首頁 減重塑身 周董IG大曬昆凌好身材!昆凌維持身材3大方法公開...「完整減肥菜單」在這!

分享
文章

周董IG大曬昆凌好身材!昆凌維持身材3大方法公開...「完整減肥菜單」在這!

BEAUTY美人圈
周董IG大曬昆凌好身材!昆凌維持身材3大方法公開...「完整減肥菜單」在這!

【文/Beauty美人圈.Letisha】

昆凌的好身材有目共睹!生了兩胎後,身材依然維持得很好!近期周董更在IG曝光愛妻昆凌的「運動」時光,到底昆凌做了什麼事讓身材維持得很好呢?

昆凌好身材維持一:每天都要運動,類型眾多不無聊

昆凌堅持每天都運動一小時,且運動的類型非常多!像是先跑步再游泳,讓卡路里狂燒;也在產前加強肌肉訓練,提前塑型與提高身體基礎代謝率,運期間也經過醫生與教練的許可,維持固定的運動量,所以「只胖肚不胖身體!」

此外,昆凌非常害怕自己有蝴蝶袖,因此會利用敷面膜時,將雙手平舉並轉100下,讓手部肌肉更緊實!同時,臉部保養也做足,一點時間都沒浪費呢!

【同場加映】每天30秒棒式2.0

(上面是影音,記得點開)

最近周董更在自己的IG曝光,tag昆凌:「妳就不能放鬆點嗎?」畫面伴隨著是,即便兩人在外地旅行,昆凌仍然維持運動習慣,做棒式變化型,維持全身緊實線條!

 

昆凌好身材維持二:紅豆水+按摩臉周,避免水腫

屬於易水腫體質的昆凌,臉一腫人看起來就胖~因此,每天保養時會順道按摩淋巴線的位置,如鎖骨、耳朵下方與眼周,逐一刺激穴道!更會喝相較薏仁水更為溫性的「紅豆水」幫助排除體內多餘的水分!

 

昆凌好身材維持三:善用3款「減肥菜單」

藝人總會有需要「快速瘦身」的時刻,此時昆凌就有「3款減肥菜單」來應對,小編來一一介紹!第一份是「蛋白質減肥法」,該菜單不能連續吃超過七天,一個月不能超過兩次,且採用該菜單期間不能吃甜食喔!(不然會毀了一切><)

【完整菜單】

早餐:雞肉蛋白+麥片+1杯溫開水

午餐:海鮮茄子+1杯放代糖的熱檸檬茶

晚餐:水煮雞胸肉+蛋白+1碗燙青菜+1杯溫開水

第二份是「吃肉減肥法」,三餐都只吃肉與大量蔬菜,不攝取澱粉類與甜食,目的為降低葡萄糖含量,刺激身體分解脂肪提供熱量!

PS.注意該方法減掉的多為水分,只能剪掉部分脂肪,不建議長期使用,避免出現膽固醇過高的情況喔!

最後是「蒟蒻減肥法」,小編特別推薦將蒟蒻當成嘴饞點心,因為它幾乎不含有熱量,但卻能促進腸胃蠕動並產生飽足感!如果想要提高減肥的效率,建議早餐和午餐正常吃,晚餐則以蒟蒻取代即可!

PS.再提醒大家一次,以上菜單都是為了「快速瘦身」千萬不能長期使用喔!想瘦得健康又持久,還是要運動啊!

 

【本文由Beauty美人圈提供,未經授權,請勿轉載!】
《延伸閱讀》

渾身散發幸福感的昆凌:「記性差一點,幸福比較容易」(Beauty美人圈)

昆凌瘦身方法公開!不忌口飲食、瘦身加強版運動全靠它(Beauty美人圈)

周杰倫的「寵妻之道」,每個男人都該學!「再忙也要陪昆凌」天王式放閃法好暖心!(Beauty美人圈)

FaceBook
最新網路流行話題掌握 歡迎一起加入
分享至Facebook

FACEBOOK粉絲留言版

大家都在看
做自己還是沒禮貌?受封最不受歡迎Youtuber!愛亂炒作攻擊人的網紅胖虎倒讚十一萬奪冠! 臺灣佔地面積最大!「海陸雙拼」 搭乘輕軌、遊艇暢遊音樂祭,演出陣容公開... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 這5款拍照app根本懶人奇蹟美照幫手!手再殘都會拍,不怕豬隊友~ 《海賊王》四皇凱多果實能力曝光!他右手的「這個東西」已經說明了一切了…這個果實能力稱得上「世界最強生物」! 「虧雞福來爹」林義豐為什麼能讓府城Crazy? 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 西醫開的這些藥「太毒了」,藥廠已經宣布停產,手上還有的千萬不要再服用...
大家都在看
做自己還是沒禮貌?受封最不受歡迎Youtuber!愛亂炒作攻擊人的網紅胖虎倒讚十一萬奪冠! 臺灣佔地面積最大!「海陸雙拼」 搭乘輕軌、遊艇暢遊音樂祭,演出陣容公開... 搭車巧遇霸氣紅衣女「兩粒微凸」,好不容易等到她拉下拉鍊‥‥網友「真的又大又圓!」 這5款拍照app根本懶人奇蹟美照幫手!手再殘都會拍,不怕豬隊友~ 《海賊王》四皇凱多果實能力曝光!他右手的「這個東西」已經說明了一切了…這個果實能力稱得上「世界最強生物」! 「虧雞福來爹」林義豐為什麼能讓府城Crazy? 床上功夫好,原來真的跟星座有關係 !!! 床上功夫12星座排名前三名是.... 教你一招如何「懷孕十天」就發現!跟月經來的量多寡會是重點! 宅男半夜肚子餓發現冰箱「冷凍的米腸」急忙微波來吃,媽媽早上起來崩潰:「那是我要用的...」GG了啦XD 西醫開的這些藥「太毒了」,藥廠已經宣布停產,手上還有的千萬不要再服用...
你可能會想看的文章
太實用!!男人女人「標準體重表」!!一目瞭然~~你的體重在標準值內嗎??? 「激瘦小腿」只要按這些穴位就辦到!日本懶人瘦腿法,一週明顯小一圈,試試驚人效果吧! 媽媽請注意!要快速去除肚皮上「妊娠紋」,不看這篇你會後悔!請轉給辛苦的媽媽們! 一天只要12分鐘,快速燃燒大腿脂肪!堅持這樣做,「大腿縫」都重新跑出來了! 每天這樣練3分鐘,腿變美了,又細又長! 每天這樣做,三個月練就完美人魚線! 瘦出大腿縫超有感!三動作,十天瘦出大腿縫、屁股也變小! 瘦大腿超有感運動!超狂四招,大腿內側肉、外側肉整個不見!(內有完整教學影片) 瘦腿好簡單!挑戰一週瘦腿3公分…這五招一定要學起來!大腿小腿一起瘦…! 潘慧如年後瘦身全靠「防彈咖啡」膠囊!超強4招瘦身方法大公開...
大家都在討論
「原本有10條魚,2條淹死,4條游走,3條死掉」到底最後剩幾條?這個小學生的題目,竟然沒人答得出!
大家都在看
台南市美術館1館 10/17試營... 擁2千間客房,是君悅的1.5倍!... 陽明山白色獨棟Starbucks... 為什麼捲起來總是老?資深髮妝師沒... 回頭找電子季報潛力股... 6所大學校園美景大比拼,哪些學校... 耶穌想玩「海底漫步」? 《聖☆哥... 影/賀一航兒曾治豪組「東區不倒翁... 新光三越重整團隊  PayEas...
大家都在看
小朋友最愛!來「哈瑪星古蹟」體驗... 《大時代》演員郭亞棠、紅毛挑戰民... 登山、觀瀑、賞蝶!2站,來三峽體... 【星野TOMAMU渡假村】(上篇... 單身超過三年的潘裕文喊:「相愛真... 韓國瑜追到當選率只差1% 高雄全... 「虧雞福來爹」林義豐為什麼能讓府... 小S、周迅、王鶴棣等人接力響應保... 黨產凍結後首次選戰,藍怕窮、綠怕...
合作媒體

首頁 減重塑身 周董IG大曬昆凌好身材!昆凌維持身材3大方法公開...「完整減肥菜單」在這!