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近13%美國成年人仰賴藥物或大麻助眠睡眠困擾日增

商傳媒｜康語柔／綜合外電報導根據一份最新研究，近13%的美國成年人曾使用藥物或大麻來幫助入睡，顯示美國民眾面臨普遍的睡眠困擾。這項數據凸顯了民眾為了緩解睡眠問題，經常自行用藥的現象。報導指出，美國成人難以達到聯邦政府建議的每晚七小時最佳睡眠時數。約有三分之一的美國成年人無法獲得七小

財經商傳媒 6小時前

累到大腦斷片？腦霧、睡不好、心悸恐是慢性疲勞警訊

【NOW健康吳思奕／新北報導】在高壓與長工時的工作環境下，「慢性疲勞」儼然成為現代職場的隱形流行病。臨床觀察發現，上班族常見腦霧、焦慮、慢性疲勞與睡眠障礙等問題，且有日益年輕化的趨勢。從咖啡提神效果減弱，到睡眠品質下降、情緒長期緊繃，當疲勞不再能靠休息恢復，往往代表身心健康亮起警訊。亞東紀

健康醫療 NOW健康 2天前

睡眠品質亮紅燈！台灣每4人就有1人睡不好　科林集團攜手IMAGER-37打造全民好眠解方

文｜未來醫編輯室台灣每4人就有1人睡不好　450萬人靠安眠藥撐過夜晚的真實警訊你睡得好嗎？這個看似日常的問題，正在逐漸成為影響國人健康的重要指標。台灣每4個人就有1人有睡眠困擾，全台每年領取安眠藥的人數已超過450萬人，相關鎮靜助眠藥物的年用量更突破11億顆。這些

健康醫療未來醫 6天前

青少年螢幕過量損睡眠挪威研究：逾四小時難入睡機率增近五成

商傳媒｜何映辰／台北報導挪威一項針對近萬名青少年的研究指出，每日螢幕使用時間若超過四小時，恐顯著影響其睡眠品質，並增加入睡困難的機率。這項由卑爾根大學（UniversityofBergen）主導的調查，分析了約一萬名介於16至19歲青少年使用智慧型手機、電視等電子裝置的習慣，發現

財經商傳媒 7天前

不再只靠數羊！睡眠專家解析「重力被」原理：壓力調節與睡眠品質的關聯

　現代社會節奏快速，工作壓力與資訊超載成為常態，根據調查台灣慢性失眠症的盛行率約為10.7%，相當於每十人就有一人深受失眠困擾。許多人嘗試過數羊、聽輕音樂等傳統方法，效果也是因人而異。近年，國際睡眠科學領域開始關注一種非藥物的物理性介入方式：「重力被」。　根據YahooHealth報導引述專

健康醫療藥師健康 9天前

不再只靠數羊！睡眠專家解析「重力被」原理：壓力調節與睡眠品質的關聯

　現代社會節奏快速，工作壓力與資訊超載成為常態，根據調查台灣慢性失眠症的盛行率約為10.7%，相當於每十人就有一人深受失眠困擾。許多人嘗試過數羊、聽輕音樂等傳統方法，效果也是因人而異。近年，國際睡眠科學領域開始關注一種非藥物的物理性介入方式：「重力被」。　根據YahooHealth報導引述專

健康醫療潮健康 9天前

晚上翻來覆去睡不著？掌握3招放鬆方法提升睡眠品質

　現代人生活節奏快速，經常處於高壓環境中，導致許多人在夜深人靜時，大腦依然像是處於高速運轉的馬達，產生「晚上翻來覆去睡不著」的困擾。根據生理學研究，長期休息品質不佳不僅讓人隔天精神萎靡，可能影響整體生理機能的穩定。　身體很累卻還是睡不著？壓力荷爾蒙是關鍵從生理學的角度來看，良好的睡眠需要神經

健康醫療潮健康 10天前

晚上翻來覆去睡不著？掌握3招放鬆方法提升睡眠品質

　現代人生活節奏快速，經常處於高壓環境中，導致許多人在夜深人靜時，大腦依然像是處於高速運轉的馬達，產生「晚上翻來覆去睡不著」的困擾。根據生理學研究，長期休息品質不佳不僅讓人隔天精神萎靡，可能影響整體生理機能的穩定。　身體很累卻還是睡不著？壓力荷爾蒙是關鍵從生理學的角度來看，良好的睡眠需要神經

健康醫療藥師健康 10天前

現代人睡眠保健需求攀升　高敏敏營養師分享睡眠保健觀念　陪伴找回夜晚放鬆時光

（生活中心／綜合報導）隨著生活節奏加快、工作與家庭壓力交織，現代人普遍感受到入睡不易、夜間休息不安穩等情形。根據臨床與營養諮詢經驗觀察，長期睡眠品質不佳，常使人白天精神不濟、專注力下降，也影響日常生活的整體狀態，讓「睡眠保健」逐漸成為現代人日常健康管理的重要一環。圖／高敏敏營養師。（BOUDICA

生活情報引新聞 13天前

全台約400萬人有失眠問題　醫：找出原因才能真正改善

記者陳華興／桃園報導隨著現代生活節奏加快與壓力累積，失眠已成為國人常見的健康問題。根據最新調查，台灣約有40.9％民眾自覺睡眠品質不佳，甚至有近5成民眾曾受失眠困擾，顯示睡眠問題已成為普遍現象。桃園市中壢天祥醫院身心科譚詠康醫師指出，不是睡不著而是大腦停不下來，要找對原因，睡眠才能真正改善。譚醫師表

健康醫療台灣好新聞 13天前