搜尋「情緒性進食」

當食物不只用來果腹，更成為面對壓力的慰藉時，可能演變成情緒性進食。美國醫療保健組織羅傑斯行為健康（RogersBehavioralHealth）的註冊營養師KathrynEddingsaas指出，食物除了提供身體所需營養，也能帶來心理上的撫慰。然而，過度依賴食物來處理負面情緒，可能對個人

「我壓力一大，就會一直想吃甜的。」、「我剛好相反，忙到胃都縮起來，看到飯完全沒胃口。」同樣面對壓力，有人打開冰箱停不下來，有人卻連最喜歡的食物都提不起興趣。這不一定是意志力好不好，而是壓力本來就可能改變食慾，而且每個人的反應並不相同。　　為什麼壓力會讓食慾往兩個方向跑？當人突然面對緊張事件

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導白天嚴格飲控，卻一到了晚上就忍不住想吃鹹酥雞、洋芋片或巧克力！身心科門診就曾一名38歲女性個案，平時飲食相當自律，早餐喝無糖豆漿、午餐吃健康餐，下午也避免甜點，但一到晚上，尤其工作特別忙的日子，總是在回家路上買鹹酥雞，有時還會在沙發上一包接著一包吃洋芋片，

文｜未來醫編輯室下班買鹹酥雞、隔天不吃早餐　自責反讓夜晚更難熬一名38歲女性平日飲食相當自律，早餐喝無糖豆漿、午餐選健康餐，下午也避開甜點。工作特別忙的日子，下班回家路上卻總想買鹹酥雞，坐上沙發後有時又接連吃完一包包洋芋片。她吃完責怪自己沒有自制力，隔天刻意不吃早

「奇怪，明明剛剛才吃完一大碗便當，肚子滿飽的……但為什麼好想立刻來一杯全糖珍奶或起司蛋糕？」下午三點的辦公室裡，剛處理完一封讓人火冒三丈的客戶Email，妳盯著螢幕，手指不自覺地滑開外送平台。　胃裡其實還有些飽足感，嘴裡卻特別渴望高糖、高脂的食物。吃下甜食後，有些人可能暫時感到滿足，但也可能隨

CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導小朋友突然暴食暴肥，要小心！國內門診就有一名10歲的小男童，確診注意力不足過動症（ADHD），在短時間內瘋狂大吃甜食、猛灌含糖飲料，甚至半夜還會偷偷爬起來找宵夜吃，短短一個月體重就飆升了5公斤，媽媽原本以為孩子正值發育期、胃口好，直到發現孩子只要上課被老師

　在節奏快速的現代社會中，許多上班族面臨著高壓的工作環境與緊湊的生活步調。每當專案截稿、會議連軸轉，或是遇到難以解決的挑戰時，許多人總會不自覺地拿起桌上的零食，甚至在下班後大啖高熱量食物。這種「壓力大就想吃」的現象，在學術上常被探討為「情緒性進食」（EmotionalEating）。　它雖然

　在節奏快速的現代社會中，許多上班族面臨著高壓的工作環境與緊湊的生活步調。每當專案截稿、會議連軸轉，或是遇到難以解決的挑戰時，許多人總會不自覺地拿起桌上的零食，甚至在下班後大啖高熱量食物。這種「壓力大就想吃」的現象，在學術上常被探討為「情緒性進食」（EmotionalEating）。　它雖然

摘要｜想調整飲食，卻常卡在外食、難以改變口味與沒時間備餐？飲食不求一次滿分，先找到能持續的方法。不妨從檢視原本那一餐開始，增加不同種類的蔬菜；青花椰苗也能作為日常餐食的搭配選項之一。進入第四季，年度健檢報告陸續拿到手，也讓不少人開始重新檢視自己的飲食與生活習慣。很多人想從調整飲食著手

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