睡不好恐讓大腦提早老化3.5年？醫揭睡眠障礙與失智關聯
睡不好！恐讓大腦提早老化失智風險增睡眠是維持身心健康不可或缺的重要生理功能，是一個受到大腦精密調控的生理過程。正常睡眠由非快速動眼期與快速動眼期交替組成，大約90分鐘就會完成一個睡眠週期，每晚大約會有4~6個週期。成大醫院神經部主治醫師洪煒斌表示非快速動眼期睡眠中的深層睡眠有助於
睡不好！恐讓大腦提早老化失智風險增睡眠是維持身心健康不可或缺的重要生理功能，是一個受到大腦精密調控的生理過程。正常睡眠由非快速動眼期與快速動眼期交替組成，大約90分鐘就會完成一個睡眠週期，每晚大約會有4~6個週期。成大醫院神經部主治醫師洪煒斌表示非快速動眼期睡眠中的深層睡眠有助於
為什麼明明睡很久，起床還是覺得累？許多人都有這樣的經驗：週末狂睡了十個小時，起床後卻依然感到頭昏腦脹、全身無力。這種「越睡越累」的現象，關鍵往往不在於睡眠的「時間長度」，而在於睡眠的「深度」。人類的睡眠結構分為淺睡期、深睡期與快速動眼期（REM）。當我們在夜間頻繁醒來，或是整晚都處於容易被外界