大腦趁睡覺時偷加班？ 醫揭2大機制決定今晚好不好睡
【NOW健康楊芷晴／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
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大腦趁睡覺時偷偷加班？恩主公醫院醫師教你如何睡得好
【記者高鐿玲／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
PRIMEPLUS健康設計家攜手耳鼻喉專科醫師房暐宸 從睡眠健康談營養保健新觀念
文．理財周刊新聞中心 睡眠品質已成為現代人關注的重要健康議題。除了常見的入睡困難、半夜容易醒來、睡眠淺等問題，打鼾與睡眠呼吸中止症也可能是影響睡眠品質的重要因素。日前於台北國際蔬食養生展暨新世代健康展中，台灣保健品牌「PRIMEPLUS健康設計家」除了展示旗下保健食品，也邀請耳鼻喉科專
情侶吵架千萬別放隔夜！研究揭「1關鍵」帶著怒氣睡，恐加深憤怒感
你平常有好好睡覺嗎？睡眠科學家梅瑞因．范德拉爾（MerijnvandeLaar）於《跟原始人學的最高睡眠法》一書中，找出睡不好的真正原由，將睡眠理論轉化為簡單可行的生活指南，包含光照、溫度、飲食、運動和心理放鬆等方式，幫助壓力大的現代人輕鬆入眠。以下為原書摘文：戀愛與睡眠品質的關聯我無從得知史
王凱猝逝掀睡眠健康關注 醫示警「睡得久不等於睡得好」：打鼾恐是疾病警訊
【Lai傳媒、記者爆料網/張哲維/台中報導】近日藝人王凱猝逝，引發外界對高工時、不規律作息、助眠藥物及睡眠健康的討論。醫師提醒，每個人的健康狀況及個案因素不同，不宜將事件直接連結特定原因，但現代人長期高工時、輪班及生活作息紊亂，確實容易忽略睡眠品質問題，「很多人不是睡太少，而是從來沒有睡好。」光田
科技輔助睡眠品質？智慧裝置掀測量休息新趨勢
商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導良好的睡眠對於維持身心健康至關重要，然而，隨著科技日新月異，人們對於睡眠的態度正從單純的生理需求，轉變為可被量化的數據。《ModernGhana》一篇報導指出，睡眠有其既定規律，涵蓋了適當的就寢時間、臥室溫度，以及充足的深層睡眠。如今，睡眠不再只是完成的活動，
睡眠與大腦健康有關？研究探討改善失眠與認知健康的關聯
失眠的困擾，不僅僅是隔日精神不濟、注意力渙散那麼簡單。近年來，越來越多的科學證據指向一個令人警醒的事實：長期的睡眠障礙，可能與未來認知功能變化具有相關性。 一份最新發表於權威醫學期刊的研究，為這個關聯提供了強而有力的數據，也點燃了一盞希望之燈：改善睡眠品質，是維持認知健康的重要生活習慣之一。
睡眠與大腦健康有關？研究探討改善失眠與認知健康的關聯
失眠的困擾，不僅僅是隔日精神不濟、注意力渙散那麼簡單。近年來，越來越多的科學證據指向一個令人警醒的事實：長期的睡眠障礙，可能與未來認知功能變化具有相關性。 一份最新發表於權威醫學期刊的研究，為這個關聯提供了強而有力的數據，也點燃了一盞希望之燈：改善睡眠品質，是維持認知健康的重要生活習慣之一。