萬聖節吃太多糖果，當心孩子情緒波動！精神科醫列「3招安心吃糖法」
萬聖節即將到來，許多學校與社區陸續舉辦討糖活動，孩子們沉浸在變裝與蒐集零食的歡樂氣氛中，然而，節慶過後家裡常堆滿各式彩色的糖果與巧克力。精神科醫師提醒，過度攝取精緻糖與人工添加物，會影響身體健康，也可能讓孩子的血糖劇烈波動，情緒行為變化更大，讓孩子的情緒真的跟著「搗蛋」。吃太多糖恐影響情緒萬聖節即將
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壓力大影響情緒？科學實證四款補充品助你調適身心
面對現代生活的高壓與精神健康挑戰，情緒提升補充品日益受到關注。根據蓋洛普（Gallup）的調查，約有四成九的美國人每天承受顯著壓力，同時約一成三的成年及青少年曾報告有憂鬱症狀。然而，專家強調，任何膳食補充品都不能取代專業的精神健康治療，但特定補充品確實有助於調適情緒。茶胺酸(L-theanine
滑Threads越看越生氣卻停不下來？精神科醫揭原因、5大警訊
【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人在Threads等社群媒體瀏覽資訊時，明明越看越焦慮，甚至早已一肚子的無名火，卻還是停不下來。台安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典指出，這種行為主要與人們對未知資訊的好奇，及對潛在威脅的警覺與防衛心理有關，加上部分平台的內容呈現機制，可能讓人更難停止瀏覽，而若已無
滑Threads越看越生氣卻停不下來？精神科醫揭原因、5大警訊
【健康醫療網／記者林則澄報導】不少人在Threads等社群媒體瀏覽資訊時，明明越看越焦慮，甚至早已一肚子的無名火，卻還是停不下來。台安醫院心身醫學科暨精神科醫師許正典指出，這種行為主要與人們對未知資訊的好奇，及對潛在威脅的警覺與防衛心理有關，加上部分平台的內容呈現機制，可能讓人更難停止瀏覽，而若已無
天氣轉涼「長輩心情也轉涼」！當心季節性憂鬱發作 專家授四招護情緒
【健康醫療網／記者陳靖安報導】進入秋冬季節交替，家中長輩或慢性病患者，突然變得容易煩躁、不願外出，甚至對原本喜愛的活動失去興趣。這些看似平常的疲倦現象，其實可能是季節性情緒障礙的警訊。衛生福利部草屯療養院社區精神醫學組副護理長吳佳芬指出，當季節轉變與日照時間縮短，人體生理時鐘受到影響，容易引發情緒低
父母過度保護恐影響孩子情緒！研究揭影響 專家籲給孩子自主空間
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】現代人生得少，少子化的結果，使得孩子個個都是寶，有的父母擔心孩子受傷和受挫，難免想事事替他們把關，但保護過頭除了可能讓孩子更依賴大人，也可能使其缺乏自行處理問題的信心與能力。一項研究追蹤青少年一周內的日常感受發現，青少年受試者認為父母當下有較多過度保護行為時，同一時
有多久沒有抬頭看看天空了？「敬畏感」是被低估的正向情緒
從星空、山林到日常小風景 練習為生活留一點驚嘆每天低頭看著手機、電腦與待辦清單，視線很少離開眼前幾十公分的範圍。直到某天抬頭看見一片晚霞、一棵巨大的老樹，或滿天星星，心裡才忽然安靜下來，浮現一種說不出的感動——這種感受，就是我們常說的「敬畏感」。近年來，這種感受與情緒之間的關係，也逐漸被越來越多人
有多久沒有抬頭看看天空了？「敬畏感」是被低估的正向情緒
從星空、山林到日常小風景 練習為生活留一點驚嘆每天低頭看著手機、電腦與待辦清單，視線很少離開眼前幾十公分的範圍。直到某天抬頭看見一片晚霞、一棵巨大的老樹，或滿天星星，心裡才忽然安靜下來，浮現一種說不出的感動——這種感受，就是我們常說的「敬畏感」。近年來，這種感受與情緒之間的關係，也逐漸被越來越多人
秋季易乾癢、憂鬱、咳不停 花蓮慈院中醫師教您秋季養生
秋意漸濃，空氣也逐漸乾燥，容易出現呼吸道不適或皮膚乾癢問題。入秋該怎麼進行養生保健，花蓮慈濟醫院中醫師黃繻誼指出，五行學說中秋季屬「金」，對應到人體的「肺臟」。這時候可以從飲食、情緒、日常作息與保暖幾個面向來避免過敏、乾咳和皮膚癢，並依個人狀況搭配正確的穴位按摩，幫助身體度過季節變化。
秋季情緒緊繃失眠、疲勞… 中醫師教你「按對穴道」自救
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導秋意越來越濃，也越容易出現呼吸道不適或皮膚乾癢問題，尤其有些人情緒緊繃，甚至影響到失眠、疲勞，如何自救？中醫師建議，可以進一步按壓頭頂正中間的「百會穴」，以及手腕橫紋靠外側附近的「神門穴」，都能作為日常輔助，但若以上身心症狀持續發生並影響日常生活，仍需尋求
為了孩子什麼都忍？「為母則強」背後 可能藏著媽媽沒說出口的疲憊
【健康醫療網／編輯部整理】有一回我帶著孩子們到山上找朋友玩，美好的天氣搭配美好的人與美好的景，怎知就發生了一件不美好的事：我被蜜蜂叮了，而且還是被叮在頂，整個巨痛。整個開車過程其實又痛又暈，但因為還有孩子，所以我努力撐到回家，回家後先幫孩子叫了午餐，然後直接倒在床上休息。不過痛感並未消失，大概持
男性變得易怒可能和荷爾蒙變化有關？專家談「男性易怒症候群」
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】男性隨著年齡增長，除了體力及性慾可能出現變化，情緒也可能受到影響。國外近年討論一種被稱為「男性易怒症候群」（又稱「男性易怒綜合症」，IrritableMaleSyndrome，IMS）的現象，泛指男性可能出現緊張、易怒、疲倦及情緒低落等問題，部分討論認為可能與雄
家屬要求患者乖乖的就好？看護把「失智患者綁床上」醫曝照護困境
照顧失智症患者是一件辛苦的事，該如何協助看護，讓照顧的過程更加順利，也減輕看護的負擔呢？開業診所院長陳乃菁於《照顧父母，最難的不是照顧》一書中，整理並分享照護父母過程中最常遇見的25個掙扎與糾葛。從日常生活的陪伴、醫療決策，到子女與父母之間的價值觀衝突，她提醒讀者，孝順是讓年邁父母自立，盡量健康活到
男性變得易怒可能和荷爾蒙變化有關？專家談「男性易怒症候群」
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】男性隨著年齡增長，除了體力及性慾可能出現變化，情緒也可能受到影響。國外近年討論一種被稱為「男性易怒症候群」（又稱「男性易怒綜合症」，IrritableMaleSyndrome，IMS）的現象，泛指男性可能出現緊張、易怒、疲倦及情緒低落等問題，部分討論認為可能與雄
露易絲·布爾喬亞的創傷與解構｜台北藝廊深度導讀 ｜ 三宅一秀藝術中心 郁琇琇
被譽為「前衛藝術教母」的傳奇雕塑家露易絲·布爾喬亞（LouiseBourgeois），創作生命橫跨整個20世紀。她的作品絕非為了裝飾而生，而是一場長達九十年的自我心理療癒。當我們穿梭於人文薈萃的台北藝廊，或是凝視各大當代展覽中那些張力十足的裝置時，總能深深感受到她將私密情緒物質化
寵物離世該辦告別式嗎？老夫妻從抗拒到不捨放手 揭長輩喪寵之痛
【健康醫療網／編輯部整理】幫寵物辦告別式，是一種奢侈嗎？在我接觸的老年客戶裡，我觀察到一種特殊的心理──羞恥。不能說每個人，但50％、60％的人都有。這種羞恥感一方面源於以前的苦日子，另一方面源自社交圈的輿論壓力。從前食不果腹的痛苦記憶，加上中華民族勤儉節約的傳統美德加持，讓很多人在享樂時總帶著罪惡
情緒不硬撐 台中響應心理健康月 相約Lalaport找回生活節奏
響應心理健康月大合照。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】台中市政府衛生局今（3）日於東區Lalaport百貨公司舉辦「情緒不硬撐！帶你找回生活節奏」心理健康月主題宣導活動，透過多元的體驗式互動，陪伴民眾打造專屬的舒壓步調。
我要回家！
文／道學哲理⾏善團「我要回家！我要回家！」幼兒園教室裡，傳來小朋友斷斷續續的哭喊聲，持續了將近半個鐘頭。我站在教室外，心裡有些難過，也有些不解：孩子為什麼哭得這麼厲害？是想爸爸媽媽？不習慣陌生環境？還是心裡有著說不出的不安？我不知道答案。但後來發現，老師沒有責備他，也沒有急著說：「不要哭！」孩子哭得
產後情緒起伏怎麼辦？認識產後身心變化與芳香照護的正確方式
「寶寶明明睡得很好，我為什麼還是在哭？」深夜裡，新手媽媽看著嬰兒床裡熟睡的孩子，自己卻可能突然掉下眼淚。疲憊、焦慮、睡眠不足，加上生活角色快速改變，都可能讓產後生活比原本想像得更加辛苦。 生產後出現情緒波動並不少見，但產後短暫的情緒低落與產後憂鬱症並不能直接畫上等號。若低落、焦慮、失去興趣等狀況
產後情緒起伏怎麼辦？認識產後身心變化與芳香照護的正確方式
「寶寶明明睡得很好，我為什麼還是在哭？」深夜裡，新手媽媽看著嬰兒床裡熟睡的孩子，自己卻可能突然掉下眼淚。疲憊、焦慮、睡眠不足，加上生活角色快速改變，都可能讓產後生活比原本想像得更加辛苦。 生產後出現情緒波動並不少見，但產後短暫的情緒低落與產後憂鬱症並不能直接畫上等號。若低落、焦慮、失去興趣等狀況
荷蘭新創推夾式紅外線裝置 以「隱形陽光」改善情緒與專注力
商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導荷蘭新創公司SunLEDCorporation推出一款名為SunBooster的夾式裝置，透過發射「隱形」的近紅外線，模擬陽光對人體生理的益處，旨在幫助使用者提振情緒與提高專注力。這項創新產品已榮獲2026年iFDesignAward醫藥與
腹式呼吸是方法，慢呼吸是技巧
文／道學哲理⾏善團我們每天都在呼吸，卻很少真正注意自己的呼吸。緊張時，呼吸變快；焦慮時，呼吸變淺。學會腹式呼吸，配合慢呼吸，可以讓自己的身心完全慢下來、靜下來。簡單三步驟，隨時都能做：①手放腹部坐著或站著都可以，一手輕放在肚子上，感覺身體腹部的起伏。②慢慢吸氣用鼻子深深吸氣，感受肚子像氣球一樣慢
事情還沒發生就開始焦慮？教你「3個步驟」把注意力拉回當下
【健康醫療網／編輯部整理】很多人都會擔心未發生的事情。例如：兩小時後的一場會議能否順利進行？年末的新專案該如何啟動？明明一切尚未發生，但大腦已經提前開始擔憂，而這種擔憂會不停的消耗腦力和精力。我們焦慮時，總是容易把感知的神經繃得很緊，一點風吹草動都會被視為危機即將發生的跡象。事實上，你所擔心的事
別總對憂鬱者說「想開一點」！三步驟教你有情緒不用硬扛
【健康醫療網／記者陳靖安報導】身邊親友若總把心事藏在心底，笑容逐漸變少，這可能是情緒生病的警訊。衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰提醒，情緒陷入陰霾宛如「心靈發燒」，絕非單憑一句「想開一點」就能痊癒。大眾應提高對周遭情緒變化的敏感度，透過醫療協助，日常陪伴，甚至結合音樂等環境療癒，才能穩穩接住
■ 營養師告訴你怎麼聰明吃 白天有精神、晚上睡得好
文．蔡武穆 很多人晚上睡不好，白天非常疲累，或是晚上精神奕奕，白天委靡不振，營養師張語希分享如何從食物營養改善情緒和睡眠，幫助你每天都有充沛體力，過好每一天。 張語希說，現代人的問題是身體很累，大腦卻關不了機，正常來說，身體有晝夜的規律，白天應該清醒，晚上進入睡眠狀態，現
雙瑜合體說故事！陳乃瑜、陳培瑜陪孩子認識情緒
（媒角抵加／記者陳志仁報導）「生氣的時候怎麼辦？」有人說噴水、噴泡沫，還有小朋友可愛回答「餵他吃薯條！」新北市議員陳乃瑜今（13）日攜手新北市家的方向協會、雙城社區發展協會，邀請立委陳培瑜到安坑舉辦「培你讀繪本‧親子同樂會」，透過繪本帶親子認識情緒、學習表達，現場笑聲不斷。圖／新北市議員
每次溝通最後都變吵架？「ORID反思法」找到問題根源
【健康醫療網／編輯部整理】我有一個客戶，每次跟先生吵完架，隔天都堅持要「好好談一談」。但她後來發現，這個「好好談」，幾乎每次都會長成另一場衝突的前傳。不是她先生不配合，而是兩個人都還沒弄清楚「到底發生了什麼」，很快又直接跳進了「你哪裡不對」的討論。情緒沒被整理，根源沒被看見，吵個半天，很像每天都
每次溝通最後都變吵架？「ORID反思法」找到問題根源
【健康醫療網／編輯部整理】我有一個客戶，每次跟先生吵完架，隔天都堅持要「好好談一談」。但她後來發現，這個「好好談」，幾乎每次都會長成另一場衝突的前傳。不是她先生不配合，而是兩個人都還沒弄清楚「到底發生了什麼」，很快又直接跳進了「你哪裡不對」的討論。情緒沒被整理，根源沒被看見，吵個半天，很像每
孩子情緒容易爆炸、專注力差？從「這1件事」著手可能帶來改變
【健康醫療網／編輯部整理】正在成長的孩子，尚未擁有足夠的自制力與社會經驗，會有這些表現是很自然的事情。突然大哭、對眼前的東西著迷，這些行為在任何孩子身上都會看到吧！但如果這類言行特別明顯，甚至對日常生活也造成影響，就有可能被診斷為發展障礙或處在灰色地帶。發展障礙不只受到先天特質影響 後天環境
長期疼痛為何會被轉診精神科？醫揭「跨專科治療原因」
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「醫生叫我來看精神科，是不是覺得我的疼痛不是真的？」A小姐走進診間時，眼神帶著防衛與困惑。她因長期疼痛，已在不同科別之間往返數月，檢查結果並無特殊異常，但藥物改善有限。被轉診的那一刻，她感覺相當受傷，彷彿醫師認為她在無病呻吟。對此，國泰綜合醫院精神科主任單家祁表示，正
孩子情緒社交總是卡關？ 亞東揭牌神經多樣性共照中心
【NOW健康楊芷晴／新北報導】面對孩子在情緒、學習或人際互動上的挑戰，醫療評估只是照護的起點。回到日常生活，家長仍須面對教養方式的調整、與學校溝通及尋求適當資源等問題，也需要專業團隊協助將評估結果與建議轉化為具體可行的支持方式，陪伴孩子逐步適應生活、發展潛能。▲亞
有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
孩子突然易怒、拒絕溝通？醫教「2點」判斷情緒壓力是否超出負荷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著開學進入中段、首波段考將至，青春期孩子常出現情緒起伏、易怒或拒絕溝通等狀況，家長如何從「傾聽」開始回應孩子的需求，成為重要課題。青春期情緒起伏較劇烈 家長別急著追問或給建議衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科主任許維堅表示，青春期正值身心快速發展階段，課業、
有苦「男」言好憂鬱？醫：行為、身體是警訊
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多男性面對壓力或情緒困擾時，習慣用「沒事啦、還好啦、只是最近比較累」輕描淡寫地帶過。亞東醫院精神暨心身醫學部施顯學醫師表示，男性受到「男人要堅強」、「有苦自己吞」等文化觀念影響，較不習慣直接表達脆弱或尋求幫助。但男性不是沒有情緒，只是不一定會透過哭泣或難過表現，有時反
孩子突然易怒、拒絕溝通？醫教「2點」判斷情緒壓力是否超出負荷
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一句問候也能暖心 輔英科大用互動體驗、AI歌曲讓情感教育走進日常
【記者王苡蘋╱高雄報導】情緒如何表達、人際關係如何經營？輔英科技大學14日舉辦「心的溫暖，愛的力量」情感教育擺攤活動，透過關係牌卡、彩繪小木鏡及AI創作主題曲，將社會情緒學習（SEL）融入校園日常，引導學生認識自己、理解他人，串起「你好、我好、大家好」的輔英暖流。▲心的溫暖愛的力量活動
熟悉卻沉重的「情緒房租」：當家成為壓力來源，從界線練習到芳香陪伴找回生活節奏
下班走到家門口，鑰匙都已經插進鎖孔了，手卻停了幾秒。「今天工作已經夠累了，等等進去是不是又要被問薪水、感情和未來？」、「我只是想安靜吃頓飯，為什麼每次回家都像還要再上一個班？」 有人選擇在便利商店多坐半小時，有人明明累得睜不開眼，卻在車裡滑手機遲遲不願上樓；不是不愛家人，而是想到門後那些熟悉的質
熟悉卻沉重的「情緒房租」：當家成為壓力來源，從界線練習到芳香陪伴找回生活節奏
下班走到家門口，鑰匙都已經插進鎖孔了，手卻停了幾秒。「今天工作已經夠累了，等等進去是不是又要被問薪水、感情和未來？」、「我只是想安靜吃頓飯，為什麼每次回家都像還要再上一個班？」 有人選擇在便利商店多坐半小時，有人明明累得睜不開眼，卻在車裡滑手機遲遲不願上樓；不是不愛家人，而是想到門後那些熟悉的質
吃什麼影響心情？美研究揭飲食與大腦健康關聯
根據一份由《HighPlainsJournal》發布的報導，飲食習慣與個人的情緒及心理健康息息相關。美國堪薩斯州立大學（KansasStateUniversity）推廣教育處的營養、食品安全與健康專員ChelseaKing指出，健康的飲食方式能有效支持心理健康與整體福祉。King強
睡飽了還是覺得累？分辨「身體的累」與「心裡的累」是照顧自己的第一步
情緒耗竭不會自己好 從減少消耗、找回停頓開始明明睡滿了時間，早上起床還是覺得沉；週末什麼也沒做，到了週一依然提不起勁；原本喜歡的事變得可有可無，連和人說話都覺得費力。很多人會直覺認為是體力變差，於是更努力補眠、更用力運動，卻發現怎麼補都補不回來。這是因為，這種累多半不在身體，而在心裡。近年來，「情
一到週一就焦慮、壓力大就胃痛？從「心理益生菌」看懂腸腦軸的情緒秘密
圖說：壓力不只影響情緒，也可能伴隨腸胃不適。大腦與腸道會透過神經、免疫、內分泌及代謝等多重路徑雙向傳遞訊息，這套複雜的溝通網絡稱為「腸腦軸」。 一想到週一上班就開始緊張、重要會議前突然胃痛，甚至晚上明明很累，腦袋卻停不下來。這些常見的壓力反應，背後不只有心理因素，近年科學界也持續關注腸道與大腦
一到週一就焦慮、壓力大就胃痛？從「心理益生菌」看懂腸腦軸的情緒秘密
圖說：壓力不只影響情緒，也可能伴隨腸胃不適。大腦與腸道會透過神經、免疫、內分泌及代謝等多重路徑雙向傳遞訊息，這套複雜的溝通網絡稱為「腸腦軸」。 一想到週一上班就開始緊張、重要會議前突然胃痛，甚至晚上明明很累，腦袋卻停不下來。這些常見的壓力反應，背後不只有心理因素，近年科學界也持續關注腸道與大腦
日子好像每天都一樣、提不起勁？「正向活動」是情緒調適的重要一環
為平淡的日常增添亮點 也別忘了照顧情緒的其他方式起床、上班、回家、睡覺，隔天再重複一次。許多人到了某個階段會發現，日子並沒有什麼不好，卻也說不上哪裡讓人期待；行事曆上滿是待辦事項，卻找不到一件是「自己想做」的事。這樣的平淡久了，情緒容易變得扁平，連原本喜歡的事也提不起勁。如何在日常中好好照顧自己的
壓力不只影響情緒！醫揭腦健康警訊 AI腦波提供輔助評估資訊
【健康醫療網／記者林則澄報導】現代人面臨職場、家庭等壓力時，除了可能影響情緒與睡眠，也可能伴隨記憶力、專注力下降及其他身心方面的不適。身心診所醫師劉興政指出，心理健康與大腦健康密切相關，若失眠、健忘或情緒改變持續數週，甚至影響日常生活，建議尋求專業評估，而隨著腦科學及人工智慧（AI）發展，目前也有結
壓力不只影響情緒！醫揭腦健康警訊 AI腦波提供輔助評估資訊
【健康醫療網／記者林則澄報導】現代人面臨職場、家庭等壓力時，除了可能影響情緒與睡眠，也可能伴隨記憶力、專注力下降及其他身心方面的不適。身心診所醫師劉興政指出，心理健康與大腦健康密切相關，若失眠、健忘或情緒改變持續數週，甚至影響日常生活，建議尋求專業評估，而隨著腦科學及人工智慧（AI）發展，目前也有結
歌可以一個人聽：為什麼還要和萬人一起唱？研究揭演唱會熱潮背後的「情緒連結」
圖說：演唱會的吸引力不只來自音樂本身。當數千名觀眾一起唱歌、歡呼與揮手，共同的注意力與情緒反應，可能形成強烈的群體參與感。研究也發現，共同歌唱與同步活動與人際親近感及社會連結有關。 串流音樂、短影音與直播普及，一首歌隨時都能在手機播放，卻沒有降低人們走進演唱會現場的熱情。挪威統計局（Stati
別總對憂鬱者說「想開一點」！三步驟教你有情緒不用硬扛
【健康醫療網／記者陳靖安報導】身邊親友若總把心事藏在心底，笑容逐漸變少，這可能是情緒生病的警訊。衛生福利部草屯療養院一般精神科主任何儀峰提醒，情緒陷入陰霾宛如「心靈發燒」，絕非單憑一句「想開一點」就能痊癒。大眾應提高對周遭情緒變化的敏感度，透過醫療協助，日常陪伴，甚至結合音樂等環境療癒，才能穩穩接住
情緒教育從家庭扎根 桃園美好影響力協會辦親子公益活動
記者葉志成／桃園報導桃園市美好影響力協會攜手WELL共享空間，日前舉辦「EQ成長力親子情緒公益講座」及「小小情緒藝術家－情緒天氣瓶」親子手作活動。為推動親子情緒教育向下扎根，桃園市美好影響力協會攜手WELL共享空間，日前舉辦「EQ成長力親子情緒公益講座」及「小小情緒藝術家－情緒天氣瓶」親子手作
你只能聽我的，不准有其他意見！情感缺失父母「8大特徵」你中標了嗎
希望小孩聽自己的？當你發現自己自我中心、不懂得自我反省，小心可能是情感缺失父母。心理學博士與臨床心理學家琳賽．吉普森（LindsayC.Gibson）於《假性孤兒》一書中，分享真實案例，帶領讀者看見父母帶來的痛，解開與親情的枷鎖，修補世世代代的情感缺陷。以下為原書摘文：如何區別情感缺失與情緒化？