1個半月鏟肉14.2公斤 阿沁分享三餐減肥菜單

1個半月鏟肉14.2公斤 阿沁分享三餐減肥菜單

LIFE生活網小編2022-11-24 09:25

曾為超過上百位歌手,像是F.I.R.、張韶涵、蔡依林、蔡健雅、蕭敬騰、羅志祥、潘瑋柏、S.H.E.、袁婭維、動力火車等歌手,打造經典神曲的阿沁,經常透過社群平台與歌迷互動,分享原版創作經驗,也與不少其他的天王天后的歌迷,因作品而結緣,像是前陣子重返舞台於高雄巨蛋開唱的藝人羅志祥,就演唱了阿沁所寫的歌曲「我不會唱歌」讓全場上萬粉絲一起大合唱;近期神曲,動力火車的「我很好騙」也是他的作品;上週,阿沁也透過社群,分享關於為炎亞綸量身打造的抒情歌曲「紀念日」讓不少粉絲更能瞭解與感受到歌曲的原創魅力。而近年專注幕後製作人身份的阿沁,歌迷更是在網路上稱阿沁是「最低調的創作人」。有唱片圈「天王天後,神曲隱形推手」的稱號。

阿沁自己戲稱「創作界的公務員」原因是,自己屬於耐得住寂寞的規律的創作者,每天早上八點送女兒上學後,就會一個人進家裡附近的個人工作室開始創作,基本上一天創作7-8小時,每天都會寫完成一首新歌曲,創作完畢去接孩子下課。默默堅持也快要十幾年下來,這也是阿沁成為神曲製造的秘密。

▲ 阿沁成為神曲製造的秘密,創作完畢去接孩子下課。默默堅持快十幾年。(圖:紅心字會)

 

近期瘦身成功他,也大方分享自己一個半月內,從86.6公斤瘦到72.4公斤的食譜。阿沁說「非常不建議用藥物、或是不健康的偏方」。前一個月早餐兩個蛋,中午與晚餐餓了就水煮雞肉,如果吃膩了最多是替換成肌肉或牛肉配上生菜沙拉,所有含糖飲料、油炸、零食、宵夜,都嚴格戒掉了。

▲ 阿沁大方分享自己一個半月內,從86.6公斤瘦到72.4公斤的食譜。(圖:紅心字會)

 

養成自己習慣每天創作,近期開始堅持每天健康飲食,在社群曬出每日食譜意外收穫成為許多想要一起健康減重的粉絲,跟著阿沁的食譜開始吃,頗有成效,有粉絲一週已經瘦了4公斤。但是阿沁也常在直播與社群強調,自己不是營養師,每個人身體狀況不同,還是要遵照營養師的建議給個人合適的足夠營養,提醒大家不要為了快速瘦身掉了健康。開心的阿沁為了迎向20週年,就先跟14.2公斤說掰掰。

熱門文章
快訊/高雄又出命案!查看百貨旁違停BMW 民眾驚見男屍
快訊/高雄又出命案!查看百貨旁違停BMW 民眾驚見男屍

中天新聞

明開工日不憂鬱!2神品「買1送1」 4大超商優惠一次看
明開工日不憂鬱!2神品「買1送1」 4大超商優惠一次看

中天新聞

開工日一樣冷!1縣市繼續亮橙燈 這天冷空氣又南下
開工日一樣冷!1縣市繼續亮橙燈 這天冷空氣又南下

TVBS新聞網

刮刮樂快檢查!6個「2000萬頭獎」沒人領 代碼這3字爽退休
刮刮樂快檢查!6個「2000萬頭獎」沒人領 代碼這3字爽退休

TVBS新聞網

後段大學畢業!他驚「8成同學都買房了」:到底是誰買不起?
後段大學畢業!他驚「8成同學都買房了」:到底是誰買不起?

TVBS新聞網

逼近三萬大關!本土+27105 較上週增43.6%
逼近三萬大關!本土+27105 較上週增43.6%

TVBS新聞網

大樂透衝2.8億!「5生肖」五路財神庇佑 錢輕鬆賺到手軟
大樂透衝2.8億!「5生肖」五路財神庇佑 錢輕鬆賺到手軟

TVBS新聞網

阿里山捕捉野生蔡依林!姐妹合影「42歲驚人素顏」大公開 零偽裝搭小火車超親民
阿里山捕捉野生蔡依林!姐妹合影「42歲驚人素顏」大公開 零偽裝搭小火車超親民

中天新聞

仔細看刮刮樂!「2000萬頭獎」還有6個沒人領 3代碼秒財富自由
仔細看刮刮樂!「2000萬頭獎」還有6個沒人領 3代碼秒財富自由

中天新聞

台中知名「老字號超市」突宣布2月收攤!在地人不捨:小時候的回憶
台中知名「老字號超市」突宣布2月收攤!在地人不捨:小時候的回憶

中天新聞

女偶像「生日變忌日」突離世!母慟嘆「心被壓碎了」 2週前才宣告辦慶生趴…
女偶像「生日變忌日」突離世!母慟嘆「心被壓碎了」 2週前才宣告辦慶生趴…

中天新聞

快訊/圍爐火劫再添亡魂!大雅3兄弟2死 41歲弟撐8天不治
快訊/圍爐火劫再添亡魂!大雅3兄弟2死 41歲弟撐8天不治

中天新聞

1天花200塊約會 男友狂喊好窮!她墊錢又回禮想分了
1天花200塊約會 男友狂喊好窮!她墊錢又回禮想分了

TVBS新聞網

第2波寒流襲台 146人疑天冷猝死
第2波寒流襲台 146人疑天冷猝死

CTWANT

快訊/21歲女除夕夜離奇亡!陳屍租屋處 慘遭5狗狂啃…男友回家嚇傻
快訊/21歲女除夕夜離奇亡!陳屍租屋處 慘遭5狗狂啃…男友回家嚇傻

中天新聞

過年公車誤點兒子吵買刮刮樂 「有好多零」當場刮中百萬
過年公車誤點兒子吵買刮刮樂 「有好多零」當場刮中百萬

上報Up Media

高雄左營雙屍命案…管理員曝內幕:曾抱怨營養品很貴 2人疑因4百萬埋殺機
高雄左營雙屍命案…管理員曝內幕:曾抱怨營養品很貴 2人疑因4百萬埋殺機

CTWANT

台中21歲女陳屍租屋處…5愛犬餓到「啃食主人」 男友返家目睹崩潰
台中21歲女陳屍租屋處…5愛犬餓到「啃食主人」 男友返家目睹崩潰

CTWANT

失智父外出忘回家路!攜兒寒風苦蹲3hrs 冷到皮皮剉大哭…暖警路過助返家
失智父外出忘回家路!攜兒寒風苦蹲3hrs 冷到皮皮剉大哭…暖警路過助返家

中天新聞

金鐘視帝丁強病逝 享壽87歲
金鐘視帝丁強病逝 享壽87歲

CTWANT

胡瓜魅力失效 訪問「觀眾」竟不理不睬還鬧場
胡瓜魅力失效 訪問「觀眾」竟不理不睬還鬧場

民視

初七財神護體!「4生肖4星座」快買大樂透 2.8億抱回家
初七財神護體!「4生肖4星座」快買大樂透 2.8億抱回家

TVBS新聞網

吸毒男星「父女戀」三度離婚…窮到沒錢吃飯 爽勾小18歲嫩妹想四婚
吸毒男星「父女戀」三度離婚…窮到沒錢吃飯 爽勾小18歲嫩妹想四婚

CTWANT

兔年3生肖「運勢翻盤」!屬狗鹹魚大翻身、屬虎大吃四方財
兔年3生肖「運勢翻盤」!屬狗鹹魚大翻身、屬虎大吃四方財

中天新聞

快訊/高雄驚傳兇殺案!一女「疑殺女室友」墜落中庭身亡
快訊/高雄驚傳兇殺案!一女「疑殺女室友」墜落中庭身亡

中天新聞

「最噁諧星」終結15年單身 他違反「地獄合約」恐被索賠14億
「最噁諧星」終結15年單身 他違反「地獄合約」恐被索賠14億

CTWANT

人夫陪越南妻返鄉過年 獨自返國被告知「不想回台灣了」…苦等18年崩潰
人夫陪越南妻返鄉過年 獨自返國被告知「不想回台灣了」…苦等18年崩潰

CTWANT

年獸寒流無情!全台146例疑天冷猝死 最小僅3歲
年獸寒流無情!全台146例疑天冷猝死 最小僅3歲

中天新聞

快訊/「金鐘視帝」驚傳跌倒送醫!初六病逝享壽87歲
快訊/「金鐘視帝」驚傳跌倒送醫!初六病逝享壽87歲

中天新聞

拿到直接開!她見親戚小孩「喊出紅包金額」 嘆:現在都這樣?
拿到直接開!她見親戚小孩「喊出紅包金額」 嘆:現在都這樣?

TVBS新聞網

71
0
分享