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牛奶對心臟是好是壞？專家解析乳製品飲食迷思

長期以來，牛奶、優格、起司等乳製品因其飽和脂肪含量，常被視為可能對心臟健康不利的食物。然而，最新研究指出，乳製品對心血管健康的影響比單純計算飽和脂肪克數更為複雜，其效果從中性到具有潛在保護作用。營養專家審視的研究顯示，乳製品對心臟健康的影響並非一概而論。許多大型研究表明，牛奶、優格和起司與心臟病、