中年後如何交到好朋友？心理學家：擁有好朋友之前，先成為一個好人
你有好朋友嗎？如果你想要結交到好朋友，目光請先放回自己身上，努力成為一個更好的人。被譽為最懂中年人的人生導師、韓國知名心理學家李湖仙於《40歲的人生提案》一書中，深入剖析中年後的人際關係、思維、情緒的糾結，帶領讀者在迷惘與不安中，重新找回生活的美好。以下為原書摘文：擁有好朋友之前，先成為一個好人如果
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眼有微塵／付令
付令倏忽間，不覺已到中年，一向表現良好的身體部件開始悄悄留下光陰的痕跡。雖然年度體檢結果總顯示，沒什麼大不了的問題，但那些不明的細碎小恙卻如影隨形。去年，我居然也毫不意外地老花眼了，遠處倒也一如既往的清晰，但飲料瓶、藥瓶上的小字需要借助手機攝像頭放大才能看清，好不尷尬。最近一兩個月
寵己方得歲月香／李娟
李娟三年前，應一位作家朋友的邀約，我到她家做客。初次登門拜訪，出於傳統禮節，總得帶點禮物以示心意，頭天晚上，我便開始在心底琢磨。朋友年逾不惑，溫婉內斂，氣質獨特，衣著打扮向來精緻。幾經斟酌，我最終購置了一條絲巾，素潔清雅。這條絲巾，我垂涎許久，奈何價格小貴，始終未捨得入手
3生肖天生與錢有緣！年輕肯吃苦「後半生富裕無憂」過好日子
有些人年少得志，到了中年卻千金散盡，但有些人卻靠勤奮努力，大器晚成，後半生不愁吃穿。《搜狐網》運勢專欄點名，與錢最有緣的3大生肖，年輕時並不特別富裕，但憑藉勤奮、敏銳眼光、好個性累積好人緣而致富，讓後半生越來越尊貴。天生與錢有緣3生肖生肖牛屬牛的人老實、能幹、能吃
年紀大了真的會有「老人味」？醫揭體味變化原因 中年後可能逐漸增加
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】有些人可能會發現，爺爺奶奶或爸爸媽媽隨著年齡增長，突然就多了一股與過去不同的氣味。所謂的「老人味」究竟從何而來？是不是洗澡沒洗乾淨？英國《衛報》報導，美國皮膚科RoyaJavid醫師指出，隨著年齡增長，人體會出現不同於年輕時的氣味，屬於皮膚正常老化的過程之一，就像
年紀大了真的會有「老人味」？醫揭體味變化原因 中年後可能逐漸增加
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】有些人可能會發現，爺爺奶奶或爸爸媽媽隨著年齡增長，突然就多了一股與過去不同的氣味。所謂的「老人味」究竟從何而來？是不是洗澡沒洗乾淨？英國《衛報》報導，美國皮膚科RoyaJavid醫師指出，隨著年齡增長，人體會出現不同於年輕時的氣味，屬於皮膚正常老化的過程之一，就像
人到中年，為什麼最怕參加同學會？過來人告訴你：擔心遇到「這些事」
你上一次參加同學會是什麼時候呢？年輕的時候參加同學會，是捨不得校園青春的友情；中年的時候參加同學會，是知道見一次面可能就少一次，往往帶著珍惜的心情。但諮商心理師說，中年同學會往往也最殘酷且令人焦慮，就怕社經地位、財富與職位彼此差距太大，讓人在聚會中深感失落。《優活健康網》特地摘錄此篇，教你如何調適自
50歲後別管那麼多！他到中年才懂得的道理：把精力放在重要事情上
人到中年什麼最重要呢？全球首家中年智慧學校創辦人暨史丹佛大學長壽中心顧問奇普．康利（ChipConley）於《中年的選擇》一書中，透過12個大方向，帶領讀者有意識的走入中年轉化期，放下年輕時的思維、習慣、身分認同與決定，重新規劃人生下半場的生活。以下為原書摘文：人到中年，只把精力放在重要的事情上當
及早護晚年大腦健康！研究：中年「無3心血管因素」未失智時間多13年
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】隨著全球人口老化，失智症患者預估也將持續攀升，能否在中年時期及早介入，降低晚年認知功能退化與失智風險，也成為醫界關注的方向。美國近期一項最新研究觀察發現，中年時期無高血壓、糖尿病且不吸菸，與同時有這3項心血管風險因素的族群相比，未罹患失智症的時間多出近13年，顯示人
及早護晚年大腦健康！研究：中年「無3心血管因素」未失智時間多13年
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】隨著全球人口老化，失智症患者預估也將持續攀升，能否在中年時期及早介入，降低晚年認知功能退化與失智風險，也成為醫界關注的方向。美國近期一項最新研究觀察發現，中年時期無高血壓、糖尿病且不吸菸，與同時有這3項心血管風險因素的族群相比，未罹患失智症的時間多出近13年，顯示人
40歲後減重很難瘦？台大名醫粘曉菁親揭「內臟脂肪逆向活化」真相
【記者陳法沛／台北報導】進入40歲後，許多女性常發覺自己吃得越來越少，體重卻如「春草年年綠」般頑強攀升，甚至伴隨皮膚乾燥與失眠等焦慮。台大醫院家庭醫學部粘曉菁醫師精闢指出，40歲是人類生理逐漸退化的分水嶺，中年後荷爾蒙消長與代謝減慢，體內的「內臟脂肪細胞」竟然在這個時間點逆向活
副刊／《欠妳的那場婚禮》：迷路的中年，還能再愛一次嗎？
《欠妳的那場婚禮》海報。圖：翻攝自Netflix。「我做過一個實驗，我們兩個的溝通方式除了冰箱上交代事項的便利貼，你可以有多久不看我、不碰我，不問我今天過得好不好？63天。最高紀錄63天。」上了一整天的班，回到家迎面而來：散落的雜物、吃完的餐盒、油垢結
面對人生岔路怎麼抉擇？名醫帶你思考「5個問題」：或許放棄也不錯
我們常常強調堅持的重要性，但有時候放棄也是一種選擇。台灣臨床失智症學會理事、振興醫院老年精神科特約醫師蔡佳芬於《沒有什麼是非你不可》一書中，結合最新論文、真實個案與自身經歷，拆解中年的心理變化與修復路徑，不論是職場倦怠、照護焦慮或是憂鬱等主題都有，幫助讀者在中年活得從容又自在。以下為原書摘文：面對人
人生下半場開如何局？西部老年仔的人生箴言：中年找到你的「那件事」
「中年」是人生的黃金期，也是人生下半場的的轉折點，該如何順利開局呢？美國傳奇企業家鮑伯．班福德（BobBuford）於《豐盛中年》一書中，分享人生中場開局策略，帶領讀者把人生上半場所累積的一切，包括成功、能力、人脈、資源，甚至是傷痕、陰影等，轉化成人生下半場的意義與影響力。以下為原書摘文：老牛仔的
蛋白質吃越多越好？營養師揭中年人常犯7大錯誤 恐增胖又流失肌肉
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】有些人在步入中年後，可能因擔心肌少症與代謝異常等問題，而越來越重視蛋白質的攝取。然而，英國JoTravers營養師日前接受英國《每日電訊報》採訪時提醒，若因此忽略其他營養素的攝取，或未補充足夠的水分，也未必能達到預期的增肌效果，甚至可能導致體重增加、肌肉流失，或經
蛋白質吃越多越好？營養師揭中年人常犯7大錯誤 恐增胖又流失肌肉
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】有些人在步入中年後，可能因擔心肌少症與代謝異常等問題，而越來越重視蛋白質的攝取。然而，英國JoTravers營養師日前接受英國《每日電訊報》採訪時提醒，若因此忽略其他營養素的攝取，或未補充足夠的水分，也未必能達到預期的增肌效果，甚至可能導致體重增加、肌肉流失，或經
影／體重減輕不見得是好事！ 40歲後慎防「隱性肥胖」
減重風潮盛行，許多人只在意體重計上的數字，以為體重下降就代表更健康。好心肝基金會執行長、臺大醫院家庭醫學部主治醫師粘曉菁提醒，中壯年族群若只追求變瘦，可能在不知不覺中流失肌肉；即使身體質量指數（BMI）正常，也可能因肌肉量不足、體脂率偏高或內臟脂肪堆積，形成「隱性肥胖」，增加三高、心血管疾病、骨質疏
歷經父親中風、母親罹癌⋯她體悟晚年真諦：中年後需要「減法人生」
人到中年越活越累？學會「減法」反而得到更多。歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅。蘿瑞娜於《我在中年重啟人生》一書中，分享自己的心路歷程，帶領讀者寫下屬於自己的生命劇本。以下為原書摘文：中年以後，需要的是減法人生2022年，因為爸爸的
退休後躺平就好？專家警告「這件事」沒做好 恐頓失重心
隨著年齡增長，許多中年上班族開始渴望退休、追求財富自由，然而心理師指出，若在中年階段未能完成人生任務，工作便會失去意義感，導致對退休過度期待。專家建議，退休後仍需與社會保持連結，投資自己發展第二專長，才能擁有更豐富的生命下半場。每天努力打卡上班，這樣的日常過了好幾十年後，只要年紀一到
他45歲離開公司，1年後決定不回職場⋯中年後「微退休」更能看清人生
你有聽過微退休嗎？曾任外商公司主管的田臨斌（老黑），在45歲事業高峰時選擇放下職場光環，移居南台灣，重新經營人生下半場。他於《老黑看世界》一書中，以旅行見聞為切入點，實際探討的卻是生活態度與人生選擇，引導讀者重新思考：現在的自己，為何成為今天的模樣？而未來，又想活成什麼樣子？以下為原書摘文：中年後來
40歲在職場上很困難？ OL大嘆思考職涯「現實的困惑」
藝點新聞Chloe編輯整理一名年近40歲的女性上班族日前在Dcard閒聊板發文「到了一定的歲數在職場上都很難了？」她說想知道現在是不是很多產業其實對35歲以後，甚至接近40歲的人，已經不太願意培養或錄用？自己目前還不到40歲，但超過35。最近思考職涯，開始有一些很現實的困惑。圖／PIXABAY這名女
年紀越大，朋友就越重要！中年後精選「這3種朋友」存滿情感年金
好朋友才見面？見了面才是好朋友。韓國老年諮詢中心主任李湖仙於《中年後的我，不孤單也不委屈》一書中，結合心理學、社會學和溝通技巧，探討與自己、家人、朋友及社會的關係，指引讀者在邁入中老年的過程中，直面複雜的人際處境，並建立深刻的人際連結。以下為原書摘文：年紀越大，友情越重要誰不想要朋友呢？人人都渴望朋
中年才轉行會太遲嗎？中年級生的Gap Year：每個人都可重拾主動權
領導力教練、團隊引導師林浩賢，44歲那年選擇暫停向上爬升，展開斜槓中年的探索旅程。他從零開始學習美國Co-ActiveTrainingInstitute（CTI）共創式教練課程，實踐「創造有意義的工作」的理念。他也於《重新發明自己的工作》一書中提出「無限職涯地圖」，帶領讀者系統化認識自己，說明不
中年轉職關鍵非年齡！專家揭「無效累積」恐卡關 1招漂亮轉身
面對中年轉職的挑戰，專家指出關鍵並非年齡，而是能否在職涯中正確累積經歷與技能。國際人才平台人才策略總監金宏權與人力銀行人資長江錦樺均強調，中年轉職者需具備相對應的專業能力，才能在求職市場上保有競爭力，貿然離職可能付出沉重代價。（圖／TVBS）擔任公司總務近10年的上班族Al
孩子要補習、學才藝嗎？雨果：教育費量力而為，才是最好的「富養」
人生走到中場，才發現事業不上不下，薪水勉強支撐自己與全家的生活，面對上有老、下有小的經濟壓力，未來該怎麼走？外商公司總經理、理財專家雨果在《中年理財》一書中，深入剖析中年人的財務危機，帶領讀者看清現實、善用中年獨有的優勢，在人生變故中守住選擇權，重新掌握人生的主導權。孩子的教育費量力而為在當前的少子
中年減重效益大 研究證實可恢復心血管健康
根據英國知名媒體《衛報》（TheGuardian）引述倫敦大學學院（UCL）的最新研究指出，中年時期即使只減輕5%的體重，也能顯著改善心血管健康，並降低中風等風險。這項研究分析了超過6,000名1958年在英國出生民眾的數據。研究團隊觀察這些人在40多歲和50多歲時的體重變化
熱潮紅、盜汗、失眠、尿道感染！更年期狀況惱人 醫揭荷爾蒙治療新觀念
【健康醫療網／記者陳靖安報導】半夜突然全身發熱、大量出汗而驚醒，白天常感到焦慮易怒，加上月經週期，越來越不規則，這些生活情境是許多女性，步入中年的真實寫照。國泰綜合醫院婦女醫學部主治醫師蔡亞倫指出，台灣女性平均壽命已超過83歲，自然停經年齡約在50歲左右，代表女性有超過三分之一的人生，是在停經後度過
越南中年女性健康照護存盲區 官方促全面防治
越南醫濟部表示，中年女性的健康照護不僅是醫療需求，更關乎其生活品質、家庭功能及社會經濟發展。儘管她們在經濟活動和家庭照護中扮演關鍵角色，目前仍面臨顯著的醫療服務不足。醫濟部婦幼健康司於昨日（15日）舉辦了一場宣導與專業培訓活動，旨在提升對中年婦女的全面健康照護意識，並將此視為重要的醫療需求。越南目
工作不討厭，但也說不上喜歡？揭密中年的「4種心理匱乏」你是哪種
許多人在職涯發展中，都曾陷入一種微妙的困境：不是討厭現在的工作，卻也談不上真正喜歡，甚至不知道自己要的是什麼。《優活健康網》特別摘錄大人學管理顧問張國洋（JoeChang）分享新型態的中年職涯危機，帶領讀者重新檢視自己的工作狀態，思考下一步的職涯方向。工作不討厭，但也說不上喜歡很多人到35歲慢慢開始
54歲離開20年職場⋯竟意外迎來新工作！中年想通「1件事」渡過危機
中年過後你想活出怎麼樣的人生？日本全民啟蒙導師、名城大學教授池上彰於《大人為什麼要繼續學習？》一書中，以自身的涵養學習歷程與知識地圖，分享中年的涵養培育，包括擁有定見、實現智富等，帶領讀者練就不被時代淘汰的能力，擁有精彩、活潑、有意義的下半場人生。以下為原書摘文：你活出怎麼樣的人生？關於素養的建立，