憂鬱症在不同年齡、性別、社會階層都可能會以不同的樣貌呈現，讓人難以判斷。然而，大多數的人都害怕被貼上「精神病」的標籤，很少病患願意承認自己有精神相關的疾病。其實，正確認識憂鬱症，勇於尋求專業人士的協助，就能盡快走出低潮，重展笑顏。
根據門診觀察，高達75%求診者都有情緒困擾，以憂鬱及焦慮問題居多，但大部份症狀都算輕微，僅12%至15%需要接受治療。憂鬱症常見的症狀包括：情緒憂鬱、負面思考、認知失常、生活失序等。以下各種症狀需至少符合5項，且症狀出現超過2週以上，同時已經影響到當事者日常生活功能、工作或學習能力等，便可能是憂鬱症發作。
1. 情緒憂鬱：心情低落或煩躁、易怒、容易落淚。
2. 負面思考：感到無助、絕望、沒有價值、罪惡感，甚至有自殺的企圖或念頭。
3. 認知失常：反應遲緩（或混亂）、無法專心、記性差、工作能力減退。
4. 生活失序：疲倦、食慾不振（或過盛）、失眠（或嗜睡）、體重明顯減輕（或增加）。
憂鬱症的患者，也常常會出現明顯的焦慮症狀，如莫名的恐慌、心悸、頭暈、全身疼痛不適等。大多數人在遇到壓力事件時多半或出現負面情緒，適當的抒發負面情緒其實有助於心理健康，但若情緒困擾時間超過兩週以上，建議主動尋求專業醫師與心理師的協助，正確認識憂鬱症，就能重拾快樂的人生。
憂鬱症相關問題，建議諮詢「精神科、身心科」。
圖文創作：健談
專家諮詢：新光醫院睡眠中心 林晏瑄臨床心理師
延伸閱讀：
【改善心情的方法】 http://www.havemary.com/article.php?id=3698
【什麼是冬季憂鬱症】 http://www.havemary.com/article.php?id=3307
【冬季為什麼容易有憂鬱症？】 http://www.havemary.com/article.php?id=2453
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