《誰是兇手》趙麗穎螞蟻腰太逼人!纖細身材5招,這樣吃飽足不挨餓,輕鬆養成易瘦體質

《誰是兇手》趙麗穎螞蟻腰太逼人!纖細身材5招,這樣吃飽足不挨餓,輕鬆養成易瘦體質

BEAUTY美人圈 2021-12-28 11:21

文/Chia/Beauty美人圈

 

流量女王趙麗穎主演的新劇《誰是兇手》日前開播,以往都是飾演愛清純路線的趙麗穎,這次在劇中挑戰反叛角色,讓不少粉絲都相當期待穎寶的新突破!雖然今年與馮紹峰官宣離婚,但可以看得出趙麗穎氣色、身材都維持得相當不錯!看她纖細的四肢及螞蟻腰,很難想像曾一度因為懷孕胖到72公斤。今天就帶來趙麗穎維持身材秘訣,快速產肉又不復胖!

 

趙麗穎瘦身秘訣1:飯前先喝湯,增加飽足感

趙麗穎食量不算小,但她吃飯前先喝下一大碗湯,不僅可以增加飽足感,減少飯量,還可以幫助食物在腸道內稀釋及攪拌,促進消化、吸收!當然湯品選擇要以清湯為主,如果是濃湯、勾芡類型的湯類,很容易一不小心熱量就超標。

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

 

趙麗穎瘦身秘訣2:不節食,每樣都吃一點營養更均衡

相信很多女孩都會為了減肥而節食不吃飯,雖然效果可能快速,但非常不健康且容易復胖!趙麗穎採用「每樣都吃一點」的方式吃飯,不僅可以滿足口腹之慾,還可以讓營養更均衡。

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

 

趙麗穎瘦身秘訣3:水煮、蒸煮取代烤、煎、炸

趙麗穎平時都是以水煮、蒸煮或是燉煮的方式料理,且盡量清淡飲食、避開超重口味食物,平時也會多補充高營養價值的食物,像是鮭魚、小米粥等。如果出門在外不方便準備,會特別在吃飯時,在旁邊放一碗清水,將食物上過多的油、調味洗去後才會進食。

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

 

趙麗穎瘦身秘訣4:自製紅豆紫米粥當晚餐

紫米擁有豐富的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,並且有效抗氧化又補血,加上紅豆的熱量低,又有利尿、消水腫的作用,趙麗穎在瘦身階段,每天晚上會以一碗紅豆紫米粥取代晚餐,不僅有飽足感又暖胃~

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

 

趙麗穎瘦身秘訣5:跑完步喝一杯黑咖啡

趙麗穎表示自己是屬於很容易水腫的體質,除了平時每天會補充3000C.C的水分外,也會在跑步後喝上一杯黑咖啡消水腫,不僅可以幫助身體排除多餘水分,還可以有效燃脂,瘦身效果更快!

圖片來源:微博@赵丽颖工作室

 

 

《延伸閱讀》

《與君歌》張予曦超骨感!自創懶人呼吸減肥法+控制食慾4秘訣,變身40公斤小腰精  (beauty美人圈)

《半是蜜糖半是傷》白鹿減肥技巧!白鹿3餐不挨餓減肥法,獨家「番茄湯」好吃又減脂!  (beauty美人圈)

朴信惠保養6大秘訣公開!小黃瓜減肥餐狠甩10kg,護髮後加一步驟養出豐盈秀髮 (beauty美人圈)



熱門文章
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知
致命元兇恐不只米酵菌酸!醫揭寶林案「救不了關鍵」:看亡者就知

TVBS新聞網

全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛
全台變天!大雷雨「南往北狂炸」連下5天 午後1地雨勢最猛

TVBS新聞網

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆
寶林2死!台大醫喊避免「這種飯、麵」重複加熱 米酵菌酸更猛爆

TVBS新聞網

殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒
殺不了!寶林茶室吃粿條「米酵菌酸致死?」 黑木耳1作法產相同劇毒

TVBS新聞網

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍
好市多299元「滅蚊神器」超好用!網曝唯一缺點:蚊子炸到無全屍

中天新聞

好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝
好天氣沒了!連5天「全台炸雨」猛變天 雨最大時間曝

TVBS新聞網

台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌
台南角頭公司又被開槍!槍手原欲掃射50槍卻糗「卡彈」 警急逮4嫌

記者爆料網

寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點
寶林茶室「清庫存」害死人?台南女苦主曝巧合:遷店前剩4道菜可點

中天新聞

台灣才有!陸客狂讚「賣場1神級飲料」好喝到爆 沙士都輸了
台灣才有!陸客狂讚「賣場1神級飲料」好喝到爆 沙士都輸了

TVBS新聞網

寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意
寶林茶室粿條好毒!民眾不敢吃 醫師曝這2種食物更要注意

CTWANT

台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」
台南米糕加香菜!? 女顧客不滿「丟滿整桌」

TVBS新聞網

告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開
告五人演唱會宜蘭鄉親狂讚 幕後浩大工程紀錄全公開

相信音樂

別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件
別再騎了!台南「這段」是腳踏車道 1個月取締機車高達265件

記者爆料網

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食
超噁!台中知名控肉飯「豬肉堆路邊」小鳥站五花肉啄食

記者爆料網

寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能
寶林茶室中毒案致命真相曝光!死者驗出「米酵菌酸」 台大教授:全身細胞迅速失能

中天新聞

GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 
GENBLUE幻藍小熊演出「練習生即地獄」!平均瘦5公斤 韓式震撼教育內幕公開 

LIFE生活網小編

直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」
直擊/中市焢肉飯食材露天放  網「Google街景都有  業者似乎習以為常」

記者爆料網

73
0
分享