原文出處：問8線上健康諮詢_瘦太快小心肉鬆垮！「瘦瘦針」搭配塑型磁：被動式增肌成為體態雕塑新趨勢
近年來，民眾對於體態管理、體重控制的方法選擇變得更多元，減重減去多餘的脂肪固然是好事，但醫師提醒，減重過程中不免也會流失肌肉，所以必須透過健康飲食、適當訓練來增加肌肉量。在這樣的情況下，部分民眾會與醫師討論，可否透過非侵入性、被動訓練的方式來幫助維持或強化肌力，塑型磁便是可評估的選項之一。
利用高強度磁場帶動肌肉收縮 適合5大族群
塑型磁為什麼可以幫助肌肉收縮？其原理是透過高強度的磁場、利用「磁生電」的原理來刺激神經，進而誘發目標肌群產生快速且重複收縮，藉此緊緻和雕塑腹肌線條，同時也有拉提臀部的效果。
這樣的肌肉收縮不是人主動出力，而是「被動發生」，所以強度和時間長度是一般自主訓練無法達到的，以塑型磁 36 分鐘的療程為例，其高強度磁場引發的肌肉收縮頻率，可達到相當於數萬次（約 35,000 次）自主運動的效果 。對照使用健身訓練器材或做仰臥起坐，皆無法達到這樣的收縮次數。
塑型磁特別適合以下族群：
• 希望加強腹部核心線條或臀部曲線，提升腹部與臀部肌肉緊實度者
（一般建議 BMI 28 以下者，若體脂較高、脂肪層較厚，肌肉外觀的改變可能較不明顯；此類族群可先透過飲食與生活型態調整，待體脂下降後再評估塑型磁療程，效果通常更為理想）
• 工作忙碌、運動時間有限，但希望加強肌肉刺激的人
• 想針對特定部位（如腹部、臀部）加強肌肉收縮與訓練者
• 平時有運動習慣，但覺得核心或臀部發力感不足、訓練成效有限的人
• 產後希望改善有腹直肌分離的媽媽們
要特別注意的是，塑型磁核心功能不是減脂，而是雕塑與增加肌肉，跟醫美利用的雷射、冷凍或電波減脂不同，因此如將目標設定在「體重下降」或「大幅瘦身」，塑型磁並非主要的解方。
瘦瘦針風行 搭配塑型磁有助維持肌肉
現代人注重體態和體重管理，從飲食運動、保健食品到減重藥物、減肥手術等醫療介入，選擇相當多元。近年來很受關注的瘦瘦針，由於減重數據顯著，讓不少人趨之若鶩，甚至拋下飲食控制或運動習慣。
然而瘦瘦針雖能幫助減重，但同時可能導致肌肉流失，所以專家不斷呼籲，使用瘦瘦針期間要吃夠蛋白質、重訓也要做，才不會減脂的同時減到肌肉，反而身型看起來鬆垮、體態更不好看。在瘦瘦針使用期間，當食慾下降、運動量又減少時，肌肉受到的刺激往往不足，所以瘦瘦針療程中，可評估利用塑型磁來提供被動式肌肉收縮，增加肌肉被使用的頻率，再搭配多補充蛋白質，有助維持肌肉量和肌力。
以下列舉一般人常用來維持體態的方式：
塑型磁治療副作用和不適感低 4種情況不建議接受療程
塑型磁治療模式簡單。如果想要強化腹肌，會採躺姿；提臀則採趴姿，這兩種姿勢下肌肉最放鬆，在肌肉放鬆時收縮效果最好。治療過程中如果是穿著寬鬆的T-Shirt、襯衫或內衣，可不用脫掉、直接安裝儀器即可開始療程。
塑型磁治療每次36分鐘，依照磁場強度會使肌肉有收縮、拉扯或麻麻的感覺，能量愈高感受愈強，如果覺得無法承受，可反應技術人員即時調整磁場強度。治療完成後無恢復期、不會有任何不舒服，但部分的人會產生類似運動後的肌肉痠痛，大約2、3天便會改善，所以治療後生活、運動等皆不受影響。
不過，如果身體內裝有金屬植入物（例如骨釘、骨板或避孕環）或心臟節律器，以及孕婦和經期前後的女性，在這4種情況下皆不建議使用塑型磁。
塑型磁不是瘦身魔法 建議搭配運動、飲食控制效果好
塑型磁的療程每周2次（中間間隔不超過3天）、至少做6到8次，大約1個月為一個完整療程，約可維持半年到1年，維持時間因個人生活習慣而異。
但要提醒，千萬不能因為接受塑型磁療程，就放棄運動或飲食控制。塑型磁的作用是幫肌肉「多做一點事」，而非減脂或讓你少吃，所以無論是塑型磁療程中或療程結束，都建議搭配主動運動和飲食控制，這樣不僅能讓體態更好，還能延長塑型磁的效果。相反地，如果不運動、大吃大喝，肌肉使用的機會降低、脂肪增加，這樣即便接受完整的塑型磁療程，效果可能很有限或不好。
體重下降並不等於體態變好，真正影響外觀與健康的關鍵在肌肉量。塑形磁不是瘦身的捷徑，也無法取代運動與飲食控制，而是透過被動式的肌肉刺激，維持肌肉使用率和肌肉量。維持理想體態是一場馬拉松而非短跑，將塑型磁當成加強肌肉的方式，並配合均衡的蛋白質攝取與規律運動，才能真正由內而外保持健康體態！
