補對才「肌」本：破解運動營養迷思，打造有效增肌減脂
文／國泰綜合醫院營養師林子恩近年來隨著健康意識抬頭，越來越多民眾希望透過健身改善體態。根據衛生福利部國民健康署調查顯示，國人規律運動人口比例逐年上升，顯示民眾對健康與體態管理的重視程度明顯提高。如何有效在短時間內增肌減脂成了健身者最關心的議題，然而，網路上充斥許多未經證
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運動後大量補充蛋白質是錯的!?營養師揭「1關鍵」 助你快速增肌減脂
國泰綜合醫院營養師林子恩隨著健康意識的提升，越來越多民眾開始關注如何透過健身來改善體態。根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，國人規律運動的人口比例逐年上升，這反映出大家對健康與體態管理的重視程度日益增加。然而，如何在短時間內有效增肌減脂，成為健身愛好者最關心的議題。網路上充斥著許多未經證實的運動
蛋白質補充重要？！營養師：先選豆類更健康低碳
【大成報記者于郁金/臺南報導】隨著現代人健康意識覺醒與綠色永續風潮興起，植物性蛋白正成為飲食潮流。台南市立醫院鄭婉苓營養師表示，不論是減脂增肌的健身族，還是預防肌少症銀髮世代，可順應國健署「豆-魚-蛋-肉」飲食指南，優先選擇豆類等植物性蛋白，以降低心血管疾病風險並維持腸道健康。營養師強調，蛋白質是維
補充蛋白質？！營養師：先選豆類更低碳健康
【勁報記者于郁金/臺南報導】隨著現代人健康意識覺醒與綠色永續風潮興起，植物性蛋白正成為飲食潮流。台南市立醫院鄭婉苓營養師表示，不論是減脂增肌的健身族，還是預防肌少症銀髮世代，可順應國健署「豆-魚-蛋-肉」飲食指南，優先選擇豆類等植物性蛋白，以降低心血管疾病風險並維持腸道健康。營養師強調，蛋白質是維持
40期免費燃油減脂班6/16開放報名 專業團隊陪台中市民健康甩肉
記者李梅金／台中報導鄭照新副市長親揭減重24公斤心路歷程邀市民一起燃脂拚健康為協助市民建立健康生活習慣、提升體位管理成效，台中市府衛生局配合「2026台中星燃計畫：燃脂升級行動」，推出系列活動「燃油減脂班」，將於6月16日起開放線上報名。今年共規劃40期課程，由專業醫事人員及體適能教練組成指導團隊
中市免費燃油減脂班6/16開放報名 專業團隊陪市民健康甩肉
為協助市民建立健康生活習慣、提升體位管理成效，台中市政府衛生局配合「2026台中星燃計畫：燃脂升級行動」，推出系列活動「燃油減脂班」，6月16日起開放線上報名。今年共規劃40期課程，由專業醫事人員及體適能教練組成指導團隊，透過運動訓練與健康管理課程，陪伴市民以正確、科學方式健康減重。衛生局指出，今