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過度追求智慧手環睡眠分數 恐致「完美主義睡眠症」誘發矛盾性失眠

【NOW健康辰蘊如／台北報導】林小姐是一名行銷企劃，買智慧手環原本只是想了解睡眠狀況。但從戴上的那天起，她每天早晨第一件事不是感受身體是否休息夠了，而是低頭盯著手機上那個睡眠評分。深層睡眠只有40分鐘，「昨晚一定沒睡好」。漸漸開始在床上輾轉反側，腦中掛念的不是白日的壓力，而是「今晚不知道能