健康住宅不只看空氣品質：居家噪音也是容易忽略的健康議題
近年來，健康住宅逐漸成為居家規劃的重要方向。過去民眾多半將健康住宅與低甲醛建材、室內空氣品質（IndoorAirQuality,IAQ）、採光及通風畫上等號，但隨著居住品質觀念提升，「聲環境（AcousticEnvironment）」也逐漸受到重視。 世界衛生組織（WHO）在《Envi
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夏天睡不好只和天氣有關嗎？認識夏季睡眠常見迷思與影響因素
圖說：夏季高溫可能增加入睡困難及夜間醒來的情形，但研究指出，真正影響睡眠品質的不只是氣溫，還包括生理時鐘、睡眠環境及生活習慣等多項因素。 近期高溫與熱帶夜持續，不少民眾出現「睡不著、半夜容易醒、睡醒還是很累」等困擾。2022年刊登於《OneEarth》期刊的研究指出，全球氣溫每升高1°C
睡滿 8 小時還是累？醫揭睡眠呼吸中止症常見症狀 正壓呼吸器為標準治療選項
睡滿8小時還是累？醫揭睡眠呼吸中止症常見症狀正壓呼吸器為標準治療選項生活中心/綜合報導每天睡足7、8個小時，起床後卻還是精神不濟，白天開會頻頻打瞌睡、注意力難以集中，許多人會以為只是工作太累或睡眠時間不足，其實問題可能出在「睡眠品質」。醫師提
癌症年輕化成趨勢！研究：睡眠品質不佳可能與罹癌風險有關 專家推測3原因
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】近年來，全球年輕族群癌症發生率持續上升，引發醫界高度關注。英國《衛報》報導，近期一項針對50歲以下族群的最新研究示警，睡眠品質不佳可能與大腸癌、乳癌、子宮體癌及卵巢癌等早發性癌症風險有關，同時也觀察到失眠患者在5年內被診斷出癌症的風險可能較一般人高，值得進一步深入探
癌症年輕化成趨勢！研究：睡眠品質不佳可能與罹癌風險有關 專家推測3原因
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睡眠品質與體態管理有關？夏季睡眠的重要性解析
凌晨兩點，冷氣已經開著，但背後還是黏黏的，被子有點悶、不夠輕。翻了幾次身，才勉強睡著，早上醒來卻覺得睡了跟沒睡一樣。這樣的夜晚，很多台灣人從五月就開始熟悉。 睡眠品質與體重管理之間，連結比多數人以為的更直接。睡不夠或睡不深，身體會拉高飢餓素分泌、同時壓低飽足素，這兩個激素一失衡，白天就容易覺
枕頭用超久很危險！專家警告：1至2年就要換
枕頭是睡眠品質的關鍵要素，但多數人僅更換枕頭套，忽略內部填充物同樣會隨時間老化。睡眠期間人體會流汗、代謝皮屑，枕頭因此成為塵蟎、細菌與黴菌繁殖的溫床。在台灣潮濕悶熱的氣候下，塵蟎繁殖速度更快，對過敏族群可能引發鼻塞、打噴嚏、眼睛癢等症狀，進而影響睡眠品質。根據《NationalGe
睡眠品質與體態管理有關？夏季睡眠的重要性解析
凌晨兩點，冷氣已經開著，但背後還是黏黏的，被子有點悶、不夠輕。翻了幾次身，才勉強睡著，早上醒來卻覺得睡了跟沒睡一樣。這樣的夜晚，很多台灣人從五月就開始熟悉。 睡眠品質與體重管理之間，連結比多數人以為的更直接。睡不夠或睡不深，身體會拉高飢餓素分泌、同時壓低飽足素，這兩個激素一失衡，白天就容易覺
「睡不好」威脅健康和交通安全！調查：近半數人睡覺打鼾 醫籲1病要警惕
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】「疲勞駕駛」是常見的交通事故肇因之一，其中睡眠呼吸中止症患者因呼吸中斷、身體缺氧，一晚可能驚醒數次卻渾然不知，但睡眠品質已受干擾，導致患者白天常感精神不佳，進而增加車禍發生的風險。台灣睡眠醫學會莊立邦理事長表示，打鼾是睡眠呼吸中止症常見的警訊，根據最新調查顯示，近半數民