■ 營養師告訴你怎麼聰明吃 白天有精神、晚上睡得好
文．蔡武穆 很多人晚上睡不好，白天非常疲累，或是晚上精神奕奕，白天委靡不振，營養師張語希分享如何從食物營養改善情緒和睡眠，幫助你每天都有充沛體力，過好每一天。 張語希說，現代人的問題是身體很累，大腦卻關不了機，正常來說，身體有晝夜的規律，白天應該清醒，晚上進入睡眠狀態，現
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三酸甘油酯：常被忽視的心血管風險因子
三酸甘油酯與心血管健康的關聯高三酸甘油酯血症（血液中三酸甘油酯過高）與動脈粥狀硬化性心血管疾病（ASCVD）風險之間具有相關性。心血管疾病涉及多項風險因子，正欣診所經理姚潘柔提醒民眾，除了膽固醇，也可留意三酸甘油酯等血脂指標；實際心血管風險仍應綜合個人病史、血壓、血糖、血脂及其他相關因素，由
三酸甘油酯：常被忽視的心血管風險因子
三酸甘油酯與心血管健康的關聯高三酸甘油酯血症（血液中三酸甘油酯過高）與動脈粥狀硬化性心血管疾病（ASCVD）風險之間具有相關性。心血管疾病涉及多項風險因子，正欣診所經理姚潘柔提醒民眾，除了膽固醇，也可留意三酸甘油酯等血脂指標；實際心血管風險仍應綜合個人病史、血壓、血糖、血脂及其他相關因素，由
「壞膽固醇」LDL是什麼？認識與心血管健康的關聯及管理重點
LDL膽固醇：為何被稱為「壞膽固醇」？低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），常被稱為「壞膽固醇」，它在血液中的濃度，與心血管疾病，特別是動脈粥狀硬化（血管壁慢慢變厚變硬）的風險有直接關係。許多研究指出，當血液裡的LDL膽固醇太高時，它容易沉積在血管壁上，形成斑塊。 這些斑塊會讓血管變得
「壞膽固醇」LDL是什麼？認識與心血管健康的關聯及管理重點
LDL膽固醇：為何被稱為「壞膽固醇」？低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），常被稱為「壞膽固醇」，它在血液中的濃度，與心血管疾病，特別是動脈粥狀硬化（血管壁慢慢變厚變硬）的風險有直接關係。許多研究指出，當血液裡的LDL膽固醇太高時，它容易沉積在血管壁上，形成斑塊。 這些斑塊會讓血管變得
「好膽固醇」迷思：HDL高不代表心血管就健康
重新認識「好膽固醇」：HDL量高不等於功能好過去我們常把高密度脂蛋白（HDL）稱為「好膽固醇」，認為它越高越好，有助於保護心血管。許多流行病學研究也曾發現，HDL膽固醇濃度高的人，動脈粥狀硬化（血管壁慢慢變厚變硬）的風險似乎比較低。 然而，近年來的臨床試驗卻發現，單純用藥物提高HDL數值
「好膽固醇」迷思：HDL高不代表心血管就健康
重新認識「好膽固醇」：HDL量高不等於功能好過去我們常把高密度脂蛋白（HDL）稱為「好膽固醇」，認為它越高越好，有助於保護心血管。許多流行病學研究也曾發現，HDL膽固醇濃度高的人，動脈粥狀硬化（血管壁慢慢變厚變硬）的風險似乎比較低。 然而，近年來的臨床試驗卻發現，單純用藥物提高HDL數值
服用保健食品恐傷血管？ 重症醫點名3產品：吃錯反而餵養「壞膽固醇」
潮健康／編輯部 據《國民營養健康狀況變遷調查成果報告2017-2020年》資料顯示，台灣19歲以上成年人中，高血脂的危害範圍極廣（約500萬人左右）；更值得注意的是，調查報告也特別指出兒童與青少年的血脂異常盛行率同樣偏高，屬於不容忽視的健康警訊。 保健食品越吃越傷血管？
害怕膽固醇不敢吃蛋？88歲翁一天吃25顆蛋竟正常！研究揭「常吃蛋者」阿茲海默症風險低47％、死亡風險降低
雞蛋到底能不能每天吃？過去一提到蛋黃，不少人第一個想到的就是膽固醇，甚至因此把雞蛋列入「少吃為妙」的食物。但近年愈來愈多研究發現，雞蛋與膽固醇、心血管疾病之間的關係，可能沒有想像中那麼直接。更有研究指出，適量吃蛋除了未必增加死亡風險，還可能與阿茲海默症風險降低有關。「醫界福爾摩斯」曾嶔元
膽固醇控制正常仍胸悶 6旬翁心肌缺血 CTA揪出冠狀動脈狹窄
衛福部豐原醫院家醫科林玖德醫師表示，發現心血管警訊，可透落CTA結合核醫心肌灌注掃描，及早攔截冠狀動脈危機。（圖/豐原醫院提供）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】60多歲翁因高血脂長期於衛生福利部豐原醫院家醫科追蹤已有3年，平時規律服用降血脂藥物，自認
LDL正常就安全？醫揭膽固醇真正風險 關鍵不是紅字
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】膽固醇不溶於水，必須搭乘名為「脂蛋白（Lipoprotein）」的運送車才能移動。其中，低密度脂蛋白(LDL)是最惡名昭彰的司機，當它載著膽固醇（LDL-C）在全身巡航時，會穿過血管內皮並滯留在裡面，進而變成發炎顆粒，被巨噬細胞吃掉形成泡沫細胞，經年累月，就會在血管
LDL正常就安全？醫揭膽固醇真正風險 關鍵不是紅字
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】膽固醇不溶於水，必須搭乘名為「脂蛋白（Lipoprotein）」的運送車才能移動。其中，低密度脂蛋白(LDL)是最惡名昭彰的司機，當它載著膽固醇（LDL-C）在全身巡航時，會穿過血管內皮並滯留在裡面，進而變成發炎顆粒，被巨噬細胞吃掉形成泡沫細胞，經年累月，就會在血管
瘦不代表血脂正常！30多歲男三酸甘油脂飆破400
(記者曾厚銘/彰化報導)「很多人以為身材標準、沒有肥胖問題，就不會有高血脂!」員榮醫院中醫部黃鋒榮醫師指出，在門診曾收治一名30多歲男性，外型勻稱、沒有肥胖問題，因公司健檢才發現三酸甘油脂高達400多mg/dL，總膽固醇也超過300mg/dL。黃鋒榮醫師說明，高血脂可分為高膽固醇及高三酸甘油脂兩種類
每天一顆酪梨保護心血管？ 研究證實：有助降低「致動脈粥狀硬化」壞膽固醇
潮健康／外電編譯 比「壞膽固醇」更重要？LDL-P更能預測心血管疾病腹部肥胖影響了美國超過一半以上的成年人，並與心血管疾病(CVD)的風險升高密切相關。在預防心血管疾病上，降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)是一大基石；然而，醫學界發現「低密度脂蛋白顆粒(LDL-P)」的
90歲以上長壽者膽固醇都不低！塵封30年數據顛覆觀念 醫揭「膽固醇悖論」
如果膽固醇真的會造成動脈阻塞，進而引發心臟病，那麼製造絕大部分膽固醇的肝臟，豈不成了「頭號凶手」？從演化的角度來看，如果肝臟製造膽固醇是為了引發心臟病，那人類恐怕在數百萬年的演化過程中早就滅絕了。那麼，為什麼膽固醇會變成媒體上的「眾矢之的」？被譽為「醫界福爾摩斯」的曾嶔元醫師在其新書《精準飲食》中