餐前先喝湯、每口嚼30下：從調整飲食行為開始建立健康飲食習慣
追求輕盈健康的體態是現代人生活品質的重要指標，在每一波減重風潮中，許多人往往追求「快速見效」而採取極端節食或不當偏方，導致體重在降低與彈升間陷入「溜溜球效應」，不僅越減越肥，更嚴重損害身體機能。台灣專業保養品牌「FARMELL法媚兒」指出真正的減重飲食是在提供「低於身體所需熱量」的同時，仍維持「
追求輕盈健康的體態是現代人生活品質的重要指標，在每一波減重風潮中，許多人往往追求「快速見效」而採取極端節食或不當偏方，導致體重在降低與彈升間陷入「溜溜球效應」，不僅越減越肥，更嚴重損害身體機能。台灣專業保養品牌「FARMELL法媚兒」指出真正的減重飲食是在提供「低於身體所需熱量」的同時，仍維持「
記者楊博喻／綜合報導每逢盛夏，強烈的紫外線與悶熱潮濕的空氣總讓男性與女性的肌膚飽受考驗。許多民眾發現臉部出油量暴增、粉刺黑頭叢生，甚至在汗水夾擊下出現兩頰泛紅刺痛的「外油內乾」慢性敏感危機。針對網路上層出不窮的曬後敷臉偏方，中華民國美容醫學醫學會美容護理小組召集人、資深護理師郭貞君憑藉多年臨床護理與