熬夜長肥肚！睡眠債還不了 研究：補睡3天內臟脂肪仍飆升
平日熬夜、週末狂睡，可以把「睡眠債」補回來嗎？醫師示警，國際最新研究指出，睡眠不足不僅讓人白天精神萎靡，更會擾亂大腦食慾控制、大幅增加內臟脂肪；且研究證實，即便熬夜後連續3天、每天補睡滿9小時，體內堆積的內臟脂肪依然持續增加，短時間內根本無法靠補眠逆轉。少睡內臟脂肪暴增11
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內臟脂肪40歲後悄悄增加？中年男性體重沒變、腰圍卻變粗 醫揭睪固酮與肌肉量連鎖變化
文｜未來醫編輯室體重只多2公斤不代表沒變胖 40歲後先看腰圍與身體組成過了40歲，有些男性最明顯的變化是腰帶愈扣愈外格、襯衫先從腹部變緊，手腳卻沒有明顯變胖。美兆健康管理機構新陳代謝科林素菁醫師提醒，中年男性真正要注意的，是「胖的位置」是否改變。她直言：「中年男性
睡不飽害人肥！內臟脂肪增11% 醫：周未補眠也救不回
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱／台北報導熬夜造成的健康傷害，不只是精神差、容易疲倦，國外研究發現，睡眠不足帶來的影響，更可能改變食慾、增加能量攝取及身體脂肪的分布，連續14天睡眠不足後，內臟脂肪面積恐增加約11%；國內家庭醫學科醫師范亞萱提醒，研究還顯示，即使在連續熬夜後，給予3天時間、每天睡
真有「健康的胖子」？醫：別只用外表判斷代謝健康 提早開始體重管理
【健康醫療網／編輯部整理】肥胖一定會有代謝症候群嗎？體重正常就代表沒有代謝風險嗎？有些人雖然體重較重，但健檢時血糖、血壓、血脂都正常，因此認為自己屬於「健康的胖子」；相反地，也有人外觀看起來四肢纖細，腹部卻明顯突出，甚至藏有較多內臟脂肪。究竟體重、肥胖與代謝症候群之間有什麼關係？台灣肥胖醫學會理事
體重下降不等於更健康！醫：減重別只看公斤數 內臟脂肪、脂肪肝也要留意
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。」藝人楊謹華近日受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，分享自己的健康管理經驗。她坦言，過去曾因工作需要嚴格控制飲食，雖然短時間內瘦了下來，卻換來精神不濟、體力下降，甚至影響生理期。接觸相關衛教資訊後才發現，
體重下降不等於更健康！醫：減重別只看公斤數 內臟脂肪、脂肪肝也要留意
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。」藝人楊謹華近日受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，分享自己的健康管理經驗。她坦言，過去曾因工作需要嚴格控制飲食，雖然短時間內瘦了下來，卻換來精神不濟、體力下降，甚至影響生理期。接觸相關衛教資訊後才發現，
熱量限制2年讓C3a下降！42人研究追出內臟脂肪「發炎開關」 減重不是唯一關鍵
文｜未來醫編輯室少吃14％維持2年 7,029種血漿蛋白追出C3a變化每天少吃一點，身體改變的可能不只體重。耶魯大學醫學院研究團隊分析長期熱量限制人體試驗CALERIE-II中42名健康、非肥胖中年成人的血液樣本，參與者平均減少14％熱量攝取，並維持2年，體重平均
40歲後減重很難瘦？台大名醫粘曉菁親揭「內臟脂肪逆向活化」真相
【記者陳法沛／台北報導】進入40歲後，許多女性常發覺自己吃得越來越少，體重卻如「春草年年綠」般頑強攀升，甚至伴隨皮膚乾燥與失眠等焦慮。台大醫院家庭醫學部粘曉菁醫師精闢指出，40歲是人類生理逐漸退化的分水嶺，中年後荷爾蒙消長與代謝減慢，體內的「內臟脂肪細胞」竟然在這個時間點逆向活