睡不好不只壓力大！醫揭睡眠環境「五大關鍵」 影響大腦健康！
睡不好恐非壓力大臥室環境才是關鍵睡眠環境盡量不要有燈光，因為我們的大腦在黑夜的時候，褪黑激素會分泌比較多，但是當有亮光的時候，反而會去抑制褪黑激素分泌，而褪黑激素是引導睡眠，跟進入很好的深度睡眠很重要的因素。高雄市立小港醫院精神科主治醫師廖揮原表示很多人認為睡不好、失眠都是跟壓力
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「睡不好」威脅健康和交通安全！調查：近半數人睡覺打鼾 醫籲1病要警惕
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】「疲勞駕駛」是常見的交通事故肇因之一，其中睡眠呼吸中止症患者因呼吸中斷、身體缺氧，一晚可能驚醒數次卻渾然不知，但睡眠品質已受干擾，導致患者白天常感精神不佳，進而增加車禍發生的風險。台灣睡眠醫學會莊立邦理事長表示，打鼾是睡眠呼吸中止症常見的警訊，根據最新調查顯示，近半數民
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專家解析「睡衣選擇」為何影響睡眠品質 溫度也與男性生殖健康有關
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】天氣越來越熱，有些民眾可能因過熱而在夜間被驚醒，導致隔天上班上學精神不濟。CNN報導，美國睡眠基金會資深副總裁、睡眠醫學專家JosephDzierzewski臨床心理師指出，人體在入睡前核心體溫會自然下降約攝氏0.6至1度，若降溫的過程被干擾，睡眠就可能變得較淺和
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長期睡眠不足會影響日間表現？認識睡眠與記憶的關聯
睡眠品質與大腦功能之間有什麼關聯？現代人生活步調緊湊，長期面臨高壓環境，導致許多人飽受入睡困難或淺眠易醒的困擾。多數人誤以為「睡不好」只會造成隔天的精神不濟與疲勞，只要找時間補眠就能恢復。然而，長期睡眠不足可能影響日常認知表現與生活品質。 學術研究指出，人類的大腦在白天高速運轉時，會產生大
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晚上沒睡好白天容易不專心？慢波睡眠成研究焦點
你以為只有躺在床上才叫睡覺嗎？國際權威期刊《神經科學雜誌》（JournalofNeuroscience）最新研究顛覆了我們對清醒與睡眠界線的認知：大腦在清醒狀態下，部分區域仍可能出現類似慢波睡眠的活動現象。這項突破性發現不僅解開了白天專注力莫名崩盤的謎團，更揭示了夜間睡眠品質與日間認知表現之
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伴侶關係壓力影響睡眠與情緒？專家提醒重視生活品質與身心狀態
圖說：伴侶關係中的長期壓力與不安，可能影響睡眠、情緒與日常生活品質 在親密關係中，良好的信任與溝通往往能帶來安全感，但當伴侶之間出現溝通落差、相處壓力增加或長期缺乏安全感時，有些人可能因此出現情緒緊繃、反覆思考、睡眠品質下降等情況。近年也有越來越多人開始關注「關係壓力」對日常生活與身心狀態
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