當失眠、焦慮、專注力下降與疲憊逐漸影響日常生活，如何理解壓力、辨識身心發出的訊號，也成為現代人重要的健康課題。永壽文教基金會響應世界心理健康日，將於10月3日舉辦「久號共好公益講堂」，邀集功能醫學、物理治療與身心修復領域專家，從大腦、身體到修復三個面向，陪伴民眾認識壓力對身心的影響，並學習能融入日常生活的調節方式。活動收入將全數捐助「尼泊爾國際教育支援計畫」，讓一場關照自己的學習，也成為支持高山孩子持續受教育的力量。

　　本次講堂規劃三場不同主題。第一場「大腦篇」由鴻林診所院長汪郁榮醫師主講，解析數位刺激與長期壓力對專注力、睡眠及情緒的影響；第二場「身體篇」由擁悅物理治療所營運長張駿騰物理治療師帶領，從痠痛、緊繃與疲憊等常見狀況出發，幫助參與者理解身體傳遞的訊號，並透過呼吸、伸展及放鬆練習，找到適合自己的調節方式。第三場「修復篇」由永壽文教基金會執行長蔡佳橖與女性之光協會理事長劉柔萱共同帶領，結合芳療、呼吸引導、溫和瑜珈與水晶缽，從身體覺察出發，讓參與者在忙碌生活中放慢腳步，練習為長期累積的壓力留下一段休息與調整的時間。

　　除了關注現代人的身心健康，這場講堂也將關懷延伸至尼泊爾高山地區。活動收入將全數投入「尼泊爾國際教育支援計畫」，協助當地孩童取得書籍、教材及生活物資。受到洪水、山崩及高山地形限制，部分物資必須仰賴人力或驢隊，歷經三天兩夜的山路才能送到孩子手中；一份看似平常的教材與生活用品，在交通不易的山區，得來並不容易。

　　蔡佳橖表示，希望公益講堂形成善的循環，參與者不僅能帶走對自身有幫助的健康知識與方法，所支付的講座費也能轉化為另一份實際支持，「這不只是一場為自己而來的講座，也是一份同時照顧自己、支持他人的溫暖選擇。」

　　永壽文教基金會長期推動健康與預防教育，希望讓健康觀念進一步融入日常生活，陪伴更多人學習理解壓力、照顧自己，也將這份關懷延伸到需要支持的地方。「久號共好公益講堂」單場公益票價690元，可分場報名，另提供兩場及三場套票方案。透過一次參與，讓照顧自己的行動，也成為陪伴尼泊爾高山孩子學習與成長的一份力量。

　　活動資訊可至久號共好公益講堂活動頁面 https://www.ninenine.org/blog/18272/publiclecture-20261003 查詢。

撰文、攝影／永壽文教基金會