飲食、運動、心情和朋友 張芳維勉更年期女性從F4做起
【NOW健康編輯部／整理報導】台灣近年新生兒人數持續探底，晚婚、晚育早已是常態；另一方面，隨著女性平均壽命延長，人生也有更長時間與更年期後的身體共處。從想生、生得健康，到如何安穩走過荷爾蒙變化，女性不同階段面對的課題，看起來相隔很遠，其實都與生殖內分泌息息相關。臺北市立聯合醫院副總院長
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更年期關節痠痛別怕動！掌握3原則，夏季運動找回肌力與活動力
進入更年期後，不少女生會發現，身體出現的不只是熱潮紅、盜汗、睡不好，連膝蓋、肩膀、手腕、髖關節甚至腰背，都開始出現痠痛、僵硬或活動不順的情況。尤其到了炎熱的夏季，有些人更容易覺得關節「卡卡的」、身體沉重，稍微活動就覺得不舒服。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示，更年期女性出現關節痠痛，不能單純歸咎於
更年期皮膚變乾、頭髮變稀？皮膚科醫師提醒常見變化
圖說：更年期荷爾蒙變化可能使皮膚乾燥、敏感，也可能出現頭髮變細或髮縫變寬。 進入更年期後，不少女性會發現皮膚突然變乾、容易紅癢，斑點與細紋更加明顯，頭髮也逐漸變細。澤之肌皮膚專科診所院長黃靖富醫師表示，更年期本身並非單一皮膚疾病，隨著卵巢功能與荷爾蒙狀態改變，部分女性可能在皮膚與毛髮上出現
更年期別只當老化！ 研究：女性心血管疾病黃金預防期
【NOW健康編輯部／整理報導】對許多40至50歲女性而言，從月經開始不規則到完全停經前後的一段過渡時期，常伴隨潮熱、睡眠障礙、情緒起伏與月經不規則等不適症狀。多數人與臨床醫師往往將其視為「老化過程的一部分」，認為忍一忍就會過去；然而，最新發表於《美國心臟協會雜誌》（JAHA）的研究提醒，這
更年期連關節也卡卡？別怕痛就不動 中醫：掌握3原則
【NOW健康楊芷晴／台北報導】進入更年期後，不少女生會發現，身體出現的不只是熱潮紅、盜汗、睡不好，連膝蓋、肩膀、手腕、髖關節甚至腰背，都開始出現痠痛、僵硬或活動不順的情況。尤其到了炎熱的夏季，有些人更容易覺得關節「卡卡的」、身體沉重，稍微活動就覺得不舒服。女性更年期後荷爾蒙
七夕寵愛自己！ 中醫推4種食物 改善更年期失眠與不適
【NOW健康編輯部／整理報導】七夕情人節不只是與另一半浪漫過節，也是提醒女性好好愛自己的日子。進入更年期後，隨著荷爾蒙變化，熱潮紅、失眠、情緒起伏、疲倦等不適可能接連出現；從中醫觀點來看，更年期也常與「腎氣漸衰」有關，調養除了規律作息、適度運動，日常飲食也是重要一環。這個七夕，不妨從餐桌開
女性失智症盛行率比男性高！醫揭4可能原因 更年期後應警惕
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】據衛福部統計，女性失智症盛行率為9.36%，約比男性高出近5成。基隆長庚醫院外科部主任、神經外科陳品元醫師日前於fb粉絲團指出，女性罹患失智症的比例較高，可能與女性平均壽命較長、更年期後雌激素下降、憂鬱與慢性壓力，以及心血管風險因子等因素相關，提醒民眾從中年開始就要建立
女性失智症盛行率比男性高！醫揭4可能原因 更年期後應警惕
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】據衛福部統計，女性失智症盛行率為9.36%，約比男性高出近5成。基隆長庚醫院外科部主任、神經外科陳品元醫師日前於fb粉絲團指出，女性罹患失智症的比例較高，可能與女性平均壽命較長、更年期後雌激素下降、憂鬱與慢性壓力，以及心血管風險因子等因素相關，提醒民眾從中年開始就要建立
更年期吃東西味道變了？金屬味、酸苦味恐與荷爾蒙下降有關
更年期味覺變了金屬苦味可能是警訊不少女性到了更年期會發現，食物的味道好像和以前不太一樣了。有些人會覺得味道變淡了，甚至覺得嘴巴有點苦苦的、有金屬的味道，甚至對於一些食物的喜好也改變了。這些現象，其實都有可能和更年期荷爾蒙變化有關係。成大醫院婦產部主治醫師林語涵表示在我們更年期最大