每天下午肩頸總是緊繃不舒服？3C族久坐別忽略：從日常伸展到芳香按摩建立放鬆習慣
「才下午四點，我的肩膀已經硬得像兩塊石頭……」、「整天盯著電腦，下班前肩頸總是特別緊繃。」這些在辦公室裡常見的對話，是否也是妳熟悉的工作日常？ 臨近下班時間，長時間盯著螢幕，加上久坐、低頭與維持固定姿勢，都可能讓肩頸產生緊繃與不舒服的感受。有些人也可能同時出現頭部不適，但頭痛的原因很多，不能單純
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高雄苓雅區傳統整復推拿不以「硬喬」為標準 重視力道溝通與服務界線
苓雅區傳統整復推拿工作室表示，指壓、肘壓與局部伸展依經絡需求搭配，並隨顧客接受程度調整施作節奏（圖/業者提供）生活中心/綜合報導現代人久坐疲勞帶動民俗調理需求業者強調「非醫療」與溫和舒緩原則現代人因長時間使用3C產品、久坐或久站，容易累積肩
久坐一整天肩頸緊、雙腿沉重？用森林系植物香氣打造下班放鬆儀式
你是不是也常盯著螢幕工作，不知不覺肩膀就越來越緊？下午四點，好不容易起身倒杯水，才發現腰背、大腿因為維持同一姿勢太久，開始出現緊繃與疲勞感；低頭看看腳踝，甚至還留下明顯的襪子勒痕。 這種「上半身緊繃、下半身沉重」的感受，是不少久坐上班族熟悉的生活情境。長時間維持相同姿勢、活動量不足，都可能讓
久坐上班族當心「肌少型肥胖」 醫師：體重正常不代表肌肉量足夠
【記者郭夢迪／台北報導】談到肌少症，過去多聯想到高齡族群，但隨著現代生活型態改變，年輕族群對身體組成的關注也逐漸增加。富元健康管理診所總院長羅啟紘醫師表示，現代人工作型態改變，許多人每天長時間坐在辦公桌前，日常活動量相對有限；另一方面，近年體重管理方式日益多元，部分民眾在關注體重的同時，
WHO示警久坐成健康殺手 升降桌成居家職場「隱形職災」新解方
9月8日的「世界物理治療日」，由世界物理治療聯盟（WorldPhysiotherapy）倡議的國際節日，長期推廣「活動即良藥」理念，呼籲民眾透過規律活動維持關節、脊椎健康。 隨著居家辦公、遠距工作與彈性工時日益普及，現代人久坐問題也更加受到關注。世界衛生組織（WHO）早已指出，身體活動不足是
爸爸每天走很多路就不算久坐嗎？研究揭開中年男性活動量三大迷思
圖說：研究指出，每日步數增加不代表久坐時間同步減少。除了累積步行量，規律起身中斷久坐及安排肌力訓練，也是維持身體功能的重要環節。 從上班久坐、日常步行到肌力變化，父親節重新檢視爸爸的活動習慣父親節前夕，除了準備聚餐與禮物，中年男性每天的活動習慣也值得重新關注。研究顯示，「每天走很多路」不
爸爸每天走很多路就不算久坐嗎？研究揭開中年男性活動量三大迷思
圖說：研究指出，每日步數增加不代表久坐時間同步減少。除了累積步行量，規律起身中斷久坐及安排肌力訓練，也是維持身體功能的重要環節。 從上班久坐、日常步行到肌力變化，父親節重新檢視爸爸的活動習慣父親節前夕，除了準備聚餐與禮物，中年男性每天的活動習慣也值得重新關注。研究顯示，「每天走很多路」不
醫「久坐釀下背痛」連抱小孩都難 掌握核心肌群訓練助身體「穩地基」
【 健康醫療網／記者黃奕寧報導】久坐工作讓下背痛反覆發作，連第一線醫師都受害難以倖免！花蓮慈濟醫院家庭醫學部醫師黃暉凱因長期看診需久坐，加上過去有椎間盤突出病史，曾因急性疼痛發作，連抱孩子、搬行李等日常動作都有困難。後來他經復健醫學部評估後，透過物理治療搭配核心肌群訓練，逐步改善身體活動能力。他出面
醫「久坐釀下背痛」連抱小孩都難 掌握核心肌群訓練助身體「穩地基」
【 健康醫療網／記者黃奕寧報導】久坐工作讓下背痛反覆發作，連第一線醫師都受害難以倖免！花蓮慈濟醫院家庭醫學部醫師黃暉凱因長期看診需久坐，加上過去有椎間盤突出病史，曾因急性疼痛發作，連抱孩子、搬行李等日常動作都有困難。後來他經復健醫學部評估後，透過物理治療搭配核心肌群訓練，逐步改善身體活動能
破除溢價迷思！現代久坐族如何挑選平價人體工學椅？Cost & Design解析真材實料的平衡哲學
【記者張嘉誠／綜合報導】現代工作型態大幅轉變，不論是企業上班族、自由接案者或是居家辦公族，每日於桌前坐臥的時間動輒八至十個小時以上。隨著久坐時間拉長，長時間坐姿對體能與專注力的影響逐漸受到重視，進而帶動個人辦公家具市場的強勁需求。然而，面對市面上琳瑯滿目的椅子選擇，消費者在挑選平價