你的價值不該長在他人嘴上！蘇絢慧：不被看好的人生，要被你自己看好
你是否常常害怕拒絕別人、擔心做得不夠、習慣過度負責？諮商心理師蘇絢慧於《立下界限》一書中，深入探討界限模糊的議題，並透過40篇心理箴言，從人格特質、人際互動的常見陷阱，到內在糾結的梳理與界限建立的練習，幫助讀者打破怪罪自己的慣性，逐步修復內在力量。以下為原書摘文：別人一句話就懷疑自己如果你要專心地做
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與孩子在網路世界 組隊 心理師以秘笈破解青少年數位密碼
【民眾網編輯方笙楠臺北報導】青少年沉迷手機、已讀不回，是現代家長心中普遍的痛。為打破親子間的「數位冰封」，協助家長守護孩子青春期，並降低接觸毒品或網路犯罪的風險，臺北市政府警察局少年輔導委員會萬華少輔組特別於115年4月24日與龍山國中攜手合作在該校舉辦「網路世代的青少年世界：如何增進親子溝
覺得另一半很難溝通？心理師教你「做到1件事」讓吵架不再成為傷害
不少情侶溝通都會冷戰或沉默，其實這樣不一定能修復關係。臨床心理師曾心怡於《愛，可以不辛苦》一書中，揭開親密關係裡日常而深刻的卡點，包括溝通失效、情緒勒索、價值觀分歧、教養衝突、婆媳問題、情侶分手到外遇與離婚，引導讀者回到自己的內在需求，並練習看懂對方的渴望以及重啟的可能。以下為原書摘文：覺得另一半很
一則訊息，決定別人怎麼看你！心理師教網聊方法：多加「喔、欸、呢」
網路聊天很難聊？其實多加輔助詞就有用。資深諮商心理師陳家維（瑪那熊）於《用指尖聊出好關係》一書中，將自己10多年來的心理諮商、個案分析與教學經驗加以整理濃縮，轉化為人人都能運用的網聊工具，帶領讀者培養不依賴話術，也能自然拉近彼此距離的「指尖對話力」，無論是在見面前建立好感，或是在日常交流中互動，都能
愛自己，從不忍耐開始！日本心理師教「自問1句話」照顧內心情緒
你是容易忍耐的人嗎？如果持續忍耐可能會忽略真正的心情。心理諮商師石原加受子於《在乎別人，是對自己的情緒暴力》一書中，以具體情境說明情緒暴力的影響，並且解讀壞情緒中的正面訊息，帶領讀者擺脫他人的眼光，成為一個真正自由的人。以下為原書摘文：為什麼你不該再忍耐了？關於工作，大多數的人並不是出於這種「我超想
失敗、被否定讓你身心崩潰？心理師：不是你不夠好，而是忘了練習1件事
很多人回顧崩潰的時刻，會以為是因為失敗、被否定，或事情沒有照計畫走。但《優活健康網》特選此篇，心理師指出在實務中發現，真正讓人撐不下去的，往往不是結果本身，而是對「不完美狀態」的高度恐懼。你害怕被看穿、被評價、被認定不夠好，於是內在標準一路拉高，卻始終無法安心。當不完美被視為威脅，而不是正常狀態，情