睡前滑手機恐致肥胖！醫揭藍光擾亂代謝真相 年輕糖尿病患者壽命最多減14年
減重醫師許書華於臉書發文表示，深夜長時間接觸手機螢幕的高強度藍光，可能擾亂人體生理時鐘。當視網膜在深夜接收到強烈藍光時，大腦可能誤以為仍處於白天，進而抑制褪黑激素分泌，影響入睡與睡眠品質。睡眠受到干擾的同時，人體壓力荷爾蒙皮質醇的調節也可能變得不穩定。許書華解釋，皮質醇被稱為壓力荷爾
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真有「健康的胖子」？醫：別只用外表判斷代謝健康 提早開始體重管理
【健康醫療網／編輯部整理】肥胖一定會有代謝症候群嗎？體重正常就代表沒有代謝風險嗎？有些人雖然體重較重，但健檢時血糖、血壓、血脂都正常，因此認為自己屬於「健康的胖子」；相反地，也有人外觀看起來四肢纖細，腹部卻明顯突出，甚至藏有較多內臟脂肪。究竟體重、肥胖與代謝症候群之間有什麼關係？台灣肥胖醫學會理事
真有「健康的胖子」？醫：別只用外表判斷代謝健康 提早開始體重管理
【健康醫療網／編輯部整理】肥胖一定會有代謝症候群嗎？體重正常就代表沒有代謝風險嗎？有些人雖然體重較重，但健檢時血糖、血壓、血脂都正常，因此認為自己屬於「健康的胖子」；相反地，也有人外觀看起來四肢纖細，腹部卻明顯突出，甚至藏有較多內臟脂肪。究竟體重、肥胖與代謝症候群之間有什麼關係？台灣肥胖醫學會理
血糖總是忽高忽低？醫解析「胰島素阻抗」風險與日常血糖監測關鍵
【健康醫療網／記者陳靖安報導】夏天氣溫變化大常是血糖波動明顯的季節。許多民眾拿到體檢報告時，往往只關注空腹血糖是否超標，忽略數值背後的生理意義，誤以為正常就安全。樂生醫院新陳代謝科林鴻安醫師指出，檢視血糖不僅看當下快照，更要觀察長期錄影，及早揪出隱形殺手胰島素阻抗，協助民眾遠離糖尿病與相關病變風險。
血糖總是忽高忽低？醫解析「胰島素阻抗」風險與日常血糖監測關鍵
【健康醫療網／記者陳靖安報導】夏天氣溫變化大常是血糖波動明顯的季節。許多民眾拿到體檢報告時，往往只關注空腹血糖是否超標，忽略數值背後的生理意義，誤以為正常就安全。樂生醫院新陳代謝科林鴻安醫師指出，檢視血糖不僅看當下快照，更要觀察長期錄影，及早揪出隱形殺手胰島素阻抗，協助民眾遠離糖尿病與相關病變風險。
減肥到底要不要吃澱粉？醫曝3大關鍵：「1類人」吃澱粉有機會變瘦
減肥到底要不要吃澱粉，一直是許多人關心的課題。近年來，不少醫師與營養師都強調，減重期間其實「可以吃」甚至「應該吃」澱粉。不過，醫師王姿允表示，根據腸道菌研究，減肥飲食仍應採取個人化介入，不能一概而論。《優活健康網》特摘此篇分享減肥吃澱粉的3大關鍵。減肥吃地瓜、五穀飯也沒瘦？王姿允說明，有些胰島素阻抗
女性常見「多囊」改名了！PCOS更名PMOS 醫揭「P、M、O各代表什麼」
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】你可能聽過或曾被診斷過多囊性卵巢症候群（PCOS），但在2026年，全球的醫學專家和病友組織正式達成共識，將它更名為多內分泌代謝卵巢症候群（PMOS）。國泰綜合醫院婦女醫學部生殖醫學科主任賴宗炫指出，以前一聽到「多囊」，很多病友都會嚇得以為自己卵巢長了壞腫瘤或危險的水泡
孩子少吃還胖？許薰惠醫師：家庭環境比盲目節食更重要
【健康醫療網／記者周啟辰報導】「我已經很努力控制晚餐，為什麼他看起來還是圓滾滾？」「大家都說長大抽高就會瘦，真的不用管嗎？」不少家長面對孩子體重問題時都有類似焦慮：少吃、不喝手搖飲，甚至限制零食，體重與體態卻未見改善。蒼嵐健康美學診所兒科醫師許薰惠指出，許多人將減重成果全放在體重數字上，卻忽略了
偶爾不吃東西，反而對身體更好？醫學權威揭「1關鍵」重啟身體代謝機制
近幾年斷食法十分流行，究竟斷食對身體有什麼好處？美國頂尖臨床醫學專家雪倫．博奎斯特（SharonHoreshBergquist）於《壓力是人生的特效藥》一書中，展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法，不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給讀者嶄新的視野。以
月經亂、痘痘反覆冒？醫揭夏季多囊性卵巢症候群容易惡化原因
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】隨著氣溫逐漸攀升，冰品、手搖飲成為許多民眾消暑首選，不少人也因暑假、旅遊或生活作息改變而晚睡、熬夜。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師提醒，夏季看似與婦科疾病無關，事實上卻是多囊性卵巢症候群（PCOS）症狀容易加重的時期。臨床上常發現，不少女性在夏天出現月經失調、體重增加、痘痘
後頸冒出一顆顆小肉芽？ 當心恐是糖尿病代謝異常警訊
【NOW健康辰蘊如／台北報導】陳女士最近在洗澡時，摸到脖子後側有幾顆軟軟的小突起，照鏡子一看，腋下也冒出幾粒，像是皮膚長出了細小的「掛飾」。她以為是老化或皮膚摩擦所致，沒有特別在意。直到就醫後，護理師問她：「妳最近有測過血糖嗎？」才讓她意識到，這些小肉芽可能不只是美觀的問題。
脂肪肝不只吃太油！醫揭：男女血管「壞法」竟不同
不少人健檢發現輕度脂肪肝，看到肝功能正常，就以為只是吃太油。基因醫師張家銘提醒，脂肪肝可能反映胰島素阻抗、內臟脂肪及血脂異常，風險也會延伸至心血管。研究顯示，男性較容易出現冠狀動脈鈣化與阻塞型斑塊，女性則較常面臨血管彈性、內皮及微血管功能異常。脂肪跑進肝臟 代謝系統恐已失衡
多囊性卵巢症候群的代謝面向：胰島素阻抗的核心角色
多囊性卵巢症候群的普遍性與診斷考量正欣診所姚潘柔經理分享，根據文獻指出，多囊性卵巢症候群（PCOS）是育齡女性常見的內分泌疾病之一，估計約影響全球5%至20%的育齡女性。這個症候群的診斷通常需要符合三項標準中的兩項：一是臨床上或抽血檢查發現雄性素（俗稱男性荷爾蒙）過高；二是排卵功能不正常
多囊性卵巢症候群的代謝面向：胰島素阻抗的核心角色
多囊性卵巢症候群的普遍性與診斷考量正欣診所姚潘柔經理分享，根據文獻指出，多囊性卵巢症候群（PCOS）是育齡女性常見的內分泌疾病之一，估計約影響全球5%至20%的育齡女性。這個症候群的診斷通常需要符合三項標準中的兩項：一是臨床上或抽血檢查發現雄性素（俗稱男性荷爾蒙）過高；二是排卵功能不正常
比內臟脂肪更危險！大腿長「雪花肌」恐是糖尿病前兆
復健科醫師王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文指出，如同頂級A5和牛般布滿油花的「雪花肌」，若出現在人體大腿肌肉中，醫學上稱為肌脂肪變性。透過超音波或磁振造影檢查，可清楚看到脂肪如大理石紋般插在肌肉纖維之間。過去醫學界認為肌肉內脂肪增加僅是正常老化現象，但近年研究已推翻此觀點。王思
肌少症是什麼？營養師帶你了解骨骼肌與代謝健康的重要性
肌少症的定義與老化趨勢：不只是肌肉流失肌少症，簡單來說，就是身體的骨骼肌（也就是我們能自主控制的肌肉）發生了質量流失、品質變差，導致功能減退的狀況。這不單單是隨著年紀增長，肌肉自然變少那麼簡單。雖然老化確實是導致肌肉萎縮和肌肉纖維減少的主要原因，讓肌少症在高齡族群中很常見，但它也經常出現在有急
三酸甘油脂降不下來？ 醫曝少做這4件事才有效
許多人收到健檢報告，看到三酸甘油脂一欄出現紅字時，第一反應往往是改吃清淡、少吃油膩，但這其實遠遠不夠。家醫科醫師李思賢指出，糖與精製碳水攝取過量、胰島素阻抗、酒精攝取以及久坐習慣，才是導致三酸甘油脂升高的真正兇手。在臨床觀察中，只要積極改善這四項生活形態，三酸甘油脂卻沒有獲得進步的人，其實是極
減重期猛吃蛋白質？醫：可能增胰島素阻抗風險 改吃植物性蛋白增1好處
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】減重或控制體態的期間，不少人會刻意提高蛋白質攝取量，以增加飽足感。不過，內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，蛋白質確實與維持飽足感、延緩胃排空時間有關，但若未妥善控制攝取量，反而可能提高胰島素阻抗風險。吃下太多肉類也可能同時攝取過多脂肪和熱量，建議可把部分動物性蛋白選項改
減重期猛吃蛋白質？醫：可能增胰島素阻抗風險 改吃植物性蛋白增1好處
【健康醫療網／記者黃嫊雰報導】減重或控制體態的期間，不少人會刻意提高蛋白質攝取量，以增加飽足感。不過，內分泌新陳代謝專科蔡明劼醫師表示，蛋白質確實與維持飽足感、延緩胃排空時間有關，但若未妥善控制攝取量，反而可能提高胰島素阻抗風險。吃下太多肉類也可能同時攝取過多脂肪和熱量，建議可把部分動物性蛋白選項改
明明就吃不多卻變胖？ 醫：慢性發炎恐影響代謝與體重
【NOW健康辰蘊如／台北報導】年約40歲的陳小姐，平時飲食清淡、鮮少外食，但近幾年體重卻悄悄增加了8公斤之多，讓她相當困惑「明明沒有吃很多，為什麼還是變胖？」直到近期健檢報告出現「慢性發炎指標偏高」，才知道問題不僅與飲食攝取有關，更與身體長期處於低度發炎狀態脫不了關係。也就是說，讓體重居高
非酒精性脂肪肝：肝臟代謝壓力的早期預警指標
脂肪肝不只是肝臟問題，更是全身代謝失衡的訊號許多人以為脂肪肝只是肝臟的局部問題，但它其實是身體代謝功能失衡的早期警訊。多項研究指出，肥胖、第二型糖尿病、高血壓、血脂異常等代謝問題，都與非酒精性脂肪肝的發展息息相關。這些狀況背後，往往都有「胰島素阻抗（細胞對胰島素的反應變差，導致血糖升高）
非酒精性脂肪肝：肝臟代謝壓力的早期預警指標
脂肪肝不只是肝臟問題，更是全身代謝失衡的訊號許多人以為脂肪肝只是肝臟的局部問題，但它其實是身體代謝功能失衡的早期警訊。多項研究指出，肥胖、第二型糖尿病、高血壓、血脂異常等代謝問題，都與非酒精性脂肪肝的發展息息相關。這些狀況背後，往往都有「胰島素阻抗（細胞對胰島素的反應變差，導致血糖升高）
糖尿病前期不是觀望期：看懂胰島素阻抗的早期警訊
血糖只是結果，代謝失衡更早發生 很多人每年健檢只看空腹血糖與糖化血色素，看到「還沒到糖尿病」就鬆一口氣。但糖尿病前期其實不是安全區，而是身體發出的早期警訊。依常見診斷標準，空腹血糖100–125mg/dL，或糖化血色素5.7–6.4%，即屬糖尿病前期範圍。 正欣診所經理姚潘柔表
糖尿病前期不是觀望期：看懂胰島素阻抗的早期警訊
血糖只是結果，代謝失衡更早發生 很多人每年健檢只看空腹血糖與糖化血色素，看到「還沒到糖尿病」就鬆一口氣。但糖尿病前期其實不是安全區，而是身體發出的早期警訊。依常見診斷標準，空腹血糖100–125mg/dL，或糖化血色素5.7–6.4%，即屬糖尿病前期範圍。 正欣診所經理姚潘柔表
AI解析代謝危機 台日研究揭示胰島素阻抗與12種癌症風險相關
臺中榮總數位醫學部主任陳信華指出，「AI-IR」可有效預測胰島素阻抗，更進一步研究發現胰島素阻抗和12種癌症風險有關。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】臺中榮總與日本東京大學研究團隊共同研究發現，胰島素阻抗與至少12種癌症風險上升
孩子「脖子黑一圈」竟是糖尿病前兆！醫師警告：不處理恐天天打針
小兒科醫師陳如瑩近期在社群媒體分享一起令人警醒的案例。一名國小五年級男童來診時，脖子後方出現一圈深色暗沉，看似沒洗乾淨的痕跡，但經診斷後確認為「黑色棘皮症」。陳如瑩向男童父母解釋，這是身體發出的代謝警訊，告知體內血糖代謝可能出現狀況。當家長擔心詢問是否為糖尿病時，醫師回應目前還不是，
體重管理的影響因素解析：從胰島素阻抗到相關治療機制的認識
代謝觀點：體重變化與生理機制的關聯在傳統的減重觀念中，多數人將瘦不下來歸咎於「缺乏自律」或「意志力薄弱」，以內分泌學的原理來審視，這是一種對生理機制的嚴重誤解。臨床數據顯示，多數長期肥胖患者的底層問題在於「胰島素阻抗（InsulinResistance）」。 當個體長期攝取高升糖指
體重失控、痘痘反覆長？可能是PCOS警訊 醫教妳如何應對
【健康醫療網／編輯部整理】妳是否曾為了月經總是不規律、臉頰和下巴不斷冒出痘痘，或是體重像失控的氣球一樣難以控制而感到困擾或沮喪呢？如果妳曾經聽醫生提到了「多囊性卵巢症候群（PCOS）」這個名詞，請不要太過擔心！國泰綜合醫院婦女醫學部主治醫師謝耀德說，這是一個非常普遍的內分泌問題，影響了全球無數的女性
體重失控、痘痘反覆長？可能是PCOS警訊 醫教妳如何應對
【健康醫療網／編輯部整理】妳是否曾為了月經總是不規律、臉頰和下巴不斷冒出痘痘，或是體重像失控的氣球一樣難以控制而感到困擾或沮喪呢？如果妳曾經聽醫生提到了「多囊性卵巢症候群（PCOS）」這個名詞，請不要太過擔心！國泰綜合醫院婦女醫學部主治醫師謝耀德說，這是一個非常普遍的內分泌問題，影響了全球無數的女性
體重管理的影響因素解析：從胰島素阻抗到相關治療機制的認識
代謝觀點：體重變化與生理機制的關聯在傳統的減重觀念中，多數人將瘦不下來歸咎於「缺乏自律」或「意志力薄弱」，以內分泌學的原理來審視，這是一種對生理機制的嚴重誤解。臨床數據顯示，多數長期肥胖患者的底層問題在於「胰島素阻抗（InsulinResistance）」。 當個體長期攝取高升糖指
智慧控糖助穩血糖 減輕反覆注射負擔
記者季大仁／新竹報導32歲女性，自青少年時期罹患第一型糖尿病，與疾病共處近20年。新婚後，她希望為懷孕做好準備，卻因長期血糖起伏，以及每天反覆監測血糖、注射胰島素，對控糖感到不小壓力。到中國醫藥大學新竹附設醫院就診，經新陳代謝科主任謝明蓁評估與醫病討論，開始使用結合連續血糖監測（CGM）與自動胰島素
GLP-1 降血糖藥普及化 藥局成患者照護關鍵角色
隨著新一代降血糖藥物GLP-1普及化，其對患者照護與市場的影響日益受到關注。NationalAssociationofChainDrugStores（以下簡稱NACDS）宣布，將於11月12日在芝加哥舉行一場高峰會，特別聚焦藥局在GLP-1藥物應用中，如何扮演更重要的角色