掉髮、腹脹、疲憊感？從壓力觀點看身心變化：芳療專家分享放鬆方式
健康管理師張恆恩分享：在生活節奏飛快的現代，許多人或許正經歷著一些看似微小卻惱人的身體警訊：洗完頭後排水孔總是被大把髮絲堵塞、飯後經常感到莫名脹氣不適，或是即便休息後仍有揮之不去的沉重疲憊感。這些不適症狀背後，可能與長期壓力狀態有關。 當我們長期處於「深夜仍不時傳來的手機訊息」、「接踵而來的
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上班族久坐影響消化？3大成分與日常調整重點解析
現代上班族每天在辦公桌前一坐就是好幾個小時，下班後又經常靠吃外食來舒壓、犒賞自己。你是否發現，隨著久坐不動的時間拉長，不僅容易出現消化卡關、排便不順暢的問題，整體狀態似乎也受到影響？甚至只要天氣一變化、換季溫差大，就容易哈啾連連或是感到不適？ 許多人以為這是年紀增長或工作疲勞的必然現象，但研
手搖杯是「廉價多巴胺」！ 醫曝每天喝後果：容易變笨、引起自律神經失調
潮健康／編輯部 現代人生活壓力大，滑手機、吃甜食、喝手搖飲似乎成了最「速成」的抒壓管道。然而，上述習慣不只容易改變體態、導致肥胖，甚至可能正悄悄改變大腦的運作模式。周伯翰身心醫學診所院長周伯翰醫師指出，現代社會充斥太多「隨手可得、不費吹灰之力就能獲得的快樂」，可說是一種「廉價多巴胺」（Che