全台700萬人中鏢！營養師曝脂肪肝逆轉關鍵：戒掉這杯效果最驚人
營養師杯蓋在社群平台分享消除脂肪肝必須戒除的四大順位。第一順位為含糖飲料，其中的果糖幾乎會直接進入肝臟造成傷害。第二順位是超加工食品，經常食用會讓罹病風險增加22%，飲食中超加工食品比例每增加10%，風險還會再疊加6%。第三順位為酒精，即使少量飲用也與肝臟纖維化上升有關。第四順位則是
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天氣熱狂喝飲料血糖反失控！中醫師提醒：夏季是糖尿病惡化高峰，調理體質助穩糖
炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口灌冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略了這些習慣可能讓血糖悄悄失控。中醫師提醒，每年夏天都是糖尿病患者血糖波動最明顯的季節之一，除了含糖飲料攝取增加之外，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變，都可能讓血糖控制變得更加困難。若本身已有糖尿病或屬於糖尿病前
口渴、頻尿、容易累別只怪天氣熱！醫提醒夏季血糖管理重點
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口喝冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略這些習慣可能讓血糖悄悄失控。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，夏季除了含糖飲料攝取增加，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變等因素，也可能增加血糖控制的難度。若本身已有糖尿病或屬於糖
口渴、頻尿、容易累別只怪天氣熱！醫提醒夏季血糖管理重點
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】炎炎夏日，高溫讓人忍不住大口喝冰飲、吃冰品消暑，不少民眾認為只要解渴就好，卻忽略這些習慣可能讓血糖悄悄失控。睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師提醒，夏季除了含糖飲料攝取增加，睡眠品質下降、流汗過多、水分流失及作息改變等因素，也可能增加血糖控制的難度。若本身已有糖尿病或屬於糖
兒時常喝果汁、汽水與成年高血壓有關？追蹤25年研究：改吃完整水果有助降低患病風險
撰文＝編輯部2026年6月22日，美國心臟協會（AHA）旗下期刊《Circulation》發表一項追蹤長達25年的研究指出，兒童及青少年時期較常飲用含糖飲料與果汁，與成年後較高的高血壓風險具有關聯；相較之下，以完整水果取代含糖飲料或果汁，則與較低的高血壓風險有關。研究顯示，生命早期建立健康飲食習慣，
含糖飲料高血壓風險從小累積！每天2份成年風險高52%，果汁也不例外
文｜未來醫編輯室每天2份甜飲成年高血壓風險高52% 果汁盒也不是安全牌許多家長把果汁視為比汽水健康的選擇，但一項追蹤時間最長達25年的大型研究提醒，從兒童與青少年時期開始，長期大量飲用汽水、運動飲料與果汁，可能與成年後高血壓風險上升有關。研究由哈佛大學與多倫多大學
戒糖還是病？醫揭真正傷身元凶：熬夜久坐都中
不少人為了預防慢性病，選擇戒掉含糖飲料與甜食，但營養功能醫學醫師劉博仁提醒，飲食只是影響健康的其中一環。若長期熬夜、久坐、承受壓力，又缺乏運動，即使減少糖分攝取，仍可能讓身體持續處於慢性發炎狀態，增加高血壓、脂肪肝、糖尿病及心血管疾病風險。 戒含糖飲、少吃甜點 健