健康議題跨足美容保養：身心平衡成為關注焦點
現代人對於健康的關注，已不再侷限於疾病預防與身體機能維持，更延伸至心理健康、生活品質及日常美容保養。如何在忙碌的生活中維持身心平衡，並透過正確的生活習慣與保養方式照顧自己，已成為值得關注的健康議題。 過去，美容保養常被視為追求外在美感的方式，如今，肌膚健康、睡眠品質、營養攝取與壓力管理之間的關聯
搜尋結果
鳳小岳分享男性保養觀念 醫師：保養應依個人需求評估
商傳媒｜記者吳安妮／綜合報導近年來，民眾對肌膚保養的期待逐漸轉變。過去許多人追求短時間內的明顯改變，現在越來越多人重視「自然感」與「低負擔」，傾向把保養當成長期、日常的生活管理。保養也不再只是女性關注的議題，越來越多男性開始正視自身的肌膚狀態。日前醫學美容品牌活動，邀請鳳小岳與林心如出席，也
秋天皮膚乾癢擦乳液也沒用？中醫揭4原因 最佳保濕時機是「這時候」
作者／徐瑋憶中醫師 編輯／KingNet國家網路醫藥彭彥廷進入秋季後，許多人的皮膚開始變得又乾又癢，有些人即使每天擦乳液，肌膚依然緊繃、脫屑、乾癢，常常忍不住去搔抓，但卻越抓越不舒服，令人相當困擾！中醫診所中醫師徐瑋憶表示，秋季皮膚乾癢相當常見，但
50歲想延緩老化，還來得及嗎？醫曝「黃金逆齡期」把握6大關鍵方向
人一出生就開始老化，從環境汙染、壓力、熬夜、飲食不均與荷爾蒙變化，都會加速這個過程，到底如何抗老呢？華林診所院長林英欽於《抗老119》一書中，以醫學角度全面解析119種抗老策略，從飲食、運動、睡眠、情緒管理，到保健食品與醫美，帶讀者建立正確的抗老觀念，同時釐清常見的保健迷思。以下為原書摘文：30歲就
腸道菌權威解析大腸癌便秘成因：不良生活習慣影響腸道健康
大腸癌近年來成為台灣民眾日益關注的健康議題。根據日本厚生勞動省2024年統計，大腸癌已是當地男性癌症死因第二名、女性癌症死因第一名。同時，困擾許多人的便秘問題，也與腸道健康息息相關。日本腸道細菌研究權威辨野義己指出，不良的生活習慣是導致這些腸道疾病的關鍵。辨野義己教授表示，大腸癌的發生與人們的飲食
男友誤拿「洗髮餅」洗全身引爆熱議 神祕綠色小圓餅本尊曝光 網笑：透心涼
生活中心/綜合報導男女生活習慣的差異，經常在浴室裡上演爆笑慘案。近期社群平台Threads上一篇貼文引發熱烈討論，一名女網友崩潰發文表示，男友誤將她專門用來洗頭的「綠色小圓餅」當作肥皂拿來洗身體，甚至還傳訊息大讚「洗起來很滑順」。看著被男友用來「淨化下半身」的專屬洗頭小
明明累爆卻還是睡不著？網友揪出十大失眠元凶 想靠GABA助攻該怎麼選？
最近睡眠又成了不少人有感的生活議題。藝人陳建州日前因急性心肌梗塞住院，術後談及過去生活作息，透露自己長期睡眠不足，甚至曾有每天只睡3、4個小時的情況，讓外界再次關注「睡太少」對身體帶來的影響。歌手蔡依林則曾分享個人早睡習慣，晚上9點半左右就準備入睡，平時也會刻意留時間讓自己放鬆、慢慢進入休息狀態。兩
逾3成青少年陷容貌焦慮！AI濾鏡下「自然美」成新課題
社群濾鏡、AI修圖愈來愈普及，「完美臉孔」也可能讓外貌焦慮跟著增加。兒福聯盟2026年調查全台逾萬名國高中生發現，35.4%自認有容貌焦慮，37.2%看過網路照片或影片後，曾產生覺得自己很醜、胖或自卑等感受，甚至有18.7%考慮接受醫美。當修圖、醫美成為改變外貌的選項，有醫師提醒，比起一味追求
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成
總是睡不好、越睡越累？「睡眠品質」是現代人不可忽視的健康課題
從作息、活動到環境 替自己找回一夜好眠明明躺了一整晚，起床卻還是覺得累；或是翻來覆去難以入睡、半夜一再醒來……「睡不好」，是許多現代人共同的困擾。工作壓力、3C螢幕、不規律的作息，都可能悄悄影響我們的睡眠。而長期睡不好，不只讓人白天精神不濟，也可能慢慢影響情緒與整體健康。近年來，「睡眠品質」也成
NAT納特生醫品牌總部開幕 SSW沖泡型營養品上市發表
圖文：NAT納特生醫品牌總部開幕SSW沖泡型營養品上市發表。體重管理別只求速成醫師提醒回歸生活習慣 圖文：NAT納特生醫品牌總部開幕SSW沖泡型營養品上市發表。【總社長孫崇文、特派記者李益國、陳綿
健忘跟失智差在哪？大腦退化前兆曝光 掌握生活自救法
許多人常常分不清「健忘」與「失智」的差別，健忘的人事後能被提醒想起來，但認知退化往往會將整個記憶片段徹底抹去，連帶影響判斷力與自理能力。示意圖：截自freepik出門突然忘了熟悉的回家路、原本精明的長輩開始算不清菜錢，甚至懷疑身邊親友偷拿東西，這些令人心碎的日常
睡很久還是覺得累？認識影響日常精神狀態的常見因素
每天睡很久，為什麼還是提不起勁？ 明明睡了七、八個小時，鬧鐘響起時卻還是覺得渾身沉重、腦袋昏沉，相信不少人都經歷過。 現代不少上班族，就算假日睡到自然醒，醒來後依舊覺得疲憊，連朋友邀約都提不起勁，只想躺在家裡。等到星期一上班，疲憊感依舊沒有消失，精神渙散、注意力難以集中。 你可能也
睡很久還是覺得累？認識影響日常精神狀態的常見因素
每天睡很久，為什麼還是提不起勁？ 明明睡了七、八個小時，鬧鐘響起時卻還是覺得渾身沉重、腦袋昏沉，相信不少人都經歷過。 現代不少上班族，就算假日睡到自然醒，醒來後依舊覺得疲憊，連朋友邀約都提不起勁，只想躺在家裡。等到星期一上班，疲憊感依舊沒有消失，精神渙散、注意力難以集中。 你可能也
常熬夜的人該如何補充營養？4大日常保養重點一次看
熬夜已成日常，身體正在默默加班 現代人生活步調緊湊，加班、追劇、滑手機、輪班工作，讓「早睡」成了許多人遙不可及的目標。長期熬夜最明顯的感受，往往不是立刻生病，而是隔天精神不濟、注意力難以集中，甚至睡得再久也覺得疲憊，形成越晚睡、越難恢復精神的惡性循環。 很多人以為隔天補眠就能補回熬夜帶來的疲勞
蔬果飲愈多水果愈健康？營養師揭關鍵：搭配比例才是重點
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】工作忙碌、外食頻繁、三餐不固定，是許多現代人的日常。明明知道蔬菜水果要吃足，卻常因為時間不足、準備麻煩，最後還是以方便快速的餐點解決。久而久之，蔬果攝取量不足，也成為不少人飲食中的常見問題。營養師高敏敏認為，健康飲食不一定要從複雜的料理開始，有時候，只要從每天願意做到
蔬果飲愈多水果愈健康？營養師揭關鍵：搭配比例才是重點
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】工作忙碌、外食頻繁、三餐不固定，是許多現代人的日常。明明知道蔬菜水果要吃足，卻常因為時間不足、準備麻煩，最後還是以方便快速的餐點解決。久而久之，蔬果攝取量不足，也成為不少人飲食中的常見問題。營養師高敏敏認為，健康飲食不一定要從複雜的料理開始，有時候，只要從每天願意做
每天走8000步其實不難！專家教「3招」零碎時間就能累積
【健康醫療網／記者陳靖安報導】運動部於9月1日至11月30日推出「揮汗有禮」全民運動獎勵活動。民眾只要完成「單次運動30分鐘」、「單日累積8,000步」，或「健走／跑步5公里、騎自行車15公里」其中一項任務，即可獲得獎勵。草屯療養院職能治療師許涴淇表示，長期維持運動的關鍵在於「融入生活習慣與日常職能
停用「瘦瘦針」體重不反彈！善用這四大生活對策維持不復胖
【健康醫療網／記者陳靖安報導】好不容易靠著腸泌素針劑（俗稱瘦瘦針）讓體重達標，停藥卻常面臨體重反彈困境。研究觀察指出，停藥後體重回升情形普遍，回彈至原先減去體重的三分之二。體重管理過程中，如何維持減重成果，成為不可忽視的挑戰。臺北市立聯合醫院忠孝院區內分泌及新陳代謝科主治醫師潘立昕指出，減重並非達標
血管內皮功能失調是什麼？認識與動脈粥狀硬化及心血管健康的關聯
血管內皮：心血管健康的「第一道防線」我們的血管壁最內層有一層很薄的細胞，叫做「血管內皮」，它就像血管的守門員，負責維持血管的健康和彈性。血管內皮不只是一層膜，還會分泌許多物質，來調控血管的收縮與擴張，影響血液的流動。 特別是身體裡那些比頭髮還細的微小血管，也就是「微循環」（包含小動脈、微
血管內皮功能失調是什麼？認識與動脈粥狀硬化及心血管健康的關聯
血管內皮：心血管健康的「第一道防線」我們的血管壁最內層有一層很薄的細胞，叫做「血管內皮」，它就像血管的守門員，負責維持血管的健康和彈性。血管內皮不只是一層膜，還會分泌許多物質，來調控血管的收縮與擴張，影響血液的流動。 特別是身體裡那些比頭髮還細的微小血管，也就是「微循環」（包含小動脈、微
工作忙到停不下來、身體總覺得疲累？用 2 款清新香氣打造日常放鬆儀式
妳是不是也常常這樣？週一早上才剛坐進冷氣辦公室，就忍不住打個大噴嚏：「哈啾！」看著桌上堆成小山的工作，才剛開始一天的行程，身體卻已經覺得有些疲累。明明週末花了不少時間休息，到了週一上班還是覺得精神提不起來。 長時間工作、作息不規律，加上久坐與缺乏適度活動，都可能影響日常的精神與身體感受。與其等到
橘皮組織和胖瘦有關嗎？認識形成原因與日常照護重點
明明體重沒有明顯變化，腿部、臀部或腹部肌膚卻仍有凹凸不平的「橘皮」困擾，讓不少人開始把問題歸咎於脂肪與體型。事實上，橘皮外觀並不單純等同於「胖」，生活習慣、肌膚狀態與組織結構等因素，都可能影響肌膚表面的視覺感受。 橘皮不等於單純肥胖 體重數字不是唯一重點提到橘皮，許多人第一個想到的就
小時候胖不是胖？醫師提醒：兒童肥胖可能影響一輩子的健康
「孩子只是胖一點，長大抽高就好了！」是不少家長面對兒童體重時常有的想法。不過，根據教育部及國民健康署相關資料，台灣兒少體重超標問題並不少見，國小學生過重加肥胖比例為23.8%，國中學生更達28.6%；若以13至15歲青少年來看，過重加肥胖比例達30.6%，幾乎每3名孩子就有1人面臨體重超標問題，由此
不吃晚餐真的會瘦？營養師曝減脂3大關鍵
健康減脂並非比誰挨餓時間長，應從日常著手，改掉容易累積熱量的不良習慣。圖：截自freepik許多民眾在減重時常陷入「不吃晚餐」、「戒掉所有澱粉」或「一天只吃一餐」的極端節食迷思。對此，營養師高敏敏指出，健康減脂並非比誰挨餓時間長，也不是每天執著於計算少吃幾大卡，
早上起床關節容易僵硬？認識日常活動與關節保養：植物香氣作為放鬆小幫手
「奇怪，明明也沒做什麼粗重的工作，怎麼今天早上一醒來，手指關節僵硬得像生鏽一樣，連轉開水壺的蓋子都覺得一陣酸痛……」、「對啊，我最近只要在辦公室坐久一點，站起來那瞬間膝蓋就『喀』了一聲，甚至有點使不上力，總覺得自己是不是提早老化了？」 這些在茶水間裡的無奈對話，是否也是您最近的生活寫照？生活
早上起床關節容易僵硬？認識日常活動與關節保養：植物香氣作為放鬆小幫手
「奇怪，明明也沒做什麼粗重的工作，怎麼今天早上一醒來，手指關節僵硬得像生鏽一樣，連轉開水壺的蓋子都覺得一陣酸痛……」、「對啊，我最近只要在辦公室坐久一點，站起來那瞬間膝蓋就『喀』了一聲，甚至有點使不上力，總覺得自己是不是提早老化了？」 這些在茶水間裡的無奈對話，是否也是您最近的生活寫照？生活
明明沒生病卻總覺得很累？小心！身體可能正處於「慢性發炎」狀態
檢測自己的身體在「慢性發炎」狀態嗎?抗炎、穩定那些總搞不定的小毛病。明明沒生病卻總覺得很累？睡再久還是沒精神、肩頸痠痛、腸胃不舒服、皮膚反覆長痘痘⋯小心！身體可能正處於「慢性發炎」狀態。慢性發炎不像感冒發燒那麼明顯，它更像是一場悄悄進行的低度發炎反應，長期下來不只影響精神和體力，研究也發現：
痔瘡不一定要開刀！醫師教1招「不花錢自救法」：每天10分鐘，腫痛不適也能改善
?通勤、做家事，【下載】Podcast《健康問良醫》，讓您健康輕鬆聽❗「十人九痔」雖然是句玩笑話，卻也反映痔瘡有多常見。只是因為發生在私密部位，不少人即使排便出血、肛門腫痛，也常因為不好意思就醫，能拖就拖；還有人認為「反正只是痔瘡」，自行擦藥、忍耐，直到症狀嚴重才求醫。大腸直腸外科醫師鍾雲霓指
家中總是出現蟑螂、小蟲？晚上「6大NG習慣」快改掉
隨著夏季氣溫逐漸攀升，蟑螂、飛蛾、小飛蟲等害蟲也開始活躍起來，許多民眾發現家中蟲子出沒頻率增加，卻不知問題可能出在日常生活習慣上，專家指出，許多害蟲具有夜行性，若入夜後沒有妥善收拾廚房、地板留有食物殘渣，甚至將紙箱堆放在玄關，都可能增加蟲子入侵的機會。根據日本生活資訊網站《All
大型研究：早晨運動顯著降低生活習慣病風險
美國一項大規模研究發現，相較於在較晚時間運動的人，習慣在早晨運動的群體，其罹患肥胖和心血管代謝疾病等「生活習慣病」（因不良生活方式引起的疾病，例如高血壓、糖尿病、心臟病等）的風險顯著較低。這項研究由美國麻薩諸塞大學陳醫學院的PremPatel團隊主導，並於今年3月29日在美國心臟病學學院（A
皮膚科醫師分享熟齡保養觀 從日常護理打造簡單保養習慣
商傳媒｜記者林展鴻／綜合報導隨著年齡與生活型態改變，肌膚狀態也可能逐漸出現乾燥、紋理及彈性變化。對不少熟齡族群而言，保養不一定需要複雜程序，從了解自身膚況開始，選擇適合自己的日常護理方式，反而更容易持續。皮膚科醫師莊盈彥表示，每個人的膚質、生活習慣與肌膚狀態不同，保養方式也沒有單一
男性日常保養怎麼做？從睡眠、水分到活動習慣看3個生活細節
男性日常保養別只看營養補充 睡眠、水分與生活習慣也很重要有人買了瑪卡，吃幾天後還是覺得和平常差不多，便認定自己不適合。其實保健食品不是臨時提神用品，日常的熬夜、喝水太少、長期緊繃，都會讓人更難分辨自己的感受。想把瑪卡放進男性保養習慣，先把三個容易忽略的細節整理好。 1.熬到半夜才想補？睡