養生的第一功夫──納氣嚥液
文／道學哲理⾏善團真正的養生，不一定靠昂貴的補品，也不在複雜的功法，而是從每天的一呼一吸、一口津液開始。道家修行的第一功夫，就是「納氣」與「嚥液」。所謂納氣，就是調整呼吸。不是急促用力地吸氣，而是以鼻自然呼吸，做到深、長、細、勻，使氣息緩緩沉入丹田。當呼吸慢了，心就靜了；心靜了，神就安了；神安了，身
文／道學哲理⾏善團真正的養生，不一定靠昂貴的補品，也不在複雜的功法，而是從每天的一呼一吸、一口津液開始。道家修行的第一功夫，就是「納氣」與「嚥液」。所謂納氣，就是調整呼吸。不是急促用力地吸氣，而是以鼻自然呼吸，做到深、長、細、勻，使氣息緩緩沉入丹田。當呼吸慢了，心就靜了；心靜了，神就安了；神安了，身
【NOW健康吳思奕／屏東報導】剛踏入職場的高先生，工作繁忙，每天趕進度繳交計劃書、三餐不定時已是常態。早晨習慣以咖啡提神，中午常以餅乾等零食充飢，下班後也偶爾與同事聚餐小酌。直到最近，他開始發現飯後胸口灼熱、喉嚨有酸感，甚至在夜間躺下時會感到噁心、咳嗽不止。就醫檢查後才發現，原來是胃食道逆