別再只怪卵巢了!研究揭開更年期大腦「重新適應」的健康迷思
圖說:更年期不只是卵巢功能的轉變,大腦也可能隨雌激素波動出現能量代謝及神經功能調整。偶爾健忘、注意力下降不一定代表失智,但持續惡化仍需專業評估。 腦霧不一定是記憶力退化!從雌激素與大腦能量變化,看懂睡眠、運動、飲食及學習4大健康關鍵 進入更年期後,突然想不起熟悉的人名、開會時無法專心,或常
圖說:更年期不只是卵巢功能的轉變,大腦也可能隨雌激素波動出現能量代謝及神經功能調整。偶爾健忘、注意力下降不一定代表失智,但持續惡化仍需專業評估。 腦霧不一定是記憶力退化!從雌激素與大腦能量變化,看懂睡眠、運動、飲食及學習4大健康關鍵 進入更年期後,突然想不起熟悉的人名、開會時無法專心,或常
圖說:更年期不只是卵巢功能的轉變,大腦也可能隨雌激素波動出現能量代謝及神經功能調整。偶爾健忘、注意力下降不一定代表失智,但持續惡化仍需專業評估。 腦霧不一定是記憶力退化!從雌激素與大腦能量變化,看懂睡眠、運動、飲食及學習4大健康關鍵 進入更年期後,突然想不起熟悉的人名、開會時無法專心,或常
看展、聽故事、認識沒看過的東西 好奇心是一種可以練習的能力每天走同一條路上班、點同一家店的午餐、滑同樣那幾個頁面——生活熟悉到幾乎不需要思考。這樣的日子省力,卻也讓人隱隱覺得,好像很久沒有因為什麼事而「哇」了一聲。隨著年紀漸長,許多人開始關心記憶與思緒清晰的問題,而「讓大腦持續有新東西可以處理」,
看展、聽故事、認識沒看過的東西 好奇心是一種可以練習的能力每天走同一條路上班、點同一家店的午餐、滑同樣那幾個頁面——生活熟悉到幾乎不需要思考。這樣的日子省力,卻也讓人隱隱覺得,好像很久沒有因為什麼事而「哇」了一聲。隨著年紀漸長,許多人開始關心記憶與思緒清晰的問題,而「讓大腦持續有新東西可以處理」,
【健康醫療網/記者林則澄報導】不少人睡覺時習慣播放自然界的白噪音,希望幫助入睡。美國麻省理工學院(MIT)近期一項研究發現,若在受試者深度睡眠時播放僅50毫秒的「粉紅噪音」,不只可增強此時大腦出現的「慢波」活動,也能促進腦脊髓液流動,而腦脊髓液與大腦清除代謝廢物的過程有關。不過,該研究目前僅納入14
【健康醫療網/記者林則澄報導】不少人睡覺時習慣播放自然界的白噪音,希望幫助入睡。美國麻省理工學院(MIT)近期一項研究發現,若在受試者深度睡眠時播放僅50毫秒的「粉紅噪音」,不只可增強此時大腦出現的「慢波」活動,也能促進腦脊髓液流動,而腦脊髓液與大腦清除代謝廢物的過程有關。不過,該研究目前僅納入14
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導開會、上班總是很難集中精神,到底怎麼了?在國內健康管理的門診當中,即經常遇到才40多歲的中生代主管或步入熟齡的長輩提出這樣的困擾,醫師提醒,許多人常把專注力下降歸因為老化的必然現象,或是睡眠不足所致,然而,忽略了每天塞進嘴裡的食物,可能才是偷走大腦專注力的
想到阿茲海默症,許多人首先想到忘東忘西、重複問相同問題。不過,基因醫師張家銘指出,2026年一篇研究整理發現,嗅覺、視覺變化可能是記憶出現問題前的警訊,例如原本熟悉的咖啡香變得不明顯,或對明暗、顏色及空間感的感受改變,都可能是大腦出現變化的訊號。嗅覺、視覺變化 可能與大腦有關
「等一下……我剛才打開這個Excel檔是要找什麼資料?」、「今晚到底要吃什麼?隨便啦,我都選不出來了……」下午四點的辦公室裡,桌面上的待辦事項清單勾選不到一半,螢幕上剛打好的提案大綱被妳刪刪改改。妳揉著發緊的太陽穴,只覺得腦袋沉重,思考速度好像慢了下來,連決定晚餐吃什麼這種小事都讓人感到煩躁與
「等一下……我剛才打開這個Excel檔是要找什麼資料?」、「今晚到底要吃什麼?隨便啦,我都選不出來了……」下午四點的辦公室裡,桌面上的待辦事項清單勾選不到一半,螢幕上剛打好的提案大綱被妳刪刪改改。妳揉著發緊的太陽穴,只覺得腦袋沉重,思考速度好像慢了下來,連決定晚餐吃什麼這種小事都讓人感到煩躁與
上班開會總覺得思緒渙散、無法集中精神?元兇很可能是每日吃下肚的餐點。聯欣診所院長顏佐樺表示,在健康管理門診中,經常有40多歲的中生代主管或熟齡族群為專注力變差感到困擾,事實上,現代人常吃的超商微波便當、熱狗香腸等加工肉品、含糖手搖飲與各式包裝零食等「超加工食品」,正是悄悄偷走大腦專注力的主要推
【健康醫療網/編輯部報導】無論是提醒自己「不要這麼做」,還是要求別人停止某種行為,相信每個人都有過這樣的經驗。然而,心理學研究發現,這類「不要做某件事」的否定式指令,經常產生反效果。越告訴自己「不要想」反而一直想 白熊實驗揭大腦反彈現象解釋這種現象的重要理論之一,是哈佛大學丹尼爾.韋格納(D
【NOW健康楊芷晴/新北報導】「很多人以為睡覺只是休息,其實你沒有意識的時候,大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示,睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝,並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調,睡眠品質好不好,牽動的是白天的專注力、情緒,乃至長期的心血管與腦部健康。
CNEWS匯流新聞網記者郭思嫺/台北報導最新的神經科學實證指出,焦慮、恐懼或易怒,這些反覆出現的負面情緒迴路,其實是後天被大腦寫入的「情緒DNA」,進一步說明,大腦具備神經可塑性,(Neuroplasticity),而情緒DNA是可以被改寫的。NLP(神經語言程式學)便是奠基於
【健康醫療網/記者黃嫊雰外電報導】從浩瀚的星空、瞬息萬變的自然景觀,到一件美麗的藝術作品,都可能讓人感受到震撼與難以言喻的感動。澳洲新南威爾斯大學心理學院Nikki-AnneWilson講師指出,當人們面對超越自身理解範圍的事物時,就可能產生「敬畏之情」,且研究發現,正向的敬畏可能與心理健康及幸福
【健康醫療網/記者黃嫊雰外電報導】從浩瀚的星空、瞬息萬變的自然景觀,到一件美麗的藝術作品,都可能讓人感受到震撼與難以言喻的感動。澳洲新南威爾斯大學心理學院Nikki-AnneWilson講師指出,當人們面對超越自身理解範圍的事物時,就可能產生「敬畏之情」,且研究發現,正向的敬畏可能與心理健康及幸福
《NatureAging》一項大規模研究針對近50萬名38至73歲英國成人進行調查,透過大腦影像和認知測驗分析,發現睡眠時數與大腦表現之間存在明確的曲線關係,轉折點落在7小時。研究顯示,認知功能包括記憶力、反應速度、注意力呈現倒U型曲線,7小時是表現最佳的頂點;而焦慮、憂鬱等心理健康風險則呈
<p>文/覺妙道蓮(禪天下雜誌顧問、國立陽明交通大學退休教授羅佩禎)</p><p>圖文提供/禪天下雜誌</p><p>禪宗「不立文字、教外別傳」的修行機制中,不憑目視耳聽,從「相應」逐步進入印心;對於現代人的大腦習性與框架,的確抽象難
【健康醫療網/記者黃嫊雰外電報導】下班回到家,隨手打開一包洋芋片或泡芙,就忍不住一口接一口往嘴裡送?據美國《紐約郵報》報導,營養師提醒,這類零食、小甜點熱量高,卻因份量小、口感輕盈,可能影響大腦對食物份量的感知、低估了實際攝取量,不知不覺就吃下更多熱量,長期下來恐增加體重,也可能影響其他營養密度較高
【健康醫療網/記者黃嫊雰外電報導】下班回到家,隨手打開一包洋芋片或泡芙,就忍不住一口接一口往嘴裡送?據美國《紐約郵報》報導,營養師提醒,這類零食、小甜點熱量高,卻因份量小、口感輕盈,可能影響大腦對食物份量的感知、低估了實際攝取量,不知不覺就吃下更多熱量,長期下來恐增加體重,也可能影響其他營養密度較高
你是否曾有過這樣的經驗:一夜輾轉難眠後,隔天不僅精神渙散,連原本簡單的決策都變得猶豫不決,甚至莫名的煩躁感揮之不去?這可能不只是單純的「太累」,睡眠不足也可能影響白天的注意力、情緒調節與認知表現。 過去,睡眠常被視為純粹的休息,但神經科學研究持續指出,良好的睡眠與大腦認知功能、情緒調節、記憶處理
大腦的「類淋巴系統」如何運作?人體的淋巴系統參與體液平衡與物質運輸,而大腦也存在一套與腦脊髓液流動及代謝廢物清除相關的機制,稱為『類淋巴系統』。目前研究認為,腦脊髓液(CSF)與腦部間質液之間的交換,可能參與腦內代謝物質的運輸與清除。 科學家觀察到,,神經元活動所產生的離子變化,可能
文|未來醫編輯室每年逾千萬人確診失智 運動保護大腦找到「清垃圾」新線索澳洲維多利亞大學健康與運動研究所運動處方實驗室研究員JamesR.Broatch博士指出:「若大腦沒有機會把一天累積的『垃圾』清出去,這些堆積可能帶來傷害。」睡眠在大腦廢物清除過程中格外重要
你是否曾有過這樣的經驗:一夜輾轉難眠後,隔天不僅精神渙散,連原本簡單的決策都變得猶豫不決,甚至莫名的煩躁感揮之不去?這可能不只是單純的「太累」,睡眠不足也可能影響白天的注意力、情緒調節與認知表現。 過去,睡眠常被視為純粹的休息,但神經科學研究持續指出,良好的睡眠與大腦認知功能、情緒調節、記憶處理
大腦的「類淋巴系統」如何運作?人體的淋巴系統參與體液平衡與物質運輸,而大腦也存在一套與腦脊髓液流動及代謝廢物清除相關的機制,稱為『類淋巴系統』。目前研究認為,腦脊髓液(CSF)與腦部間質液之間的交換,可能參與腦內代謝物質的運輸與清除。 科學家觀察到,,神經元活動所產生的離子變化,可能
記者王百佑報導迎戰2026年台灣超高齡社會,上品寢具於高齡健康產業博覽會(8/8)舉辦品牌講座,特別邀請美國Palmer脊骨神經醫學博士林國偉(PatrickLin)親臨現場,發表《睡不好不只是失眠──從脊椎到大腦的睡眠修護力》專題演講。林博士從骨骼
失眠的困擾,不僅僅是隔日精神不濟、注意力渙散那麼簡單。近年來,越來越多的科學證據指向一個令人警醒的事實:長期的睡眠障礙,可能與未來認知功能變化具有相關性。 一份最新發表於權威醫學期刊的研究,為這個關聯提供了強而有力的數據,也點燃了一盞希望之燈:改善睡眠品質,是維持認知健康的重要生活習慣之一。
失眠的困擾,不僅僅是隔日精神不濟、注意力渙散那麼簡單。近年來,越來越多的科學證據指向一個令人警醒的事實:長期的睡眠障礙,可能與未來認知功能變化具有相關性。 一份最新發表於權威醫學期刊的研究,為這個關聯提供了強而有力的數據,也點燃了一盞希望之燈:改善睡眠品質,是維持認知健康的重要生活習慣之一。
撰文=編輯部一項由美國麻薩諸塞大學阿默斯特分校(UniversityofMassachusettsAmherst)發表的小鼠研究指出,成年早期同時接受慢性酒精與反覆壓力暴露的小鼠,即使停止酒精暴露約3個月、進入中年期後,大腦仍可能留下長期變化,不僅降低面對變化時的適應能力,飲酒量也維持較高水準
想維持腦力,不一定只能靠動腦遊戲或運動。日本一項大型研究發現,平時固定有下廚習慣的人,在認知能力衰退的機率明顯較低,尤其原本很少料理的人,只要開始自己動手做菜,對大腦帶來的刺激就更明顯。就有醫師表示,就算一開始只是學煎顆蛋、煮一鍋湯,也可能成為延緩大腦老化的好習慣。
根據國際研究指出,全球近半數的失智症案例可能與可控的風險因素有關,這意味著透過維持整體健康,有助於大幅降低罹患失智症的機率。失智症是一種漸進性的大腦疾病,會導致記憶、思考、判斷等認知功能持續退化。專家強調,定期進行幾項基本的健康檢查,不僅能監測身體狀況,也對維護腦部健康、預防失智症扮演關鍵角色。這
文|未來醫編輯室為樂趣而讀不是消遣,腦健康關聯橫跨一生閱讀對大腦的好處不只來自吸收知識,選擇自己喜歡、願意持續翻下去的內容,本身就可能成為跨越一生的認知活動。2026年刊於《PsychologicalMedicine》的評論,整理調查、長期追蹤、行為及腦影像
【健康醫療網/記者陳靖安報導】一般人對失智症的印象,多停留在記憶力喪失,生活中有些長輩,並非以健忘為初發表現,反而悄悄流失社交與情緒解讀能力。臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主治醫師李宜蓉表示,當病患罹患額顳葉失智症,病變主要發生在,負責社交與情緒網路的前額葉與顳葉。患者在病程早期,會優先表現出聽不
一項最新研究指出,嬰兒腸道中的微生物組(microbiome,泛指存在於特定環境中的微生物群體,如人體腸道中的細菌、病毒、真菌等)可能在塑造其終身大腦健康方面扮演關鍵角色。這項發現挑戰了傳統觀念,即自閉症、注意力不足過動症(ADHD)甚至阿茲海默症等影響大腦的疾病,主要源於基因或社會因素。研究強調
【健康醫療網/記者陳靖安報導】一般人對失智症的印象,多停留在記憶力喪失,生活中有些長輩,並非以健忘為初發表現,反而悄悄流失社交與情緒解讀能力。臺北市立聯合醫院仁愛院區神經內科主治醫師李宜蓉表示,當病患罹患額顳葉失智症,病變主要發生在,負責社交與情緒網路的前額葉與顳葉。患者在病程早期,會優先表現出聽不
【記者劉芳妃/嘉義市報導】「好好睡一覺,不只是讓身體休息,更是守護大腦健康的重要關鍵」。隨著高齡化社會來臨,失智症預防受到民眾重視。臺中榮民總醫院灣橋分院持續深入社區推動健康促進,日前由精神部社工師蘇建翰於嘉義縣竹崎鄉老人會主講「失智症預防講座-好好睡眠的重要性」,透過生活化且淺顯易懂
UCLA最新研究分析3711人腦部MRI發現,童年虐待程度與部分腦區結構差異有關。圖片來源/AI示意近年國內頻傳的兒虐議題引發社會關注,一項由美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)研究團隊主導的最新研究,是從腦部影像進一步觀察童年受虐經驗可能留下的生物學影響。研究發現,童年虐待程度與部分腦區的皮質厚度
【創新聞記者李堂安/高雄報導】「不是開刀,也不是麻醉」 經顱磁刺激從頭皮外啟動大腦神經活動;高雄長庚林祖功副院長強調經顱磁刺激並非手術,而是一種非侵入性的腦刺激治療。治療時,醫師將線圈放置於頭皮外,透過快速變化的磁場,在大腦特定區域誘發微弱電流,進而調節神經活動。整個治療過程不需開刀,也不需麻醉,病
商傳媒|康語柔/綜合外電報導越來越多醫學研究指出,眼睛健康與失智症之間存在潛在關聯。一項來自美國羅格斯大學(RutgersUniversity)的早期研究發現,眼睛微小血管的異常可能預示大腦中與失智症相關的早期變化,這讓科學家們樂觀預期,未來眼部影像檢查有望協助識別認知功能下降的高風險族群
【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】腦機介面(Brain-ComputerInterface,BCI)技術近年蓬勃發展,光靠「意念」就能控制電腦、機械手臂,不再是只存在於科幻電影的場景!今(2026)年初,由ElonMusk創立的BCI公司Neuralink對外發布的影片顯示,部分癱瘓患者已能透
【健康醫療網/記者黃嫊雰報導】腦機介面(Brain-ComputerInterface,BCI)技術近年蓬勃發展,光靠「意念」就能控制電腦、機械手臂,不再是只存在於科幻電影的場景!今(2026)年初,由ElonMusk創立的BCI公司Neuralink對外發布的影片顯示,部分癱瘓患者已能透過
【NOW健康辰蘊如/台北報導】陳小姐是一家廣告公司的資深企劃,每天早上睜開眼的第一件事就是拿起手機查看訊息,睡前也習慣滑手機直到最後一刻,幾乎只要醒著,就被各種資訊包圍。她總覺得自己腦子一直在轉,卻什麼事也記不住,更沒有靈感,想不出什麼好點子。明明工作年資不斷累積,思路與表達卻越來越遲
【健康醫療網/記者林則澄報導】現代人面臨職場、家庭等壓力時,除了可能影響情緒與睡眠,也可能伴隨記憶力、專注力下降及其他身心方面的不適。身心診所醫師劉興政指出,心理健康與大腦健康密切相關,若失眠、健忘或情緒改變持續數週,甚至影響日常生活,建議尋求專業評估,而隨著腦科學及人工智慧(AI)發展,目前也有結
你是不是也有過這樣的經驗?看到別人打呵欠,自己也像被傳染一樣跟著開始打呵欠。從醫學角度來看,這除了現場條件相近以外,也和大腦運作有關,也反映出人與人之間最原始、最溫暖的連結。容易「被傳染打呵欠」?醫學揭密:可能出自你的善良會複製他人動作的「鏡像神經元」:楊聰才身心診所楊聰財院長表示,大腦中的「
【NOW健康楊芷晴/台北報導】因應超高齡社會來臨,如何有效預防及延緩失智症,已成為全球醫學研究重點。在眾多與失智症有密切關係的生活型態因子中,「睡眠」被證實是大腦健康的重要關鍵,研究顯示,長期睡眠少於6小時者,相較於每天睡滿7至8小時,未來罹患失智症的風險會增加約30%。有
【健康醫療網/記者黃奕寧報導】「我每天都像是在坐船一樣…」一位保險業高階主管小陳,20年來深受偏頭痛所苦,除了頭痛本身,最令他困擾的是伴隨而來的嚴重眩暈,後被神經科醫師診斷為「前庭性偏頭痛」。發作時的頭痛或頭暈不僅導致他在會議中難以聚焦,更常因頻繁請假而影響工作績效。對許多偏頭痛患者而
現代人常聽到「慢性發炎」,想到的可能是肥胖、心血管疾病或代謝問題,但其實長期的發炎狀態,也可能影響大腦與神經系統。近年研究開始關注「神經發炎」與大腦健康之間的關係,而Omega-3脂肪酸中的EPA(二十碳五烯酸),也逐漸成為營養與神經發炎研究的重要角色。 VegiWell植悅營養師廖婉如表示,發
【記者王雯玲/高雄報導】「原來這也是失智症的警訊嗎?」、「平常多動一動、多和人交流,對大腦健康也有幫助嗎?」,高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部失智共同照護中心響應9月國際失智症月,攜手國立科學工藝博物館、社團法人高雄市失智症協會、高雄市立小港醫院失智共同照護中心及高雄醫學大學附設高
(記者李靜音/高雄報導)「原來這也是失智症的警訊嗎?」、「平常多動一動、多和人交流,對大腦健康也有幫助嗎?」,高雄醫學大學附設中和紀念醫院神經部失智共同照護中心響應9月國際失智症月,攜手國立科學工藝博物館、社團法人高雄市失智症協會、高雄市立小港醫院失智共同照護中心及高雄醫學大學附設高醫岡山醫院失智共
【今傳媒/記者李祖東報導】「原來這也是失智症的警訊嗎?」、「平常多動一動、多和人交流,對大腦健康也有幫助嗎?」,高雄醫學大學附設中和紀念醫院(以下簡稱高醫)神經部失智共同照護中心響應9月國際失智症月,攜手國立科學工藝博物館、社團法人高雄市失智症協會、高雄市立小港醫院失智共同照護中心及高雄醫學大學