每天留5分鐘「無所事事」！學貓咪放鬆 4步驟讓心慢慢安定
【健康醫療網／編輯部整理】「ごろごろ」是一個日文詞彙，指的是無所事事的狀態，類似單純地放鬆、懶洋洋地待著。也因此，用「ごろごろ」來指貓咪的呼嚕聲，可謂相當貼切。我們已經確定，貓咪是休息的大師；而在慵懶、毫不羞愧或內疚地無所事事、只是單純地存在這件事上，牠們簡直擁有博士等級的造詣。要是我們也能如此
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每天留5分鐘「無所事事」！學貓咪放鬆 4步驟讓心慢慢安定
【健康醫療網／編輯部整理】「ごろごろ」是一個日文詞彙，指的是無所事事的狀態，類似單純地放鬆、懶洋洋地待著。也因此，用「ごろごろ」來指貓咪的呼嚕聲，可謂相當貼切。我們已經確定，貓咪是休息的大師；而在慵懶、毫不羞愧或內疚地無所事事、只是單純地存在這件事上，牠們簡直擁有博士等級的造詣。要是我們也能
用一段暫停期，重新探索人生！歐美超夯「迷你退休」解鎖5種可能性
不少人會害怕短暫離開職場，但其實暫別職涯並不是停滯，而是人生給自己的一段中場休息，讓自己喘口氣。美國知名迷你退休實踐者吉莉安．強思若德（JillianJohnsrud）於《迷你退休》一書中分享如何在職涯中，策略性的間歇休息、成長與探索人生，並透過聰明的財務管理來戰勝恐懼，在滿血回歸後再創高峰。以下
大腦趁睡覺時偷加班？ 醫揭2大機制決定今晚好不好睡
【NOW健康楊芷晴／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
大腦趁睡覺時偷偷加班？恩主公醫院醫師教你如何睡得好
【記者高鐿玲／新北報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。他強調，睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。
工作忙到停不下來、身體總覺得疲累？用 2 款清新香氣打造日常放鬆儀式
妳是不是也常常這樣？週一早上才剛坐進冷氣辦公室，就忍不住打個大噴嚏：「哈啾！」看著桌上堆成小山的工作，才剛開始一天的行程，身體卻已經覺得有些疲累。明明週末花了不少時間休息，到了週一上班還是覺得精神提不起來。 長時間工作、作息不規律，加上久坐與缺乏適度活動，都可能影響日常的精神與身體感受。與其等到
台灣午休文化「關燈睡覺」超稀奇 日人來台傻眼：一開始很不習慣
台灣職場普遍存在午休文化，多數公司會在中午時段關燈讓員工休息，這樣的習慣從求學時期就開始養成。人力銀行人資長江錦樺指出，台灣勞基法規定員工每4小時可休息30分鐘，因此午休被視為非正常工時的個人休息時間，適當休息能讓大腦放鬆、心情穩定，有助於應對下午的工作挑戰。（圖／TVBS）
睡前總是滑手機停不下來？3款香氣搭配數位休息：建立夜間放鬆習慣
深夜裡，你的房間是不是也常出現這個畫面？四周黑漆漆的，只有手機螢幕那道亮光直直刺向眼睛。指尖明明已經滑到發酸，眼睛乾澀得快要張不開，身體明明累到不行，但腦袋卻像裝了不斷轉動的陀螺一樣，完全沒有睡意。 你也是這樣嗎？明明想睡，卻總覺得不滑一下社群、不把動態看完，心裡就空空的、好像會錯過什麼
容易受到周遭情緒影響而感到疲累？給高敏感族的日常放鬆練習
妳是否也有過這樣的時刻？走進人聲鼎沸的辦公室或捷運車廂，周遭的聲音、人群與氣氛，很快就讓自己覺得有些疲累；身邊同事一聲低沉的嘆息、主管一個不耐煩的表情，也容易讓自己的心情跟著受到影響。到了下班時間，明明沒有從事大量體力活動，卻覺得精神已經消耗不少，只想找個安靜的地方好好休息。 有些人對聲音、光線