減重總是管不住嘴狂吃零食？ 研究：關鍵恐「睡得不夠多」
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導明明積極減重，卻總是「管不住嘴」難以抵抗零食的誘惑，小心都是睡不好惹的禍！國內醫師指出，國外研究顯示，睡眠不足會明顯增加對高油脂、高碳水食物的渴望，睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200到500大卡，且這些額外熱量多半來自零食，直接影響減重成效。開業
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嘴饞怎麼辦？當心睡不飽讓你假性飢餓！醫：難抗拒高脂肪、高碳水食物
難克制吃零食慾望減重又卡關？你可能睡得不夠多！不少人積極減重，卻總是難以抵抗零食的誘惑，體重因此遲遲不見下降。寧好診所三高控制與減重醫師蘇聖文指出，研究顯示睡眠不足的人每日總能量攝取平均會增加200～500大卡，這些額外的熱量多半來自零食，直接影響減重成效。蘇聖文表示，一篇2022年發表於《營養素》
零食控看過來 中市「世界零食展」解鎖全球特色風味
不出國也能環遊世界！台中市新住民藝文中心即日起至11月底，推出「一口日常．世界零食的生活文化記憶展」常設展，今天（18日）熱鬧開展，集結東南亞、東亞、東北亞及歐美等地特色零食，邀民眾從熟悉的味覺出發，體驗多元文化魅力。民政局副局長陳寶雲說，透過輕鬆有趣方式，讓市民一口零食認識世界。陳寶雲指出，今年
運動零食成上班族新選擇：零碎時間帶動熱量消耗
等咖啡、接電話或會議空檔，短短幾分鐘的時間，逐漸被用來進行簡單活動。將原本需要長時間完成的運動拆分成數個1至5分鐘的高強度動作，並分散在一天中完成，成為上班族近期討論度提升的「運動零食」模式。 久坐與時間壓力並存，讓許多人難以維持固定運動習慣。即使安排下班運動，也難完全平衡白天長時間不
運動零食成上班族新選擇：零碎時間帶動熱量消耗
等咖啡、接電話或會議空檔，短短幾分鐘的時間，逐漸被用來進行簡單活動。將原本需要長時間完成的運動拆分成數個1至5分鐘的高強度動作，並分散在一天中完成，成為上班族近期討論度提升的「運動零食」模式。 久坐與時間壓力並存，讓許多人難以維持固定運動習慣。即使安排下班運動，也難完全平衡白天長時間不