血糖放兩邊、甩肉擺中間？「瘦瘦針」風潮席捲全球 連帶改變消費模式
國外最新調查顯示，過半瘦瘦針使用者全是為了甩肉，不僅甜食酒類攝取量大減，還意外帶動高蛋白食品與小號服飾的龐大商機。圖片來源/AI示意從台灣的減重門診到全球消費市場，俗稱「瘦瘦針」的腸泌素（GLP-1）類藥物正掀起一場劃時代的革命！在台灣，隨著台大醫院等研究團隊指出GLP-1藥物除了控糖與體重管
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半夜常被餓醒，不一定是嘴饞？晚餐安排先避開這3個問題
凌晨醒來肚子空空、忍不住想找零食？晚餐吃太晚、吃太少都可能讓夜裡更難安穩晚餐明明吃過了，凌晨兩、三點卻突然醒來，肚子空空的，忍不住想翻零食櫃。有人以為只是嘴饞，也有人乾脆忍到天亮。先別急著怪自己意志力差，回想一下當天的晚餐：是不是忙到很晚才吃？白天只靠咖啡和麵包撐過去？還是睡前才補了一大餐？
半夜常被餓醒，不一定是嘴饞？晚餐安排先避開這3個問題
凌晨醒來肚子空空、忍不住想找零食？晚餐吃太晚、吃太少都可能讓夜裡更難安穩晚餐明明吃過了，凌晨兩、三點卻突然醒來，肚子空空的，忍不住想翻零食櫃。有人以為只是嘴饞，也有人乾脆忍到天亮。先別急著怪自己意志力差，回想一下當天的晚餐：是不是忙到很晚才吃？白天只靠咖啡和麵包撐過去？還是睡前才補了一大餐？
常吃泡麵、手搖飲很母湯！研究揭「腦損傷機率高40%」
加拿大麥克馬斯特大學研究團隊於2026年10月在《JAMANetworkOpen》發表一項針對8783名成人的研究，參與者平均年齡58歲且無心血管疾病病史。研究透過飲食問卷及腦部核磁共振影像分析，觀察飲食型態與腦血管健康的關聯性。研究結果顯示，超加工食品攝取量最高的族群，每日約4
69歲小亮哥老花飆到450度！近10年不敢開車 養生菜單：先吃青菜、最後才吃飯
現年69歲的小亮哥近年積極維持外在與健康狀態，不僅接受拉皮手術改善皮膚鬆弛問題，也終於鼓起勇氣面對困擾多年的老花和白內障。近日登上《聚焦2.0》，他透露自己的老花度數一路從50度增加到450度，視力嚴重退化，只要光線稍暗的地方就看不清楚，將近10年不敢開車。過去他總認為戴眼鏡就能解決問題，加上聽到「
吃飯別吃太快助減重？上班族忙碌如何慢慢吃？營養師親教改善方法
【健康醫療網／編輯部整理】吃飯老是狼吞虎嚥，小心會越吃越胖！有研究指出，習慣吃得快，減肥較難成功，到底為什麼？細嚼慢嚥反而有助於減重？慢慢吃可以減重，是真的嗎？但是，每一口該嚼幾下、一餐的時間多久會比較好？長期習慣吃很快，又有什麼方法可以改變呢？為什麼吃太快易胖？營養師倪曼婷表示，有研究指出，
日本公布25種抗癌食物與飲品清單 醫學博士：綠茶、大豆製品助防癌
日本近日公布了一項包含25種能有效降低癌症風險的食物與飲品清單，其中不乏日本民眾日常飲食中常見的品項。這份清單旨在透過飲食習慣的調整，協助民眾預防癌症的發生。根據《時尚芭莎（Harper’sBAZAAR）》報導，雖然沒有任何單一食物能保證百分之百預防癌症，但飲食與罹癌風險的關聯性密不可分。醫
平時無異狀！他糞便檢查陽性 一查是直腸癌第三期
73歲陳先生平時無明顯不適，去年年初在檢查時糞便潛血檢查呈陽性，接受大腸鏡檢查及病理切片後，確診直腸癌第三期。醫師表示，醫師指出，約70%至80%大腸癌是由良性息肉進展而來，有大腸癌家族史者，相較一般族群罹患風險約增加10%至20%，定期接受糞便潛血篩檢是及早發現病灶的重要方式。飲食
加拿大新研究警示超加工食品恐傷腦 增中風失智風險
加拿大一項最新研究指出，超加工食品（ultra-processedfoods,UPFs）的高攝取量，可能與大腦中風、失智症及認知功能下降的前兆有關。這項發現刊登於醫學期刊《JAMANetworkOpen》，凸顯超加工食品除了影響體重和心血管健康外，對腦部健康的潛在危害不容忽視。根據加拿大統
印度西隆快餐文化盛行 研究示警卡西族傳統飲食與健康恐流失
近期一項新研究指出，印度東北部梅加拉亞邦（Meghalaya）首府西隆（Shillong）的速食文化迅速崛起，正深刻改變當地卡西族（Khasi）年輕人的飲食習慣，並引發健康警訊。該研究由梅加拉亞邦聖母大學（StMary’sCollege）居家科學系的曼達莉·瑪麗·布拉（MandariMary
健康飲食不焦慮 醫師分享正念飲食融入生活秘訣
隨著民眾對日常健康的重視日益提升，飲食、營養與正念飲食（mindfuleating）如何融入日常生活，成為關鍵課題。印度斯坦時報（HindustanTimes）報導，醫師PrarthanaShah強調，飲食不僅影響能量、情緒、專注力和睡眠，更與社交、文化及情感層面息息相關。Prartha
膠原蛋白搭維生素C才有差？保養族最常漏掉的3個飲食習慣
每天補充膠原蛋白卻還是只靠咖啡撐過早晨？從水果、正餐到複方搭配，三個保養細節一次看懂早上趕著出門，一杯咖啡配麵包；午餐吃便當，青菜剩在餐盒裡；下午想起保養，才撕開一包膠原蛋白。這是很多人的日常。膠原蛋白可以安排進保養清單，但若整天蔬果吃得少、正餐也不完整，往往少了一些身體原本需要的營養條件。
魚膠原蛋白真的比較好嗎？第一次補充前先搞懂3個差別
魚、豬、牛膠原蛋白差在哪？別只看「魚來源」，三個選擇關鍵一次說清楚第一次買膠原蛋白，很多人會被包裝上的「深海魚膠原」、「小分子胜肽」、「500Da」弄得更猶豫。朋友說魚膠原比較好，網路文章又說豬膠原也能補，到底差別在哪？ 魚膠原蛋白確實是養顏美容配方中常見的原料，但「魚來源」只是起點。原料來自
膠原蛋白搭維生素C才有差？保養族最常漏掉的3個飲食習慣
每天補充膠原蛋白卻還是只靠咖啡撐過早晨？從水果、正餐到複方搭配，三個保養細節一次看懂早上趕著出門，一杯咖啡配麵包；午餐吃便當，青菜剩在餐盒裡；下午想起保養，才撕開一包膠原蛋白。這是很多人的日常。膠原蛋白可以安排進保養清單，但若整天蔬果吃得少、正餐也不完整，往往少了一些身體原本需要的營養條件。
國際食品資訊理事會將揭示美國健康飲食優先順序
總部位於美國的非營利組織國際食品資訊理事會（InternationalFoodInformationCouncil,IFIC），將於本月舉辦一場線上研討會，深入探討美國民眾在健康飲食上的優先順序與習慣。這場題為「從模式到優先事項：消費者如何看待飲食、點心與營養」的研討會，定於美東時間10
另一半睡不好可能影響自身飲食習慣 研究追蹤204對伴侶揭關聯
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】睡眠不足可能讓人難以維持健康飲食，而若有這個問題的是枕邊人，另一半也可能受到影響。一項針對204對同居伴侶、為期3個月的研究發現，睡眠品質較差的人，通常也較少努力維持健康飲食，對自己能否做到這件事也較沒信心，而即使本身睡眠狀況良好，如果另一半的睡眠品質較差，仍可能降
另一半睡不好可能影響自身飲食習慣 研究追蹤204對伴侶揭關聯
【健康醫療網／記者林則澄外電報導】睡眠不足可能讓人難以維持健康飲食，而若有這個問題的是枕邊人，另一半也可能受到影響。一項針對204對同居伴侶、為期3個月的研究發現，睡眠品質較差的人，通常也較少努力維持健康飲食，對自己能否做到這件事也較沒信心，而即使本身睡眠狀況良好，如果另一半的睡眠品質較差，仍可能降
孩子不愛吃菜，在肚子裡就決定了？研究揭「胎內記憶」影響食物喜好
許多家長都曾為孩子不愛吃蔬菜而苦惱，無論怎麼變換料理方式，孩子仍可能因氣味或口感而排斥。其實，孩子對食物的接受度，可能早在出生前就已悄悄形成。近年一項研究指出，胎兒在子宮內就能接觸並記住母親飲食中的氣味，這些早期經驗甚至會影響他們日後對特定食物的反應。《優活健康網》特摘此篇分享孩子不愛吃菜的解法。胎
吃完鹹酥雞就跳過早餐？情緒性進食恐陷自責與挨餓循環
文｜未來醫編輯室下班買鹹酥雞、隔天不吃早餐 自責反讓夜晚更難熬一名38歲女性平日飲食相當自律，早餐喝無糖豆漿、午餐選健康餐，下午也避開甜點。工作特別忙的日子，下班回家路上卻總想買鹹酥雞，坐上沙發後有時又接連吃完一包包洋芋片。她吃完責怪自己沒有自制力，隔天刻意不吃早
外食太鹹、手搖飲不離手 尿路結石恐悄悄找上門
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】三餐老是在外解決，加上手搖飲不離手，高鹽高糖的飲食習慣，讓許多民眾飽受尿路結石之苦。根據國民健康署最新資料顯示，台灣成年人尿路結石盛行率高達一成，平均每10人就有1人中鏢。臺北市立聯合醫院陽明院區泌尿科主治醫師賴明志點出，尿路結石不僅是結石堆積、堵塞的問題，患者更常面臨
外食太鹹、手搖飲不離手 尿路結石恐悄悄找上門
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】三餐老是在外解決，加上手搖飲不離手，高鹽高糖的飲食習慣，讓許多民眾飽受尿路結石之苦。根據國民健康署最新資料顯示，台灣成年人尿路結石盛行率高達一成，平均每10人就有1人中鏢。臺北市立聯合醫院陽明院區泌尿科主治醫師賴明志點出，尿路結石不僅是結石堆積、堵塞的問題，患者更常面臨
瑪卡什麼時候吃？早餐只喝咖啡的男性：先注意這3個飲食習慣
早上冰美式喝完就出門？瑪卡要放早餐還是午餐後，先看自己哪一餐真的吃得到進公司前買杯美式，信件一多就忘了吃早餐，等到快中午才發現胃裡只有咖啡。這種早晨，很多人會接著問：「瑪卡到底要早上吃，還是午餐後吃？」目前沒有研究把早、中、晚的食用時間攤開比較，也沒有每個人都適用的固定答案。先看自己哪一餐有吃東西
寵物鮮食風吹進人類餐桌！ 人寵共食改變飼主飲食習慣
【NOW健康辰蘊如／新北報導】近年來，健康飲食風潮也吹向了寵物，許多飼主開始為愛犬、愛貓備製鮮食，沒想到在為毛孩挑選食材、減少調味的同時，自己也跟著吃得更健康了。為了確保毛孩吃下去的每一口都是新鮮、少加工的食物，像是雞胸肉、南瓜、地瓜和鱈魚等，飼主開始親手挑選食材、辨認食物原型，也在不知不
只吃一點甜食，應該沒關係吧？螞蟻人飲控忽略「這件事」恐失敗收場
飲控是不少減肥族的惡夢，但開始飲控，就代表要和甜點永別了嗎？營養師徐綉媛於《歡迎光臨營養師的荒唐諮詢室》中，從25種常見的飲食情境出發，深入解析藏在飲控失利背後的真正原因，陪伴讀者看見飲控過程中反覆卡關的原因，誠實面對自己的飲食選擇，並逐步找回穩定、自在且能長久維持的飲食節奏。下為原書摘文：飲控等於
血管年齡是什麼？認識血管功能與心血管健康的關聯
血管年齡：不只看歲數，更看「彈性」與「功能」我們的身體就像一套精密的管路系統，血管負責輸送血液。但您知道嗎？血管的「年齡」可能比您的實際年齡還要大。「血管年齡」是用來描述部分血管相關指標與年齡變化關係的概念，可能涉及血管彈性、僵硬程度及內皮功能等面向。 這些指標可作為了解心血管健康的
血管年齡是什麼？認識血管功能與心血管健康的關聯
血管年齡：不只看歲數，更看「彈性」與「功能」我們的身體就像一套精密的管路系統，血管負責輸送血液。但您知道嗎？血管的「年齡」可能比您的實際年齡還要大。「血管年齡」是用來描述部分血管相關指標與年齡變化關係的概念，可能涉及血管彈性、僵硬程度及內皮功能等面向。 這些指標可作為了解心血管健康的
孩子有吃早餐就夠了嗎？研究揭開開學早餐三大迷思
從早餐內容、營養搭配到學習狀態，看懂孩子開學後的第一餐怎麼吃開學季來臨，許多家庭的早晨再次進入與時間賽跑的節奏。孩子匆匆吃片吐司、幾口甜麵包，甚至只喝一杯飲料就出門，家長往往認為「至少有吃早餐」。然而，多項兒童與青少年研究顯示，早餐與上午學習狀態的關聯，不只是「有沒有吃」，早餐內容、飲食規律及整體
今夏熱出家長大挑戰 小兒食慾不振？中醫揭三類型對症下藥
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導今年夏天特別熱，對於家有幼兒的家庭，家長額外多了一項挑戰！面對家中小朋友食慾差、吃什麼都沒胃口，中醫師提醒，兒童食慾差有許多原因，常見原因可分成脾胃虛弱型、飲食不節制以及心理壓力三類，如果有疾病應先治療，同時善生活習慣，兒童食慾差其實是一個警訊，應及早針對
宵夜吃完秒睡！小心胃食道逆流半夜「叫醒你」
【創新聞記者張溎壕／彰化報導】深夜追劇、加班肚子餓，泡麵、炸雞、漢堡配珍珠奶茶成了不少人的宵夜選擇，但吃完立刻躺床，小心胃食道逆流找上門。彰化秀傳紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師傅重睿提醒，宵夜不是完全不能吃，重點在於份量別太多、食物別太油太刺激，吃完也不要馬上躺下。▲深夜吃宵夜又立即入睡，恐增加胃食道
宵夜吃完秒躺床 小心胃食道逆流半夜「找上門」
（觀傳媒彰化新聞）【記者陳雅芳／彰化報導】深夜追劇、加班肚子餓，泡麵、炸雞、漢堡配珍珠奶茶成了不少人的宵夜選擇，但吃完立刻躺床，小心胃食道逆流找上門。彰化秀傳紀念醫院胃腸肝膽科主治醫師傅重睿提醒，宵夜不是完全不能吃，重點在於份量別太多、食物別太油太刺激，吃完也不要馬上躺下。
代謝健康不只看體重！肌肉、腸道、睡眠都相關 掌握4大健康關鍵
【健康醫療網／記者陳靖安報導】代謝健康正日益成為現代健康話題的焦點。大多數人認為，良好的新陳代謝就是管理體重或控制血糖。然而，除了這些之外，代謝健康其實是指身體有效率地將食物轉化為能量的能力，同時維持適當的血糖、血脂與血壓水平，並管理體重。賀寶芙亞太區營養教育與訓練主管VipadaSae-La
美國醫保官員倡「食物即良藥」 盼藉飲食改善健康降低成本
「以食物為藥」的概念正受到政策制定者與醫療領袖的廣泛關注。美國CentersforMedicare&MedicaidServices（管理聯邦醫療保險與醫療補助計畫的機構）官員穆罕默德·奧茲（Dr.Oz）表示，若能推廣更好的飲食習慣，有望改善民眾健康狀況，同時能有效降低整體醫療成
專家倡食物是良藥：數月內可逆轉疾病 改善美國人健康
心血管醫師大流士·莫扎法裡恩（Dr.DariushMozaffarian），同時也是美國FoodisMedicineInstitute（食物即醫學研究所）的主任，近期提出「食物是良藥」的觀點。他強調，健康的飲食習慣能在數週內改善情緒與活力，甚至在數月內逆轉疾病，改善健康狀況。莫扎法裡恩醫
健康飲食無需過度複雜 專家倡「八成時間吃好」
面對社群媒體與健康產業將飲食選擇過於複雜化，史丹佛大學營養研究中心主任兼醫學教授ChristopherGardner提出簡明哲學：只要八成時間吃得健康，良好飲食習慣其實比想像中容易維持。他的新書《FoodSense》於今日在英國出版，旨在提供基於科學的直接營養建議。長壽飲食模式的核心原則在
吃什麼影響心情？美研究揭飲食與大腦健康關聯
根據一份由《HighPlainsJournal》發布的報導，飲食習慣與個人的情緒及心理健康息息相關。美國堪薩斯州立大學（KansasStateUniversity）推廣教育處的營養、食品安全與健康專員ChelseaKing指出，健康的飲食方式能有效支持心理健康與整體福祉。King強
吃飽還是沒精神！竟是身體在抗議 專家揭「這2類」飲食習慣別輕忽
四季線上／陳軒泓報導許多人可能有「明明吃飽卻沒精神，還是忍不住想吃甜食或炸物」的情形，或者情緒容易暴躁、半夜常莫名夜咳，其實這可能是身體發出的求救訊號！現代人外食比例高，容易導致「隱性飢餓」與腸道菌叢失衡，面對這些日常的健康警訊，醫學專家姜冠宇醫師與營養師方慈聲提供實用的日常保養