世界盃熬夜看球 護眼護肝營養攻略來了
世界盃熬夜看球，護眼護肝營養攻略來了，如果最近準備開啟追球模式，這些營養素可以先補起來。護眼營養葉黃素 玉米、菠菜葉黃素存在於視網膜黃斑部有助過濾部分藍光減少光線造成的氧化傷害玉米黃素甜椒、蛋黃與葉黃素一起存在於黃斑部有助維持視覺功能保護視網膜健康
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狂吃維生素C防感冒？ 醫：水溶性維生素過量多會排出
【NOW健康辰蘊如／台北報導】隨著夏季到來，室內冷氣長時間運轉，辦公室裡悄悄掀起一波感冒潮。阿芳擔心自己也會「中招」，刻意買了高劑量的維生素C，每天早晚各1顆，希望能藉此提升保護力，避免感冒找上門。最後卻仍然出現喉嚨痛、咳嗽、鼻塞等感冒症狀，只好乖乖就醫治療。究竟維生素C能不能預防感冒？民
營養師列羽衣甘藍4健康益處！加1物吃助營養吸收 這類人食用要注意
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】羽衣甘藍（Kale）被譽為「超級食物」之一，也在近年成為健康飲食的熱門食材。林俐岑營養師近期也於fb粉絲團分享，羽衣甘藍屬於十字花科蔬菜，營養密度高，富含維生素K、維生素C、多酚類與膳食纖維等營養素，與骨骼、眼部與代謝健康等面向有關；由於其中有部分屬於脂溶性營養素，建議
營養師列羽衣甘藍4健康益處！加1物吃助營養吸收 這類人食用要注意
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】羽衣甘藍（Kale）被譽為「超級食物」之一，也在近年成為健康飲食的熱門食材。林俐岑營養師近期也於fb粉絲團分享，羽衣甘藍屬於十字花科蔬菜，營養密度高，富含維生素K、維生素C、多酚類與膳食纖維等營養素，與骨骼、眼部與代謝健康等面向有關；由於其中有部分屬於脂溶性營養素，建議
顏色越深的蔬菜越營養？營養師破解飲食迷思：淺色蔬菜富含維生素C
蔬菜有許多種類與顏色，該怎麼吃才能攝取營養？日本專業營養師塩野崎淳子於《餐桌上的大誤解！破解營養假消息》一書中，以科學實證與臨床經驗作為基礎，拆解飲食世界中的常見迷思，內容涵蓋日常三餐、甜食酒精，以及天然蔬果與加工食品等飲食議題，帶領讀者建立對身體有益、能夠長期持續的健康飲食習慣。以下為原書摘文：黃