夏天水果不是愈甜愈補 全民營養師高敏敏盤點12種當季寶藏教你把營養吃完整
圖/白袍聯盟提供釋迦、香蕉、龍眼、玉荷包、百香果、火龍果、芒果、哈密瓜、西瓜、水蜜桃、鳳梨與葡萄，每一種水果都有自己的營養強項；真正好的夏季水果哲學，不是追逐「水果之王」，而是完整吃、多樣選、掌握份量，讓盛夏的甜成為營養，而不是沒有節制的負擔。夏天的
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夏季疲勞怎麼吃？高敏敏營養師×張維鈞中醫師解析「三日苗」搭配紫蘇番茄更清爽
【創新聞記者陳光蘊／採訪報導】夏天最折磨人的，往往不只是熱，而是熱到最後，連吃飯都變成一件需要勉強自己的事。一開始可能只是午餐少吃幾口、早餐用冰咖啡帶過，到了晚上明明累了一整天，面對飯菜卻提不起胃口。久而久之，人未必真的生病，卻總覺得身體沉重、精神不濟，怎麼休息都恢復不了。我始終認為，夏季養生最容易
聆聽七夕／張勇
張勇比起往年，今年夏季雨水特別的多，大大減少了“秋包伏，熱死牛”的暑熱，倒是覺得涼爽不少。老家房前屋後，積水難得一見的多起來，平常坑塘水位明顯不足，如今卻溝滿河平，有時候也挺讓人牽掛的。稼穡人家，最關心的就是自己家的責任田，低窪的地方，花生長時間泡在雨水中，會出芽，也會漚掉花生的根
夏天也會得流感！別把它當一般感冒...醫提醒：病情恐快速惡化，出現「這些症狀」別再等
流感不只在秋冬流行，夏季同樣可能感染。若突然出現高燒、全身痠痛、極度疲倦等症狀，應提高警覺，及早就醫評估，把握發病48小時內的治療黃金期，以降低重症及併發症風險。（圖片來源：shutterstock）近期國內外接連傳出兒童感染流感後迅速惡化的重症案例，引發家長擔憂。流感看似常見，病情卻可能在短短幾天
避暑不只吹冷氣 跟著「國際金旅獎」解鎖全球沁涼秘境
走進山林，置身沁涼美景，讓身心瞬間擺脫暑氣。 圖：shutterstock／來源【旅奇傳媒／編輯部報導】隨著全球暖化效應加劇，許多熱門旅遊城市夏季屢創高溫紀錄。你是不是也想飛往沁涼的避暑勝地，享受真正舒爽的假期？涼爽度假已成為全球旅遊新指標，甚至掀起「Coolcation」（Cool＋Vacatio
口渴、頻尿、容易累別只怪天氣熱！醫提醒夏季血糖管理重點
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口喝冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略這些習慣可能讓血糖悄悄失控。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，夏季除了含糖飲料攝取增加，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變等因素，也可能增加血糖控制的難度。若本身已有糖尿病或屬於糖
口渴、頻尿、容易累別只怪天氣熱！醫提醒夏季血糖管理重點
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口喝冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略這些習慣可能讓血糖悄悄失控。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，夏季除了含糖飲料攝取增加，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變等因素，也可能增加血糖控制的難度。若本身已有糖尿病或屬於糖
夏天待冷氣房眼睛愈到下午愈乾？研究揭低濕度、氣流與眨眼習慣都可能有關
圖說：夏季長時間待在冷氣房，低濕度、冷氣氣流與持續使用螢幕，可能共同影響淚膜穩定。調整出風方向、適度休息並留意完整眨眼，是日常用眼管理的重要環節。 夏季高溫持續，不少民眾每天長時間待在冷氣房工作，眼睛到了下午開始出現乾澀、刺痛、異物感，甚至短暫視線模糊等情況。許多人第一時間想到點眼藥水，希