代謝健康不只看體重！肌肉、腸道、睡眠都相關 掌握4大健康關鍵
【健康醫療網／記者陳靖安報導】代謝健康正日益成為現代健康話題的焦點。大多數人認為，良好的新陳代謝就是管理體重或控制血糖。然而，除了這些之外，代謝健康其實是指身體有效率地將食物轉化為能量的能力，同時維持適當的血糖、血脂與血壓水平，並管理體重。賀寶芙亞太區營養教育與訓練主管VipadaSae-La
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代謝健康不只看體重！肌肉、腸道、睡眠都相關 掌握4大健康關鍵
【健康醫療網／記者陳靖安報導】代謝健康正日益成為現代健康話題的焦點。大多數人認為，良好的新陳代謝就是管理體重或控制血糖。然而，除了這些之外，代謝健康其實是指身體有效率地將食物轉化為能量的能力，同時維持適當的血糖、血脂與血壓水平，並管理體重。賀寶芙亞太區營養教育與訓練主管VipadaSae-Lao
中年減重效益大 研究證實可恢復心血管健康
根據英國知名媒體《衛報》（TheGuardian）引述倫敦大學學院（UCL）的最新研究指出，中年時期即使只減輕5%的體重，也能顯著改善心血管健康，並降低中風等風險。這項研究分析了超過6,000名1958年在英國出生民眾的數據。研究團隊觀察這些人在40多歲和50多歲時的體重變化
功能性食品興起 轉化低碳飲食為代謝健康新主張
全球消費者對健康意識日益提升，食品產業正經歷一場顯著轉變。功能性食品（指的是除了提供基本營養外，還具備特定健康益處的食品，例如添加了益生菌的優格、富含膳食纖維的餅乾等）的市場正在蓬勃發展，而傳統的低碳飲食（一種透過限制碳水化合物攝取來達到健康或減重目的的飲食方式，如生酮飲食）雖然保持穩定，但其定
美國健康機構將辦癌症預防活動 早期篩檢享折扣
MissionMetabolicHealth醫療機構將於下週四（10月22日）下午4點至7點，在美國密西根州格羅斯波因特與聖克萊爾肖爾斯交界處舉辦一場免費的社區活動，旨在推廣癌症預防並提供折扣的早期檢測篩查。這場活動將提供優惠的多癌種早期檢測血液篩查Galleri，以及代謝健康篩檢
肥胖不只是意志力問題！屈臣氏千人調查揭四成曾復胖、44%具代謝健康風險 諾和諾德攜手屈臣氏推動「體重管理好鄰居計畫」
台灣過重與肥胖問題持續升溫。根據統計，近十年肥胖人口增加逾百萬人，目前已有51.3%成年人面臨過重或肥胖問題。研究顯示，肥胖不僅影響生活品質，更與糖尿病、心血管疾病、腎臟病、癌症等多種健康風險息息相關，肥胖不只是體態管理議題，而是攸關全民健康的重要公共衛生挑戰。然而，許多民眾仍習慣以體重數字或外觀作
藍莓研究不只聚焦眼睛？研究關注血管、代謝健康的關聯
圖說：藍莓除了讓人聯想到眼睛保健，近年也成為血管功能研究的對象。部分人體試驗觀察到攝取藍莓後，血流介導擴張（FMD）指標有所變化；研究結果仍需依藍莓種類、攝取量及受試者條件解讀。 提到藍莓，不少消費者會聯想到眼睛保健。近年營養研究則逐漸將觀察範圍延伸至血管功能、代謝指標及腸道菌相。不過，不同研
三酸甘油酯：常被忽視的心血管風險因子
三酸甘油酯與心血管健康的關聯高三酸甘油酯血症（血液中三酸甘油酯過高）與動脈粥狀硬化性心血管疾病（ASCVD）風險之間具有相關性。心血管疾病涉及多項風險因子，正欣診所經理姚潘柔提醒民眾，除了膽固醇，也可留意三酸甘油酯等血脂指標；實際心血管風險仍應綜合個人病史、血壓、血糖、血脂及其他相關因素，由
三酸甘油酯：常被忽視的心血管風險因子
三酸甘油酯與心血管健康的關聯高三酸甘油酯血症（血液中三酸甘油酯過高）與動脈粥狀硬化性心血管疾病（ASCVD）風險之間具有相關性。心血管疾病涉及多項風險因子，正欣診所經理姚潘柔提醒民眾，除了膽固醇，也可留意三酸甘油酯等血脂指標；實際心血管風險仍應綜合個人病史、血壓、血糖、血脂及其他相關因素，由
2026苦瓜胜肽推薦全攻略：雙層緩釋設計掌握劑量與複方配方穩定代謝不踩雷
苦瓜作為傳統食療食材，已有數百年的使用歷史，特別在亞洲地區被視為營養寶庫。近代研究發現，苦瓜中含有特殊的胜肽物質，相較於直接食用整顆苦瓜，苦瓜胜肽經過特殊萃取與濃縮，可提供更高的營養濃度。隨著生活型態改變，許多民眾開始關注代謝健康與血糖管理，因此對苦瓜胜肽補充品的需求持續增加。然而，市場上苦瓜胜
吃什麼也要看時間？認識「時間營養學」與生理時鐘、代謝健康的關聯
生理時鐘：身體內建的精準節律人體具有約24小時運作的晝夜節律，也就是大家熟悉的「生理時鐘」。從睡眠與清醒週期，到部分荷爾蒙分泌與代謝活動，都與晝夜節律密切相關。然而，現代生活步調快速，像是長時間使用人工照明、跨時區旅行（時差）、輪班工作，或是隨時都能吃到高熱量食物，這些都可能打亂我們身體
孩子少吃還胖？許薰惠醫師：家庭環境比盲目節食更重要
【健康醫療網／記者周啟辰報導】「我已經很努力控制晚餐，為什麼他看起來還是圓滾滾？」「大家都說長大抽高就會瘦，真的不用管嗎？」不少家長面對孩子體重問題時都有類似焦慮：少吃、不喝手搖飲，甚至限制零食，體重與體態卻未見改善。蒼嵐健康美學診所兒科醫師許薰惠指出，許多人將減重成果全放在體重數字上，卻忽略了發
作息不規律會影響體重管理嗎？認識生理時鐘與代謝的研究進展
部分民眾即使已調整飲食並維持運動，體重變化仍可能不如預期，原因通常涉及熱量攝取、活動量、睡眠、藥物、內分泌與生活型態等多重因素。除了飲食與活動量之外，睡眠時間、作息規律及晝夜節律，也可能是體重與代謝健康需要一併評估的因素。 美國馬凱特大學（MarquetteUniversity）最新研究指
間歇性斷食如何影響代謝健康？血糖、脂肪肝與認知研究一次看
間歇性斷食如何調節血糖與胰島素敏感度間歇性斷食（IntermittentFasting,IF）是一種限制進食時間的飲食模式，近年來受到許多關注。研究發現，這種飲食方式可能對我們的血糖控制和胰島素敏感度（身體細胞對胰島素的反應能力）帶來好處。 例如，在一些針對第二型糖尿病的研究模型
作息不規律會影響體重管理嗎？認識生理時鐘與代謝的研究進展
部分民眾即使已調整飲食並維持運動，體重變化仍可能不如預期，原因通常涉及熱量攝取、活動量、睡眠、藥物、內分泌與生活型態等多重因素。除了飲食與活動量之外，睡眠時間、作息規律及晝夜節律，也可能是體重與代謝健康需要一併評估的因素。 美國馬凱特大學（MarquetteUniversity）最新研究指
間歇性斷食如何影響代謝健康？血糖、脂肪肝與認知研究一次看
間歇性斷食如何調節血糖與胰島素敏感度間歇性斷食（IntermittentFasting,IF）是一種限制進食時間的飲食模式，近年來受到許多關注。研究發現，這種飲食方式可能對我們的血糖控制和胰島素敏感度（身體細胞對胰島素的反應能力）帶來好處。 例如，在一些針對第二型糖尿病的研究模型
肌少症是什麼？營養師帶你了解骨骼肌與代謝健康的重要性
肌少症的定義與老化趨勢：不只是肌肉流失肌少症，簡單來說，就是身體的骨骼肌（也就是我們能自主控制的肌肉）發生了質量流失、品質變差，導致功能減退的狀況。這不單單是隨著年紀增長，肌肉自然變少那麼簡單。雖然老化確實是導致肌肉萎縮和肌肉纖維減少的主要原因，讓肌少症在高齡族群中很常見，但它也經常出現在有急
肌少症是什麼？營養師帶你了解骨骼肌與代謝健康的重要性
肌少症的定義與老化趨勢：不只是肌肉流失肌少症，簡單來說，就是身體的骨骼肌（也就是我們能自主控制的肌肉）發生了質量流失、品質變差，導致功能減退的狀況。這不單單是隨著年紀增長，肌肉自然變少那麼簡單。雖然老化確實是導致肌肉萎縮和肌肉纖維減少的主要原因，讓肌少症在高齡族群中很常見，但它也經常出現在有急
紅薏仁改善代謝、發芽豆漿提升GABA 國產雜糧機能化技術邁向商業化
整理＝編輯部隨著健康飲食風潮興起，消費者對天然、營養及機能性植物飲品需求日益增加。農業部台中區農業改良場（以下簡稱台中場）為推動國產雜糧加值應用，以國產薏仁及大豆為原料，透過關鍵製程保留指標性成分，建立「全穀紅薏仁漿」及「發芽豆漿」兩項標準化生產技術，並完成人體與動物試驗的功能性驗證，提升產品開發價
端午粽熱量不容小覷：醫師提醒留意脂肪肝與代謝健康警訊
端午節家家戶戶飄粽香，但你知道一顆傳統肉粽的熱量可高達600至700大卡，等於兩碗白飯嗎？更令人擔憂的是，粽子的高糯米、高油脂組合，正是推升內臟脂肪、加重肝臟代謝負擔的隱形推手。 根據肝病防治學術基金會引述2026年歐洲肥胖醫學會年會（ECO2026）報告，約四分之三的肥胖者都
端午粽熱量不容小覷：醫師提醒留意脂肪肝與代謝健康警訊
端午節家家戶戶飄粽香，但你知道一顆傳統肉粽的熱量可高達600至700大卡，等於兩碗白飯嗎？更令人擔憂的是，粽子的高糯米、高油脂組合，正是推升內臟脂肪、加重肝臟代謝負擔的隱形推手。 根據肝病防治學術基金會引述2026年歐洲肥胖醫學會年會（ECO2026）報告，約四分之三的肥胖者都
Oura Ring 5 阿聯酋開賣，全球最小智慧戒指強攻健康追蹤
商傳媒｜責任編輯／綜合外電報導「全球最小智慧戒指」OuraRing5近期在阿拉伯聯合大公國（UAE）公布售價並上市。這款全新穿戴裝置主打更輕薄的設計，同時大幅強化心血管與代謝健康追蹤功能，預計將重新定義市場對智慧戒指的期待。根據《Gulfnews.com》報導，OuraRi
展現食農科技的日常應用場景 好食好事首度參展InnoVEX
CNEWS匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導讓科技展不只看見軟硬體創新，好食好事加速器首度參展InnoVEX2026，在南港展覽館2館打造「HAOSHiFoodtureHub-好食好事未來食農創新館」。展區以「可看、可操作、可體驗」為核心，聚焦代謝健康、餐飲數位服務等應用，呈現食農科技如何從研
沙丁魚斷食法爆紅！醫揭精神變好 這些魚也能替代
近期「沙丁魚罐頭斷食法」在國外流行一陣子，家醫科醫師李思賢分享，有一名YouTuber執行1週後，出現精神變好、對加工食品渴望下降等變化。李思賢分析，這可能與沙丁魚富含Omega-3，有助降低慢性發炎、促進細胞修復有關。不過他也提醒，一般人其實不用採取這麼極端的方式，只要把沙丁魚、秋刀魚或鯖魚
AI解析代謝危機 台日研究揭示胰島素阻抗與12種癌症風險相關
臺中榮總數位醫學部主任陳信華指出，「AI-IR」可有效預測胰島素阻抗，更進一步研究發現胰島素阻抗和12種癌症風險有關。（圖/記者廖妙茜翻攝）（觀傳媒中彰投新聞）【記者廖妙茜/台中報導】臺中榮總與日本東京大學研究團隊共同研究發現，胰島素阻抗與至少12種癌症風險上升
脂肪幫你燃燒熱量？ 研究揭：棕色脂肪的「點火開關」
【NOW健康辰蘊如／台北報導】許多人努力節食、拚命運動，體重卻依然紋絲不動，這背後可能與體內一種被忽視的脂肪有關。人體的脂肪其實分為兩種截然不同的類型：白色脂肪負責儲存多餘熱量，是造成肥胖的主因；棕色脂肪則恰恰相反，它含有大量粒線體，能主動將葡萄糖與脂質轉化為熱能消耗掉，作用有如天生的燃脂
肌少症年齡提前！50就拉警報 營養師揭三大關鍵
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導三月瘋媽祖，每年的「媽祖遶境」總吸引各年齡層信眾參與，挑戰數十至上百公里的徒步行程，但遶境過程中容易出現疲勞、抽筋與膝蓋不適，甚至發生運動傷害，也讓不少人這才發現自己有肌肉量不足的問題，醫師警告，其實亞洲族群肌力約從45歲開始明顯下滑，肌肉量在55歲後加速
體重管理的影響因素解析：從胰島素阻抗到相關治療機制的認識
代謝觀點：體重變化與生理機制的關聯在傳統的減重觀念中，多數人將瘦不下來歸咎於「缺乏自律」或「意志力薄弱」，以內分泌學的原理來審視，這是一種對生理機制的嚴重誤解。臨床數據顯示，多數長期肥胖患者的底層問題在於「胰島素阻抗（InsulinResistance）」。 當個體長期攝取高升糖指
體重管理的影響因素解析：從胰島素阻抗到相關治療機制的認識
代謝觀點：體重變化與生理機制的關聯在傳統的減重觀念中，多數人將瘦不下來歸咎於「缺乏自律」或「意志力薄弱」，以內分泌學的原理來審視，這是一種對生理機制的嚴重誤解。臨床數據顯示，多數長期肥胖患者的底層問題在於「胰島素阻抗（InsulinResistance）」。 當個體長期攝取高升糖指
國內每8人有1人糖尿病，小血管併發症累積風險不可小覷，糖尿病患應掌握「五看三問」
國內每8人有1人糖尿病 台灣青壯年代謝健康不理想國人糖尿病盛行率超過11%，平均每8人就有1人患有糖尿病。衛生福利部國民健康署署長沈靜芬指出，台灣慢性病負擔預期將持續上升，尤其三高族群逐漸年輕化，30至40歲的代謝健康狀況並不如想像中理想。尤其成人糖尿病多為第二型糖尿病，與肥胖及代謝異
印度北方邦代謝健康峰會：疾病年輕化，預防醫學成重點
印度北方邦近期將焦點轉向預防醫學，因為當地心臟病發作個案年輕化，且肥胖、糖尿病及脂肪肝等代謝疾病日益盛行。為了應對這項挑戰，一場名為「推進科學、形塑政策、轉化照護」的代謝健康高峰會（MetabolicHealthSummit）在勒克瑙舉行，匯集政府官員、醫療專業人士與學者，共同探討解決方案。北
真有「健康的胖子」？醫：別只用外表判斷代謝健康 提早開始體重管理
【健康醫療網／編輯部整理】肥胖一定會有代謝症候群嗎？體重正常就代表沒有代謝風險嗎？有些人雖然體重較重，但健檢時血糖、血壓、血脂都正常，因此認為自己屬於「健康的胖子」；相反地，也有人外觀看起來四肢纖細，腹部卻明顯突出，甚至藏有較多內臟脂肪。究竟體重、肥胖與代謝症候群之間有什麼關係？台灣肥胖醫學會理事
真有「健康的胖子」？醫：別只用外表判斷代謝健康 提早開始體重管理
【健康醫療網／編輯部整理】肥胖一定會有代謝症候群嗎？體重正常就代表沒有代謝風險嗎？有些人雖然體重較重，但健檢時血糖、血壓、血脂都正常，因此認為自己屬於「健康的胖子」；相反地，也有人外觀看起來四肢纖細，腹部卻明顯突出，甚至藏有較多內臟脂肪。究竟體重、肥胖與代謝症候群之間有什麼關係？台灣肥胖醫學會理