歷經父親中風、母親罹癌⋯她體悟晚年真諦：中年後需要「減法人生」
人到中年越活越累？學會「減法」反而得到更多。歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅。蘿瑞娜於《我在中年重啟人生》一書中，分享自己的心路歷程，帶領讀者寫下屬於自己的生命劇本。以下為原書摘文：中年以後，需要的是減法人生2022年，因為爸爸的
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退休後躺平就好？專家警告「這件事」沒做好 恐頓失重心
隨著年齡增長，許多中年上班族開始渴望退休、追求財富自由，然而心理師指出，若在中年階段未能完成人生任務，工作便會失去意義感，導致對退休過度期待。專家建議，退休後仍需與社會保持連結，投資自己發展第二專長，才能擁有更豐富的生命下半場。每天努力打卡上班，這樣的日常過了好幾十年後，只要年紀一到
中年開始不嫌晚！ 研究：規律運動中風風險可降近一半
【NOW健康辰蘊如／台北報導】40歲出頭的林先生，年輕時因工作繁忙幾乎沒有固定運動的習慣，隨著健檢報告上的紅字逐年增加，也讓他開始意識到生活型態必須改變。為了改善健康，他開始養成下班後每天快走30分鐘的習慣，2年後回診時，他的血壓與血脂數值都明顯改善，讓他直呼：「早知道中年運動這麼有效，就
他45歲離開公司，1年後決定不回職場⋯中年後「微退休」更能看清人生
你有聽過微退休嗎？曾任外商公司主管的田臨斌（老黑），在45歲事業高峰時選擇放下職場光環，移居南台灣，重新經營人生下半場。他於《老黑看世界》一書中，以旅行見聞為切入點，實際探討的卻是生活態度與人生選擇，引導讀者重新思考：現在的自己，為何成為今天的模樣？而未來，又想活成什麼樣子？以下為原書摘文：中年後來
上有老、下有小⋯中年只剩危機？理財專家曝「3大關鍵」助資產翻倍
人生走到中場，才發現事業不上不下？薪水只夠養活自己和一家人？其實，中年不只有危機。外商公司總經理、理財專家雨果於《中年理財》一書中，分享自己如何從「忙著選股」轉向追求「財務穩健增長」的心路歷程，以及中年理財的關鍵思維，只要善用中年優勢就能在變故中守住選擇權。以下為原書摘文：中年有什麼優勢？在當前的社
中年發福真相！別再老是怪代謝 肌肉流失才是核心原因
【NOW健康辰蘊如／台中報導】45歲的子玲是名會計師，每天坐辦公室超過8小時，三餐外食、偶爾應酬。近年在飲食習慣未明顯改變的情況下，體重卻在在短短幾年間增加了8公斤，腰圍也悄悄鬆一圈。她以為只是「代謝變慢」的緣故，但健檢報告卻顯示肌肉量逐漸流失。所謂的「中年發福」不只是體態問題，更是身體加
T閱讀/面對通膨與職場變局 三明治世代如何靠「指數投資」穩住生活？
現在40到55歲的朋友，正處於上有老、下有小的「三明治世代」。在面對高通膨、人口高齡化，以及職場環境隨時可能變動的壓力下，不少人一到中年，心裡與財務都免不了感到焦慮。不過，中年真的只有危機嗎？指數投資達人、同時也是外商總經理的雨果老師認為，40歲之後的族群其實擁有更高的E
老老相顧成常態？英研究：中高齡者照顧他人時間過長 認知下降風險增
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】高齡人口攀升增加長照需求，中年子女照顧年長父母，或是年邁配偶之間互相照顧皆漸成常態，但長時間且高強度的照護工作，可能也正在影響照顧者自身的健康。英國一項最新研究指出，中高齡者若每週照顧他人超過50小時，與認知功能加速退化可能有關；相較之下，每週提供5至9小時的照顧，
老老相顧成常態？英研究：中高齡者照顧他人時間過長 認知下降風險增
【健康醫療網／記者黃嫊雰外電報導】高齡人口攀升增加長照需求，中年子女照顧年長父母，或是年邁配偶之間互相照顧皆漸成常態，但長時間且高強度的照護工作，可能也正在影響照顧者自身的健康。英國一項最新研究指出，中高齡者若每週照顧他人超過50小時，與認知功能加速退化可能有關；相較之下，每週提供5至9小時的照顧，
中年危機不是崩潰，而是重生時機點！教你3步驟主持「內在圓桌會議」
人到中年難免會迷惘，而此時也是探詢內在自我的好時機。心理學人格特質分析專家、職涯發展諮商師王凱琳博士（KailinWang）於《半熟人格》一書中，將榮格「面具與陰影」理論，與MBTI人格系統深度結合，帶領讀者學會辨識自己與生俱來的心理偏好，擴充未開發的功能，整合成更完整的自己。以下為原書摘文：榮格
年紀越大，朋友就越重要！中年後精選「這3種朋友」存滿情感年金
好朋友才見面？見了面才是好朋友。韓國老年諮詢中心主任李湖仙於《中年後的我，不孤單也不委屈》一書中，結合心理學、社會學和溝通技巧，探討與自己、家人、朋友及社會的關係，指引讀者在邁入中老年的過程中，直面複雜的人際處境，並建立深刻的人際連結。以下為原書摘文：年紀越大，友情越重要誰不想要朋友呢？人人都渴望朋
母親節重新關注健康管理：醫師解析體態調整與代謝評估重點
每年母親節，大家習慣問「要送媽媽什麼禮物？」但有一種禮物，是別人送不來的－那就是媽媽自己決定好好照顧自己的那一刻。 許多中年女性長年把家人擺在第一位，身體發出的訊號卻一再被忽略：腰圍悄悄變粗、體重怎麼控制都卡關、照鏡子的感覺越來越陌生。趁這個節點，重新認識自己的身體，了解目前常見的健康管理方
中年才轉行會太遲嗎？中年級生的Gap Year：每個人都可重拾主動權
領導力教練、團隊引導師林浩賢，44歲那年選擇暫停向上爬升，展開斜槓中年的探索旅程。他從零開始學習美國Co-ActiveTrainingInstitute（CTI）共創式教練課程，實踐「創造有意義的工作」的理念。他也於《重新發明自己的工作》一書中提出「無限職涯地圖」，帶領讀者系統化認識自己，說明不