩解壓力
【健康醫療網／記者陳靖安報導】開學後首次段考即將到來，最近不少孩子在考前，陸續出現無名腹痛、頭痛、噁心、胸悶或失眠等症狀，甚至一到上學時間，不適的症狀更明顯。醫師提醒，兒童或青少年面對壓力時，未必能清楚說出自己內心感受，心理壓力可能透過自律神經反應，轉化為身體不適，家長應留意孩子是否出現異常變化，而
同一部劇看好幾遍還不膩？專家揭原因 壓力大時可能更有感
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】工作一整天累得不想動，回家後明明有一堆新劇可選，卻只想再打開已經看過好幾遍的舊劇？專家指出，重看熟悉的劇集不只是個人習慣，由於觀眾已知劇情走向及結局，不需再花費太多心力理解內容，因此可能有助放鬆及減輕壓力，但如果追劇開始影響睡眠、生活或人際關係，就需注意是否已成為逃
同一部劇看好幾遍還不膩？專家揭原因 壓力大時可能更有感
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】工作一整天累得不想動，回家後明明有一堆新劇可選，卻只想再打開已經看過好幾遍的舊劇？專家指出，重看熟悉的劇集不只是個人習慣，由於觀眾已知劇情走向及結局，不需再花費太多心力理解內容，因此可能有助放鬆及減輕壓力，但如果追劇開始影響睡眠、生活或人際關係，就需注意是否已成為逃
為了孩子什麼都忍？「為母則強」背後 可能藏著媽媽沒說出口的疲憊
【健康醫療網／編輯部整理】有一回我帶著孩子們到山上找朋友玩，美好的天氣搭配美好的人與美好的景，怎知就發生了一件不美好的事：我被蜜蜂叮了，而且還是被叮在頂，整個巨痛。整個開車過程其實又痛又暈，但因為還有孩子，所以我努力撐到回家，回家後先幫孩子叫了午餐，然後直接倒在床上休息。不過痛感並未消失，大概持
壓力太大可能掉髮？認識壓力與落髮的常見關聯及就醫時機
「壓力太大真的會導致禿頭嗎？」這是門診中許多深受異常掉髮所苦的患者，最常提出的焦慮疑問。在競爭激烈、生活節奏緊湊的現代社會，身心長期緊繃確實會直接衝擊頭皮健康。 陳煜勛醫師表示，心理或生理壓力可能與部分落髮情況有關，例如休止期落髮；圓形禿則屬於自體免疫相關疾病，壓力可能是部分患者的相關因素之一，
壓力太大可能掉髮？認識壓力與落髮的常見關聯及就醫時機
「壓力太大真的會導致禿頭嗎？」這是門診中許多深受異常掉髮所苦的患者，最常提出的焦慮疑問。在競爭激烈、生活節奏緊湊的現代社會，身心長期緊繃確實會直接衝擊頭皮健康。 陳煜勛醫師表示，心理或生理壓力可能與部分落髮情況有關，例如休止期落髮；圓形禿則屬於自體免疫相關疾病，壓力可能是部分患者的相關因素之一，
男性憂鬱不一定會哭 醫揭「四現象」也可能是警訊！
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導現代人情緒壓力大，但台灣男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。精神科醫師就提醒，男性憂鬱不一定會哭，性情改變也可能是警訊！可能透過行為或身體變化呈現，例如變得沉默、容易煩躁、睡不好或經常感到疲倦。亞東醫院精
解析現代人壓力與落髮！看懂兩類常見落髮表現與就醫時機
異常落髮可能與多種因素有關，生活壓力也是評估時可能考量的因素之一。長期身心壓力可能與部分落髮情形相關，但實際原因仍需依個人健康狀況及落髮型態進一步判斷。 陳煜勛醫師指出，臨床上可見部分民眾因落髮問題前來諮詢，其中可能伴隨生理或心理壓力等情形，但落髮原因多元，仍需經專業評估確認。醫師說明，壓力可能
解析現代人壓力與落髮！看懂兩類常見落髮表現與就醫時機
異常落髮可能與多種因素有關，生活壓力也是評估時可能考量的因素之一。長期身心壓力可能與部分落髮情形相關，但實際原因仍需依個人健康狀況及落髮型態進一步判斷。 陳煜勛醫師指出，臨床上可見部分民眾因落髮問題前來諮詢，其中可能伴隨生理或心理壓力等情形，但落髮原因多元，仍需經專業評估確認。醫師說明，壓力可能
一到週一就焦慮、壓力大就胃痛？從「心理益生菌」看懂腸腦軸的情緒秘密
圖說：壓力不只影響情緒，也可能伴隨腸胃不適。大腦與腸道會透過神經、免疫、內分泌及代謝等多重路徑雙向傳遞訊息，這套複雜的溝通網絡稱為「腸腦軸」。 一想到週一上班就開始緊張、重要會議前突然胃痛，甚至晚上明明很累，腦袋卻停不下來。這些常見的壓力反應，背後不只有心理因素，近年科學界也持續關注腸道與大腦
一到週一就焦慮、壓力大就胃痛？從「心理益生菌」看懂腸腦軸的情緒秘密
圖說：壓力不只影響情緒，也可能伴隨腸胃不適。大腦與腸道會透過神經、免疫、內分泌及代謝等多重路徑雙向傳遞訊息，這套複雜的溝通網絡稱為「腸腦軸」。 一想到週一上班就開始緊張、重要會議前突然胃痛，甚至晚上明明很累，腦袋卻停不下來。這些常見的壓力反應，背後不只有心理因素，近年科學界也持續關注腸道與大腦
情緒不硬撐 台中響應心理健康月 相約Lalaport找回生活節奏
響應心理健康月大合照。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】台中市政府衛生局今（3）日於東區Lalaport百貨公司舉辦「情緒不硬撐！帶你找回生活節奏」心理健康月主題宣導活動，透過多元的體驗式互動，陪伴民眾打造專屬的舒壓步調。
「我沒事」其實很有事！ 醫曝恐是男性的沉默求救訊號
【NOW健康楊芷晴／新北報導】當女生說「我沒事」時，身邊的人可能直覺認為，她只是還不想說。但其實，不是只有女生會說「我沒事」。許多男性面對壓力或情緒困擾時，也習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。其實，情緒不一定會透過哭泣或難過表現，有時反而藏在沉默、易怒、失眠，甚至各種
心理教育向下扎根 TEENS心上線計畫教導青少年覺察情緒與調節壓力
工作人員帶領學童體驗安全角媒材（觀傳媒雲嘉南新聞）【記者郭政隆／嘉義報導】面對課業繁重、人際互動、家庭期待及網路沉迷等多重壓力，青少年常陷入無處傾訴的煩躁感，卻又不知如何向外求助。為了讓年輕世代及早學會察覺情緒與身體的微妙訊號，嘉義市政府衛生局攜手國立嘉義大學輔
男性沉默不代表沒事 亞東醫師提醒失眠易怒恐是警訊
（媒角抵加／記者陳志仁報導）「我沒事、還好啦，只是最近比較累！」不少男性面對工作與生活壓力時，習慣用輕描淡寫的方式帶過情緒；亞東醫院施顯學醫師說，男性的情緒困擾不一定以哭泣或悲傷呈現，也可能藏在沉默、易怒、失眠、疲倦及生活習慣改變中，若持續影響工作與日常生活，就應提高警覺。圖／施顯學
他不是沒情緒，亞東醫院提醒，男人的「沒事」可能藏在沉默裡！
【理財周刊記者顏瓊真報導】當女生說「我沒事」時，身邊的人可能直覺認為，她只是還不想說。而許多男性面對壓力或情緒困擾時，也習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男人的「沒事」、沉默，撐太久，性情改變也可能是警訊！施顯學醫師表示，男性受到「男人
心理師解析⟫壓力不下班，睡眠也跟著失控？諮商心理師解析專利南非醉茄萃取物Sensoril®，從紓壓到好眠的研究實證
發佈日期2026-09-30
白天健康餐、晚上鹽酥雞？ 壓力大陷「情緒性進食」這樣破解
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導白天嚴格飲控，卻一到了晚上就忍不住想吃鹹酥雞、洋芋片或巧克力！身心科門診就曾一名38歲女性個案，平時飲食相當自律，早餐喝無糖豆漿、午餐吃健康餐，下午也避免甜點，但一到晚上，尤其工作特別忙的日子，總是在回家路上買鹹酥雞，有時還會在沙發上一包接著一包吃洋芋片，
孩子突然易怒、拒絕溝通？醫教「2點」判斷情緒壓力是否超出負荷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著開學進入中段、首波段考將至，青春期孩子常出現情緒起伏、易怒或拒絕溝通等狀況，家長如何從「傾聽」開始回應孩子的需求，成為重要課題。青春期情緒起伏較劇烈 家長別急著追問或給建議衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，青春期正值身心快速發展階段，課業、
孩子突然易怒、拒絕溝通？醫教「2點」判斷情緒壓力是否超出負荷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著開學進入中段、首波段考將至，青春期孩子常出現情緒起伏、易怒或拒絕溝通等狀況，家長如何從「傾聽」開始回應孩子的需求，成為重要課題。青春期情緒起伏較劇烈 家長別急著追問或給建議衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，青春期正值身心快速發展階段，課業、人際
網熱議上班族壓力排行出爐！ 績效居首、工時過長居次
【NOW健康編輯部／整理報導】在工作節奏快速、競爭激烈的職場環境，上班族除了得面對繁重的工作任務與緊迫的時程，也可能因績效考核與主管管理風格等因素而感受到壓力。當工作上的壓力不斷累積，不僅影響上班時的心情，更可能影響日常生活的步調與身心狀態。《SocialLab社群實驗室》本次透過《Op
壓力禿怎麼辦？認識壓力性落髮三大照護重點與就醫評估方式
現代人長期處於高壓環境，當驚覺髮量銳減時，往往會陷入「壓力禿怎麼辦？」、「頭髮還長得回來嗎？」的無盡恐慌。面對突如其來的嚴重落髮，若只是自亂陣腳或盲目使用偏方，極易陷入壓力與掉髮相互夾擊的惡性循環。 為了幫助有落髮困擾的民眾了解可能原因，陳煜勛醫師針對壓力相關落髮提出衛教建議，提醒大眾不必過度恐
熟悉卻沉重的「情緒房租」：當家成為壓力來源，從界線練習到芳香陪伴找回生活節奏
下班走到家門口，鑰匙都已經插進鎖孔了，手卻停了幾秒。「今天工作已經夠累了，等等進去是不是又要被問薪水、感情和未來？」、「我只是想安靜吃頓飯，為什麼每次回家都像還要再上一個班？」 有人選擇在便利商店多坐半小時，有人明明累得睜不開眼，卻在車裡滑手機遲遲不願上樓；不是不愛家人，而是想到門後那些熟悉的質
從壓力調適到偏鄉教育 公益講堂串起身心照顧與關懷
面對工作與生活壓力，失眠、注意力下降、肌肉緊繃及長期疲勞，可能是身心需要休息與調整的訊號。響應10月10日世界心理健康日，永壽文教基金會日前舉辦「久號共好公益講堂」，從大腦運作、身體反應及身心調適三個面向，帶領民眾認識壓力與日常自我照顧的方法。活動收入全數捐贈「一本書，翻轉一個未來」尼泊爾國際
熟悉卻沉重的「情緒房租」：當家成為壓力來源，從界線練習到芳香陪伴找回生活節奏
下班走到家門口，鑰匙都已經插進鎖孔了，手卻停了幾秒。「今天工作已經夠累了，等等進去是不是又要被問薪水、感情和未來？」、「我只是想安靜吃頓飯，為什麼每次回家都像還要再上一個班？」 有人選擇在便利商店多坐半小時，有人明明累得睜不開眼，卻在車裡滑手機遲遲不願上樓；不是不愛家人，而是想到門後那些熟悉的質
過年也可能讓人身心俱疲？「年節壓力」是常被忽略的健康議題
別讓忙碌與人情壓力淹沒佳節 替自己安排一段放鬆的時光農曆過年，是一年之中最重要的團圓時刻，許多人也期待著這段難得的假期。然而，對不少人來說，過年帶來的並不全然是輕鬆——備年菜、大掃除、走春拜年、應酬聚餐，加上作息與飲食大亂，讓身心在佳節之中反而更加疲累。這種常被忽略的「年節壓力」，近年也逐漸被視為
過年也可能讓人身心俱疲？「年節壓力」是常被忽略的健康議題
別讓忙碌與人情壓力淹沒佳節 替自己安排一段放鬆的時光農曆過年，是一年之中最重要的團圓時刻，許多人也期待著這段難得的假期。然而，對不少人來說，過年帶來的並不全然是輕鬆——備年菜、大掃除、走春拜年、應酬聚餐，加上作息與飲食大亂，讓身心在佳節之中反而更加疲累。這種常被忽略的「年節壓力」，近年也逐漸被視為
壓力不只影響情緒！醫揭腦健康警訊 AI腦波提供輔助評估資訊
【健康醫療網／記者林則澄報導】現代人面臨職場、家庭等壓力時，除了可能影響情緒與睡眠，也可能伴隨記憶力、專注力下降及其他身心方面的不適。身心診所醫師劉興政指出，心理健康與大腦健康密切相關，若失眠、健忘或情緒改變持續數週，甚至影響日常生活，建議尋求專業評估，而隨著腦科學及人工智慧（AI）發展，目前也有結
壓力不只影響情緒！醫揭腦健康警訊 AI腦波提供輔助評估資訊
【健康醫療網／記者林則澄報導】現代人面臨職場、家庭等壓力時，除了可能影響情緒與睡眠，也可能伴隨記憶力、專注力下降及其他身心方面的不適。身心診所醫師劉興政指出，心理健康與大腦健康密切相關，若失眠、健忘或情緒改變持續數週，甚至影響日常生活，建議尋求專業評估，而隨著腦科學及人工智慧（AI）發展，目前也有結
壓力、肥胖與吸菸都與心臟有關？近48萬人研究揭慢性發炎與心血管風險：最高組高43%
文｜未來醫編輯室症狀出現前心臟已變化？發炎最高組心血管事件風險高43%慢性發炎可能在心臟疾病被察覺前，已與心臟結構及功能的細微改變同時出現。刊登於《歐洲預防心臟病學期刊》的研究分析，英國生物樣本庫488,079名成人，利用血液中的糖蛋白乙醯基（GlycA）評估長期
長期壓力悄悄改變心臟結構 新AI模型助早期檢測心臟病
商傳媒｜康語柔／綜合外電報導根據最新研究，長期壓力可能透過引發慢性發炎，悄悄改變心臟結構，進而增加心臟病發作與中風的風險。研究指出，這些心臟變化可能在心血管症狀出現前數年就已開始，導致身體在無形中累積傷害。倫敦帝國學院（ImperialCollegeLondon）的Decla
早療路上不孤單 嘉基「聊療心角落」陪家長看見壓力與需要
(記者黃音文／嘉義報導)在陪伴孩子接受早期療育的過程中，家長往往同時肩負照顧、教養、家庭與生活等多重責任，壓力不一定只來自孩子，也可能來自伴侶、家人，甚至是對自己的期待。嘉義基督教醫院早療管理中心近日辦理一系列「聊療心角落」活動，由諮商心理師帶領，陪伴家長整理照顧過程中的感受與壓力，也在彼此分享中發
「壓力」讓男人未老先衰！ 中醫談硬度不足與早洩治療
【Now健康李蔚萱／台北報導】現代人長期處於高壓環境，根據研究，台灣40歲以上男性約有3成飽受勃起功能障礙所苦，卻常因面子問題羞於啟齒而延誤就醫。中醫師提醒，性功能衰退往往涉及氣血失調、臟腑機能受損或情緒壓力等多重致病根源，絕非單靠市售壯陽成藥或坊間偏方補品即可治本；若想重拾親密關係與伴侶
失眠心悸找不到原因？岡山醫院醫師提醒可能是壓力在求救
壓力別再悶心裡 岡山醫院咖啡座談破解身心科迷思【記者王苡蘋╱高雄報導】現代生活步調快速，工作、家庭、人際及資訊壓力接踵而來，即使AI科技讓生活更加便利，大腦卻未必獲得更多休息。高雄市立岡山醫院17日舉辦身心健康咖啡座談，邀請身心科醫師陸欣妤與民眾交流，從壓力、情緒、失眠到身體不適，
壓力不再只靠忍耐 公益講堂從身心照顧延伸尼泊爾教育支持
當失眠、焦慮、專注力下降與疲憊逐漸影響日常生活，如何理解壓力、辨識身心發出的訊號，也成為現代人重要的健康課題。永壽文教基金會響應世界心理健康日，將於10月3日舉辦「久號共好公益講堂」，邀集功能醫學、物理治療與身心修復領域專家，從大腦、身體到修復三個面向，陪伴民眾認識壓力對身心的影響，並學習能融