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如何用「吃」的趕走壞情緒？營養師推「快樂菜單」：早晚必喝1飲品

你今天有吃「快樂營養素」了嗎？現代人生活節奏快，隨著壓力增加也會產生壞情緒，事實上，透過飲食調整可以提升心靈免疫力，例如ω-3脂肪酸、色胺酸、維生素B群、維生素C、鈣和鎂，這些營養素能促進心情愉悅，減少生活壓力。4大快樂營養素台南市立醫院營養師張麗娟表示，常見的快樂營養素包括&ome