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告別報復性熬夜！研究觀察：睡眠狀態改善與情緒健康變化有關

在工作與生活節奏緊湊的情況下，「白天忙不停、晚上捨不得睡」成為不少上班族熟悉的生活情境。下班後僅剩的幾個小時，可能被視為一天中難得能自由安排的時間，即使已經感到疲累，仍忍不住滑手機、追劇或延後就寢，形成俗稱的「報復性熬夜」。　一項發表於《JMIRFormativeResearch》的長期觀察