長針眼不只因衛生習慣差 網熱議熬夜、過敏體質也入列
【NOW健康編輯部／整理報導】針眼是許多人都有過的惱人經驗，眼皮突然紅腫疼痛，不但影響外表，也為日常生活帶來諸多不便。究竟是哪些生活習慣與身體狀況，容易讓針眼找上門？《SocialLab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內相關話題的網路聲量表現，一起來看看網友熱
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月子沒坐好 以後會頭痛一輩子 這句話是不是每個媽媽都聽過
月子沒坐好，以後會頭痛一輩子，這句話是不是每個媽媽都聽過，很多媽媽產後一頭痛，就被說是吹到風、月子沒坐好，但其實不是風跑進身體，而是產後身體正經歷荷爾蒙、睡眠、姿勢與血液量的大變化。產後頭痛常見有這4大原因產後荷爾蒙快速變化生產後雌激素快速下降，可能影響血管與疼痛
陳建州驚吐「從鬼門關走一遭」！血管一條全堵「90分鐘搶回一命」曝長年壞習慣
職籃PLG副會長、藝人「黑人」陳建州15日驚傳因急性心肌梗塞緊急送往台大醫院救治。經醫療團隊緊急施作心導管手術並順利完成支架放置後，目前狀況穩定並已轉入普通病房休養。台大醫院內科部心臟內科主治醫師王宗道受訪時透露，陳建州到院時血管已有高達90%的嚴重堵塞，若一切恢復順利，最快2至3天即可出院。陳建
陳建州長文驚曝「鬼門關前走一遭」 長年只睡3、4小時
【Lai傳媒、記者爆料網王傳文／綜合報導】「黑人」陳建州15日驚傳急性心肌梗塞，當時突然出現身體不適，緊急前往醫院就醫，經診斷發現有一條血管完全阻塞，隨即接受心導管及支架手術。所幸經過搶救後恢復狀況穩定，17日中午左右已從加護病房轉進普通病房，稍早也親自透過社群發出長文向外界報平安，更心有餘悸坦言
陳建州心肌梗塞報平安！1血管完全塞住 曝多年致命習慣
「黑人」陳建州15日突發急性心肌梗塞，緊急送往台大醫院接受心導管支架手術，經過加護病房治療後恢復狀況穩定，今（17）日中午左右已轉進普通病房。他稍早也親自在社群發長文報平安，心有餘悸形容「這次我真的從鬼門關前走了一遭」，除了還原發病及搶救過程，也透露長期嚴重睡眠不足可能是身體拉警報的重要原因。陳建州
熬夜長肥肚！睡眠債還不了 研究：補睡3天內臟脂肪仍飆升
平日熬夜、週末狂睡，可以把「睡眠債」補回來嗎？醫師示警，國際最新研究指出，睡眠不足不僅讓人白天精神萎靡，更會擾亂大腦食慾控制、大幅增加內臟脂肪；且研究證實，即便熬夜後連續3天、每天補睡滿9小時，體內堆積的內臟脂肪依然持續增加，短時間內根本無法靠補眠逆轉。少睡內臟脂肪暴增11
睡不飽害人肥！內臟脂肪增11% 醫：周未補眠也救不回
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導熬夜造成的健康傷害，不只是精神差、容易疲倦，國外研究發現，睡眠不足帶來的影響，更可能改變食慾、增加能量攝取及身體脂肪的分布，連續14天睡眠不足後，內臟脂肪面積恐增加約11%；國內家庭醫學科醫師范亞萱提醒，研究還顯示，即使在連續熬夜後，給予3天時間、每天睡
女主播鏡頭前打瞌睡畫面瘋傳 背後原因曝！觀眾挺她：辛苦了
美國電視新聞節目《早安孟菲斯》（GoodMorningMemphis）主播狄倫（DominiqueDillon）日前在直播途中不小心睡著，畫面曝光後引發熱議。狄倫近日透露，當天因丈夫加班，自己獨自照顧生病的幼兒，整夜僅睡約2小時，才會在播報空檔體力不支打瞌睡，直到氣象主播在鏡頭外輕聲提醒，她才
只睡4小時！營養師示警：血糖代謝恐變差 如「糖尿病前期」
熬夜不只隔天精神變差，研究指出可能讓血糖悄悄失控！營養師蕭瑋霖表示，一般人只睡四小時，身體處理血糖的速度暫時降至像「糖尿病前期」的狀態。只睡四小時！營養師：血糖代謝差 像「糖尿病前期」營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初Nutrue-營養師杯蓋」表示，其實只
睡眠不足會影響大腦代謝物清除嗎？認識類淋巴系統的研究進展
深夜時分，當你沉浸在追劇、滑手機或加班工作的「Metime」時光時，你可能認為身體只是單純在休息，或者認為少睡一點並無大礙。然而，睡眠不足可能影響隔日精神、注意力與長期健康，因此仍值得重視。 睡眠不只是休息，研究也發現，睡眠狀態可能與腦內液體交換及部分代謝物清除機制有關，可比喻為大腦進行日
睡眠不足新研究：每天少睡80分鐘，6週體重增0.45公斤、腰圍也增加，減重不是單純少吃多動
文｜未來醫編輯室每晚少睡78分鐘也會胖？6週體重增0.45公斤、腰圍增0.52公分睡眠不足除了隔天精神會變差，就算少睡幅度看似不大，也可能在數週內反映在體重與腰圍。美國哥倫比亞大學厄文醫學中心研究團隊，刊登於《內科醫學年鑑》的研究，整合兩項隨機交叉試驗，
別再把熬夜當勳章！研究指出：長期睡眠不足可能與憂鬱症風險增加有關
在競爭激烈的現代社會中，「你昨晚睡幾小時？」似乎成了衡量拚勁的另類標準，熬夜被許多高壓工作者或學生視為榮譽勳章。然而，這種「用睡眠換成就」的文化，可能正將我們推向一場隱形的精神健康風暴。 美國心理學會（APA）近期整理相關研究指出，失眠除了可能伴隨精神疾病出現外，長期睡眠不足也可能與憂鬱症、
熬夜後好累怎麼辦？醫師提醒：熬夜肚子會變大！親授7招，隔天上班依然漂亮
文／Letisha／Beauty美人圈熬夜後好累怎麼辦？近期世足賽火熱開打，不少台灣球迷紛紛熬夜收看直播應援，甚至也不少人把握「夜晚是難得的個人時間」而追劇、滑手機，彰化馬光中醫診所劉宗昇醫師表示，長期熬夜造成的代謝異常、心血管損傷、免疫功能下降，並非週末補眠兩天就能完全補回來，因此並不建議長期熬
《兒科學》40萬人研究：青少年睡眠時數持續下降，螢幕使用與心理壓力受關注
現代青少年的夜晚，正被螢幕藍光與無形的生活壓力雙重夾擊。美國權威醫學期刊《兒科學》（Pediatrics）近期發表一項由明尼蘇達大學公共衛生學院（UniversityofMinnesotaSchoolofPublicHealth）主導的大規模研究，分析橫跨30年（1991-202
《兒科學》40萬人研究：青少年睡眠時數持續下降，螢幕使用與心理壓力受關注
現代青少年的夜晚，正被螢幕藍光與無形的生活壓力雙重夾擊。美國權威醫學期刊《兒科學》（Pediatrics）近期發表一項由明尼蘇達大學公共衛生學院（UniversityofMinnesotaSchoolofPublicHealth）主導的大規模研究，分析橫跨30年（1991-202
心臟年齡比實際年齡老？醫揭久坐、三高、睡眠不足 最傷「這器官」！
久坐傷心臟.三高失控恐增中風風險心臟每天不停跳動，負責把血液送到全身各處。一旦血管變硬、變窄，或血壓、血脂、血糖長期控制不佳，就可能增加心肌梗塞、心絞痛、心律不整、心臟衰竭與腦中風風險。想讓心臟更健康，最重要的不是單靠保健食品，而是從生活習慣做起，穩定控制三高、遠離菸酒、規律運動與健康飲食
睡眠不足影響不只健康！國際研究：不良睡眠可能牽動工作表現與生活安全
你是否常覺得疲倦，以為只是少睡一點的個人小事？一份最新國際醫學報告提出震撼警告：睡眠不足已非單純的健康議題，而是正在全球蔓延、串聯健康、經濟與安全三大體系的隱形危機。當你以為熬夜換來更多時間，事實上卻可能在不知不覺中賠上更巨大的代價。 睡眠時間不足可能增加多項健康風險從個人健康角度來看，睡
熬夜追世足！恐爆8大健康危機 醫師警告：一個月內身體將付沉重代價
2026年世界盃足球賽正式開打，這場4年一度的體育盛事讓全球球迷為之瘋狂。深夜精彩賽事、緊繃比分以及與朋友吶喊狂歡的快感讓人難以抗拒，但醫師表示，球迷在連續熬夜追賽的同時，身體正默默付出沉重代價。若在短短一個月內持續不良作息，將對心血管、代謝及免疫系統造成顯著負擔。胸腔暨重症專科醫師
長期睡眠不足傷腦！北榮桃園分院副院長楊斯年示警失智症風險
朝陽里里長卓正斌(前排右2)、北榮桃園分院副院長楊斯年(前排右1)及失智症個管師(後排)合影。圖：北榮桃園分院提供現代生活步調加快、工作與生活壓力增加，失眠已成為國人常見的健康問題，根據健保署資料顯示，國人安眠藥處方量逐年攀升，已有數百萬人次需倚賴藥物入眠，顯示
台灣青少年每日僅睡6.9小時 醫：恐增憂鬱、焦慮風險
【NOW健康辰蘊如／台北報導】根據美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）於2024年的調查報告顯示，全美有近8成的青少年每晚睡眠時數未達建議標準，逾1/3的青少年出現輕度以上的憂鬱症狀，顯示睡眠健康與心理狀態密切相關。而這樣的情形其實並非美國獨有，台灣兒童
長期睡眠不足會影響日間表現？認識睡眠與記憶的關聯
睡眠品質與大腦功能之間有什麼關聯？現代人生活步調緊湊，長期面臨高壓環境，導致許多人飽受入睡困難或淺眠易醒的困擾。多數人誤以為「睡不好」只會造成隔天的精神不濟與疲勞，只要找時間補眠就能恢復。然而，長期睡眠不足可能影響日常認知表現與生活品質。 學術研究指出，人類的大腦在白天高速運轉時，會產生大
長期睡眠不足會影響日間表現？認識睡眠與記憶的關聯
睡眠品質與大腦功能之間有什麼關聯？現代人生活步調緊湊，長期面臨高壓環境，導致許多人飽受入睡困難或淺眠易醒的困擾。多數人誤以為「睡不好」只會造成隔天的精神不濟與疲勞，只要找時間補眠就能恢復。然而，長期睡眠不足可能影響日常認知表現與生活品質。 學術研究指出，人類的大腦在白天高速運轉時，會產生大
不單純情緒差！網熱議產後憂鬱跡象 自我傷害千萬警覺
【NOW健康編輯部／整理報導】迎接新生命的到來本應該是開心喜悅的時刻，但許多媽媽在產後一邊適應育兒節奏，一邊面對荷爾蒙變化、睡眠不足與身分轉換壓力，便容易在忙碌的照顧過程中忽略自己的情緒狀態。《SocialLab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年「產後憂鬱跡
睡不飽恐影響專注、學習與情緒！醫籲睡前遠離藍光 充足睡眠守護腦發展
【健康醫療網／記者陳靖安報導】孩子晚上睡不好，不只是白天沒精神而已，還可能影響學習、情緒甚至大腦發展！國泰綜合醫院兒童醫學部主治醫師，同時也是兒童發展評估暨早期療育中心主任許書菁表示，睡眠是兒童神經發展的重要基礎，大腦在睡眠期間會進行神經連結的整理、修剪與強化，若長期睡眠不足或睡眠品質不佳，不但會削
睡眠不足不只累！研究解析夜間情緒波動背後原因
睡眠與焦慮的雙向惡性循環關係：健康新觀點過去普遍認為焦慮是導致失眠的主因，然而根據神經科學研究與健康觀念演進，睡眠與焦慮之間的關係正被重新定義。根據加州大學柏克萊分校(UCBerkeley)研究指出，睡眠不足可能增加情緒緊繃與壓力感受，兩者形成一種「雙向惡性循環」：焦慮奪走睡眠品質，而睡眠不
長期熬夜，身體浮現崩壞症狀？睡眠不足的 6 大健康警訊，你中了幾個？
研究顯示，睡眠時間過短，尤其每日睡眠約5至6小時以下，與多種慢性健康問題風險增加相關，包括心血管健康、代謝健康與免疫功能異常。睡眠不足不只讓你白天打瞌睡，更可能在你看不見的地方，悄悄影響視力、大腦、荷爾蒙與心臟健康。加班、追劇、滑手機、應酬，現代人的夜晚被塞得滿滿的
幼兒「睡不夠」傷神經發育！ 醫：不同年齡層睡多久有「定數」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導大家都知道「睡眠」是兒童生長與發育過程中的重要關鍵，但睡多久才足夠？國內醫師建議，依年齡不同，兒童所需的睡眠時間亦有所差異，例如學齡前兒童約需10至13小時，學齡兒童約需9至12小時，家長可依此作為參考，協助孩子獲得適當的睡眠時數，否則若長期睡眠不足或睡眠
減重總是管不住嘴狂吃零食？ 研究：關鍵恐「睡得不夠多」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明積極減重，卻總是「管不住嘴」難以抵抗零食的誘惑，小心都是睡不好惹的禍！國內醫師指出，國外研究顯示，睡眠不足會明顯增加對高油脂、高碳水食物的渴望，睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200到500大卡，且這些額外熱量多半來自零食，直接影響減重成效。開業
嘴饞怎麼辦？當心睡不飽讓你假性飢餓！醫：難抗拒高脂肪、高碳水食物
難克制吃零食慾望減重又卡關？你可能睡得不夠多！不少人積極減重，卻總是難以抵抗零食的誘惑，體重因此遲遲不見下降。寧好診所三高控制與減重醫師蘇聖文指出，研究顯示睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200～500大卡，這些額外的熱量多半來自零食，直接影響減重成效。蘇聖文表示，一篇2022年發表於《營養素》
熬夜.晚睡傷身又折壽！ 經常做「這件事」恐致代謝.心血管 全失控！
長期睡不夠.不只累恐提高死亡風險現代人生活忙碌，不少人長期熬夜又晚睡，睡不夠狀況下已經變成日常。只是睡眠不足帶來的影響，可能不只是白天精神差、注意力不集中而已。近年研究顯示，長期睡眠時間太短，與多種不良健康結果有關，甚至可能增加死亡風險。 重視養身飲
東大名譽教授揭睡眠與壽命真相：睡太久風險恐更高
你是否曾為了「睡飽就是好」的觀念而焦慮？日本東京大學名譽教授北村俊雄指出，關於睡眠時間與健康的認知，可能存在一些迷思。他強調，並非所有睡眠不足都對健康有害，而過度睡眠反而可能帶來風險。根據經濟合作暨發展組織（OECD）2021年的調查，日本人的平均睡眠時間為7小時22分鐘，是所有先進國家
明明累爆卻還是睡不著？網友揪出十大失眠元凶 想靠GABA助攻該怎麼選？
最近睡眠又成了不少人有感的生活議題。藝人陳建州日前因急性心肌梗塞住院，術後談及過去生活作息，透露自己長期睡眠不足，甚至曾有每天只睡3、4個小時的情況，讓外界再次關注「睡太少」對身體帶來的影響。歌手蔡依林則曾分享個人早睡習慣，晚上9點半左右就準備入睡，平時也會刻意留時間讓自己放鬆、慢慢進入休息狀態。兩
備孕睡眠少於7小時，取卵數少11.5％？中醫辨5種失眠，助眠不能一方通用
文｜未來醫編輯室睡少於7小時，取卵數與成熟卵數均少逾1成睡眠除了影響隔天精神，也可能是備孕計畫中被忽略的一環。宜蘊醫療生殖中心副院長沈孟勳醫師指出，長期睡眠不足、睡眠品質不佳與晝夜節律紊亂，可能牽動內分泌、代謝及情緒狀態。2022年刊登於《HumanRepr