【健康醫療網／編輯部整理】我們的一生，幾乎都寄望於改變環境來達到自己的願望。
在日常生活中你會發現，一些人總是在抱怨環境，一會兒是上司無才，一會兒是同事難處，於是，從這個工作換到那個工作，從這個城市移到那個城市……一些男人或女人總是抱怨這世界上好女人或好男人太少，所以，他或她只能形單影孤……一些人不斷地找尋健康的祕訣，今年吃紅茶菌，明年吃胡蘿蔔，今年練瑜伽，明年練太極……還有一些人不斷尋求美貌的良方，一會兒去拉皮，一會兒去修眉，甚或去整容……
忙碌著，奔波著，最終能夠得到什麼呢？
真正的安靜 來自內心的安定
其實，如果你的心是安定的，那麼，外界也就安靜了。就像陶淵明說的：心遠地自偏。如果你自己是好的男人或女人，那麼，你就會遇見好的女人或男人。如果你的心是喜樂的，那麼，無論做什麼，即使只是隨便走一走，你也會變得很健康。如果你的心是美麗的，那麼你只要做回你自己，做回上蒼賦予你的那個樣子，你就是美麗的。
不為快樂設條件 才是最高境界
釋迦牟尼說過：不論在何時何地何種情狀下，一個覺者恆常地處於安詳與和樂之中。
有錢時快樂，沒有錢時也快樂；有戀人時快樂，沒有戀人時也快樂；有名氣時快樂，沒有名氣時也快樂。不為自己的快樂設置任何條件，只要在呼吸，在感覺，就能夠快樂。
順其自然就好 幸福地活在當下
快樂的人之所以永遠快樂，並不是因為他的生活特別平順，而是因為他以坦然、愉快的心境去看待人生的一切，以及他自己遭遇的一切；悲哀的人之所以總是悲哀，並不因為他的生活特別坎坷，而是因為他習慣於以陰暗、抱怨的眼光去對待人世的一切，以及他自己遭遇的一切。
放下計較 平凡日子也能活得津津有味
快樂的人對於人生取了一種看風景的姿態，自在從容；悲哀的人對於人生取了一種長跑比賽的姿勢，執著勞碌。將人世的一切視作風景，便有忘我的神韻，一切只是花開花落、早晨黃昏、風吹柳絮、雁過天際，順其自然就好；將生活看成是一場競賽，便有強烈的自我意識，一切的斤兩都要去計較，一切的不如意都要轉化成對他人的怨恨、猜疑。
不妨自問：為什麼要把生活弄得那麼疲累不堪？
人生不過如此 換個想法就可以如此美好
很喜歡俞平伯先生一篇文章的題目：人生不過如此。確實，人生就是這個樣子，你活著，平平淡淡，但要活得津津有味。沒有人能夠剝奪你享受生活的權利，因為生命是你自己擁有的。明達的人，哪怕是在牢獄之中，仍能活出一番情趣。
生活本來就是由一連串的瑣事構成，我們的生命必須時時加以忍耐，才能得以延續。
但是，如果我們以欣賞湖泊山川的情懷去注視塵世中的是是非非，以仰望星空時的胸襟去處理生活中的形形色色，那麼，瑣碎的生活不就有了詩意般的安適？讓我們像蜜蜂釀造蜂蜜一樣，將日常生活釀成一片又一片的風景。
本文來源：《你的心值得好好安放：六祖壇經的輕禪練習，放下焦慮、內耗與執著，每日活得更自在》，高寶書版
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67725
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