劉濤39歲大秀馬甲線!56公斤也放心吃,3種「健康減肥技巧」大公開...

劉濤39歲大秀馬甲線!56公斤也放心吃,3種「健康減肥技巧」大公開...

BEAUTY美人圈 2018-03-28 10:09

【文/Beauty美人圈.Linda】

近期劉濤發自己的健身身材在微博上,立刻獲得網友們的稱讚!其實她也曾經胖過,甚至嘗試減肥藥的地獄方法,每天早上起來就吃點蘋果再出去健身,但她表示效果不明顯而且讓胃受傷,後來她以健康的飲食和生活來改變體態~來看看她如何辦到的吧!

 

劉濤減肥Point 1 >>有沒有運動差很多

其實如果大家有追蹤劉濤的微博應該不難發現,她有非常多的健身房照片,但其實她並不是一個喜歡運動的人,但為了瘦身而慢慢學習,後來驚喜發現說:「有沒有運動差很多,身材和精神會有所改善!」

運動TIPS,平板撐10分鐘身形緊實

但身為忙碌的演員哪來的時間做運動呢~劉濤表示以前在劇組時,自己會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊,不受時間和地點限制就開始運動。劉濤也非常推薦大家可以做平板撐,每天堅持10分鐘,身形會變緊實。

 

劉濤減肥Point 2 >>定期服用營養品

劉濤曾經表示因為當演員的關係,生活規律一定會比較亂,常常一個快餐或是一塊麵包就隨便解決當一餐,但長期這樣很容易導致維生素嚴重不足,她表示自己會吃一些複合的維生素藥丸或其它營養品(營養粉或蜂膠)來補充。

 

劉濤減肥Point 3 >>全面進行素食主義

劉濤是個素食主義者,她表示肉類雖然含有蛋白質,但大豆和其它一些豆質品也有很豐富的含量,因此也可以為身體補充很優質的蛋白質。但她表示既然都吃素了~所以堅持絕對不能挑食!經常會研究什麼食物對身體有用,比如豆漿、木瓜、彌猴桃等等...

劉濤三餐食譜TIPS!水果素食大分享

劉濤也經常在微薄中分享自己的三餐照片,偶爾以水果為一餐,心情好時更會為家人做有趣又營養的造型早餐!

早餐:素包子60g、水煮雞蛋1個、純牛奶200ml
中餐:2兩米飯(大米、黑米)、紅椒炒黃瓜、黑木耳香菇肉片、海帶白蘿蔔排骨湯,
加餐:香蕉1個或黃瓜1根
晚餐:雜糧粥、清炒綠豆芽、菜椒芹菜牛肉絲

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

超健康減重低GL飲食!掌握五關鍵重點,瘦到看得見啊~(Beauty美人圈)

狠甩50公斤!IG 最強瘦身女王miss 金,不復胖的飲食與運動方法大公開!(Beauty美人圈)

外食族的福音來囉!健康餐盒大推薦,不止好吃還能很享瘦~(Beauty美人圈)

熱門文章
快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」
快訊/寶林茶室案重大發現!台灣首度驗出 首例死亡個案解剖發現「米酵菌酸」

記者爆料網

詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因
詭異!寶林茶室「只有3/20沒人中毒」 專家曝2可能原因

中天新聞

快訊/連代9天班!寶林中毒案2死 越籍廚師「過失致死罪」漏夜偵訊無保請回
快訊/連代9天班!寶林中毒案2死 越籍廚師「過失致死罪」漏夜偵訊無保請回

中天新聞

獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北
獨家/汪小菲求婚成功!示愛新歡Mandy:我的老婆來自台北

CTWANT

北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏
北台灣變天!「雷雨胞將襲」影響程度曝 下周暖熱如夏

中天新聞

快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇
快訊/「寶林茶室」禍首曝光!衛福部專家會議推測「這毒素」或成元兇

中天新聞

中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝
中毒案奪2命!他揪公司餐驚「寶林員工全逃過」 餐飲業內幕曝

TVBS新聞網

寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕
寶林茶室奪2命!他疑惑「竟沒有員工中毒」 PTT揭餐飲內幕

中天新聞

兒童連假吃起來!限時美食優惠一次看 12歲以下「只要畫圖」免費吃到飽
兒童連假吃起來!限時美食優惠一次看 12歲以下「只要畫圖」免費吃到飽

中天新聞

寶林茶室公司餐沒人敢吃?客人中毒員工全逃過 內行曝餐飲業黑幕
寶林茶室公司餐沒人敢吃?客人中毒員工全逃過 內行曝餐飲業黑幕

中天新聞

寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!
寶林茶室食物中毒案重大發現!死者解剖確認驗出「米酵菌酸」!

食力foodNEXT

全聯豆漿哪款好喝?內行人狂推「這2牌」:成分單純
全聯豆漿哪款好喝?內行人狂推「這2牌」:成分單純

TVBS新聞網

清明節禁忌!4生肖容易「卡到陰」勿亂跑 不小心恐沖煞
清明節禁忌!4生肖容易「卡到陰」勿亂跑 不小心恐沖煞

中天新聞

寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物
寶林炒粿條超恐怖!造成「全面性細胞死亡」 醫:常見粒腺體毒素就是氰化物

中天新聞

桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容
桃園男登山不慎滑落山坡成冰冷遺體 忠犬護屍4天3夜讓人動容

記者爆料網

寶林死者家屬喊告醫院! 醫師嘆兩敗俱傷:我們只是要背人命的社畜
寶林死者家屬喊告醫院! 醫師嘆兩敗俱傷:我們只是要背人命的社畜

中天新聞

醫師不是神!寶林案「行銷鬼才」遺孀喊告醫院 蘇一峰痛批:邏輯何在?
醫師不是神!寶林案「行銷鬼才」遺孀喊告醫院 蘇一峰痛批:邏輯何在?

CTWANT

獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查
獨家|中龍鋼鐵工安意外! 吊車吊掛發電機吊臂斷裂砸中廠房勞檢單位稽查

記者爆料網

汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」
汪小菲求婚Mandy成功!曬鑽戒表示「愛台灣」

記者爆料網

寶林茶室第2名死者「也驗出米酵菌酸」 檢警積極追查來源
寶林茶室第2名死者「也驗出米酵菌酸」 檢警積極追查來源

CTWANT

64
0
分享