喝完咖啡才有精神？可能只是緩解戒斷不適 醫提醒：突然停喝反而更難受
每天上班前一杯咖啡，精神飽滿地開始工作；到了週末，好不容易睡到自然醒，反而頭痛、昏沉、提不起勁？許多人以為是睡太久、睡眠品質不好，卻沒想到，問題可能出在習以為常的那杯咖啡。身心科暨營養醫學醫師尤冠棠提醒，對長期攝取咖啡因的人而言，若突然停止、明顯減量，或只是延後平常飲用的時間，都可能出現「咖啡因戒斷
每天上班前一杯咖啡，精神飽滿地開始工作；到了週末，好不容易睡到自然醒，反而頭痛、昏沉、提不起勁？許多人以為是睡太久、睡眠品質不好，卻沒想到，問題可能出在習以為常的那杯咖啡。身心科暨營養醫學醫師尤冠棠提醒，對長期攝取咖啡因的人而言，若突然停止、明顯減量，或只是延後平常飲用的時間，都可能出現「咖啡因戒斷
【記者洪美滿／台北報導】早上起床，明明睡了一晚卻還是覺得疲憊？不少上班族習慣鬧鐘一響就查看手機，急著掌握訊息、安排工作，讓一天從忙亂中開始。近期日本興起「晨間減法」，鼓勵人們減少起床後立即滑手機、反覆糾結昨日煩惱等習慣，不必一早就把行程排得滿滿，而是透過簡單的生活調整，為自己留下一點喘息