【懶人包】台北白晝之夜10/31圓山登場 免費表演、裝置藝術、交通資訊一次看
一年一度的「台北白晝之夜」將於10月31日下午2時至11月1日凌晨2時登場！今年邁入第11年，以「NIGHTKASHI（夜卡西）」為主題，將台灣傳統那卡西文化融入城市夜間藝術，串聯花博園區、圓山自然景觀公園、大同大學及晴光市場周邊，帶來超過30件藝術作品及多場音樂、舞蹈與劇場演出。活動全程免費
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暮秋聽蟲鳴／李娟
李娟連日忙碌，許久不曾散步，那晚難得清閒，食罷晚餐，我便到樓下走走。有風迎面吹過，我竟不自覺緊了緊衣服，幾場秋雨過後，北方的秋終是斂了性子，裹滿初冬的寂寥和涼寒。轉到樓前花壇處，傳來幾陣蟲鳴，微弱斷續。傾耳聆聽，頗有韻律的節奏，倒是給這寂靜的秋夜，增添出“蟲鳴夜更幽”的韻
喀什，九月初四的夜雨／馮尚玉
馮尚玉雨，一夜的雨，是前夜的序曲。冷，就在此時窺臨。氣溫也隨之而降。已有好許時日不見了雨的影子，那烏黑麻亮的天，帶來喜悅的同時，也帶來了失望。《晨冷》那首詩，僅僅是幾個雨點的罷了，過後，也就沒有了什麼，陽光依舊的曬著，溫度依舊是保持在二十四五度上。如今不同了，昨
穀胱甘肽是什麼？熬夜後臉色看起來特別累：先看懂3個養顏觀念
Threads常見的「熬夜後妝不服貼」困擾，從穀胱甘肽、膠原蛋白到維生素C一次看懂最近滑Threads，常看到有人問：明明保養沒少做，熬夜兩天後臉色還是顯得疲憊，底妝也更容易卡粉。日曬、防曬有沒有補擦、睡眠、喝水與飲食，都會反映在每天的膚況上。穀胱甘肽會出現在養顏配方裡，和它參與人體抗氧化
習慣宵夜？OHSU 研究：深夜進食恐增肝病風險2至3成
根據俄勒岡州衛生科學大學（OregonHealthandScienceUniversity，簡稱OHSU）最新發布的一項研究指出，晚間過度進食，特別是晚餐後或就寢前的宵夜習慣，恐對肝臟健康產生負面影響，並顯著增加罹患肝臟疾病的風險。這項研究成果已於上週五（10月9日）刊登在醫學期刊《Cl
台新新光金控攜手台北101慶雙十 Richart化身夜空慶生大使
CNEWS匯流新聞網記者王佐銘／台北報導無人機編隊、樓體煙火與雷射光束交織，台北101於10月10日晚間10點舉行國慶展演，以「OnwardTaiwan一起點亮台灣」為主題，透過長達14分鐘的光影演出，為雙十國慶獻上祝福。活動由台新新光金控獨家贊助，除了夜空中的展演，現場也安排三大吉祥物與民
是成癮還是失衡？ 中榮研究：青少年深夜上網、睡眠問題、憂鬱症狀共同出現
【Lai傳媒記者爆料網蔡智銘／台中報導】孩子晚上不睡覺一直上網玩遊戲、聊天、滑社群、看影片，導致隔天起不來、上課精神不濟，就是「網路成癮」嗎？臺中榮總精神部兒童青少年精神醫療團隊利用「臺灣數位世代青少年的成長歷程追蹤研究（TIGPS）」資料，分析逾4千名從七年級升至八年級的青少年，發現深夜使用數
一躺下就開始想明天？睡前放鬆先做對這3件事
睡前滑手機、下午那杯咖啡都可能拖晚睡意？夜間保養先從日常習慣下手晚上躺好準備睡，手卻還在回訊息、確認明天行程；關燈後，白天沒想完的事又一件件冒出來。明明身體很累，腦袋卻像還在上班。碰到這種情況，先別急著找單一睡前成分，螢幕亮光、咖啡因和補充方式，常常都會影響「有沒有睡意」這件事。 1.睡前手
一躺下就開始想明天？睡前放鬆先做對這3件事
睡前滑手機、下午那杯咖啡都可能拖晚睡意？夜間保養先從日常習慣下手晚上躺好準備睡，手卻還在回訊息、確認明天行程；關燈後，白天沒想完的事又一件件冒出來。明明身體很累，腦袋卻像還在上班。碰到這種情況，先別急著找單一睡前成分，螢幕亮光、咖啡因和補充方式，常常都會影響「有沒有睡意」這件事。 1.睡前手
別讓尿不順成為日常 全民營養師高敏敏提醒男性正視身體警訊
【創新聞記者陳光蘊／採訪報導】夜尿、頻尿與尿流變弱，不能只歸咎年齡；從症狀辨識到飲食調整，守住睡眠與生活品質。男人願意為工作熬夜，卻常把半夜反覆起床排尿視為小事；在意事業是否順遂，也該留意身體最日常的排尿是否順暢。營養師高敏敏提醒，頻尿、夜尿、尿流變細，或站在馬桶前久久無法開始排尿，都不宜只用「年紀
把睡前一分鐘留給自己！PuraVida推香氛噴霧、晚霜打造夜間保養儀式
夜遊！才是旅行的另一場戲 解鎖美麗中華精彩幻夜
從古城到繁華首都，炫麗夜色為城市換上不同面貌，也為旅程開啟另一種探索。 圖：shutterstock／來源【旅奇傳媒／編輯部報導】「夜遊，才是旅行的另一場戲。」當夕陽落下、華燈初上，城市褪去白日的匆忙，另一種旅行體驗正要登場。從古城街巷的燈影流轉、江河兩岸的璀璨天際線，到夜市裡此起彼落的叫賣聲，
夜樓孤燈／李俊傑
李俊傑入秋後，風起微涼，欣然入夢。月下起夜，環宇四周，望見窗外高樓只餘下一盞孤燈，莫名有種孤獨感，甚是微妙。此刻，倒一杯涼水飲下。當水順勢而行，窗外一陣風拂來，身心感覺微微涼爽，心智也愈發覺醒。若在此時，想些白日無法解決之事，便會順勢而解。即使是將先前所做決定回念間，也會
夜貓子胡非／唐勝一
唐勝一黑沉沉的夜，風雨交加。素有夜貓子之稱的胡非，飛腿踹開自家大門，濕漉漉的站在娘跟前:“娘，祝你生日快樂！”娘瞪他一眼:“你還記得回來啊？”“娘的生日，我記得。”他邊說邊晃晃手提的蛋糕，“買這個去了，回來晚些。”“不要。”娘起了身，一邊抹著眼淚，一邊
夜班沒人要做！保全職缺「3成空缺」 超商加速導入無人科技應戰
台灣勞動市場正面臨嚴峻挑戰，尤其是需要日夜顛倒的大夜班工作，更出現前所未有的人力荒。以保全業為例，夜班職缺開出後，一天可能連一封履歷都收不到。超商業者同樣深受缺工影響，紛紛加速科技轉型，擴大導入自助結帳設備或推出無人店，將客群分流以因應人力吃緊的困境。（大夜班難找人。圖／TVBS）
《入夢》韓宜汝創作個展
【記者王雯玲／高雄報導】在這個訊息快速流動、現實與虛擬交錯的時代，「安穩熟睡直到天亮」似乎成了一件不再容易的事。白天，人們穿梭在工作、社交與各種資訊之間，努力應對外界的喧囂；到了夜晚，身體雖然疲憊，思緒卻未必能真正停下。失眠、淺眠、惡夢與半夜驚醒，成為許多人熟悉卻難以言說的夜間經驗。
《入夢》韓宜汝個展登場 以神獸守護現代人的夜與夢
〔創新聞／記者黃淑貞報導〕在訊息快速流動、現實與虛擬交錯的時代，「安穩熟睡直到天亮」對許多人而言，似乎成了一件不再容易的事。白天穿梭於工作、社交與各種資訊之間，到了夜晚，身體雖然疲憊，思緒卻未必能真正停下；失眠、淺眠、惡夢與半夜驚醒，也成為不少人熟悉卻難以言說的夜間經驗。《入夢》便從這樣的生活感受出
中秋連假臺南從早玩到晚！ 光影、動漫與星空一次收集
【記者林怡廷／綜合報導】中秋連假還沒想好去哪裡，不妨把目的地交給臺南。白天走進美術館看慕夏、到老糖廠遇見動漫角色，夜晚再沿著水霧與光影散步，或躺在農場星空下聽音樂。從藝術、親子活動到夜間派對，不同旅行步調，都能在府城找到適合的玩法。想感受臺南夜色，可以前往河樂廣場欣賞《LONGFLOWTAINA
就在明早！ 黎明前可見神秘黃道光
藝點新聞Jeffrey編輯整理 秋意漸濃，9月23日（三）8時5分將迎來今年的「秋分」。秋分是二十四節氣之一，也是天文上重要的分界點，當日陽光直射赤道，日出於正東而沒於正西，晝夜約略等長，之後日出日沒位置逐漸偏南，晝漸短而夜漸長，直到冬至為止。秋分前後也是觀賞「黃道光」的好時機，天氣晴朗的
世界因為你／黃鵬宇
黃鵬宇因為，春。屋簷的雪化了，一場不是從天空落下的雨，便是春的到來。太陽穿透雲層，露出久違的笑容。世間萬物被這積極的信號帶動，一草一木緩緩睜開雙眼。水不再偽裝成潔白的雪，在房檐上一點點化。成群結隊地向著水泥地，直嘩嘩地滴落，如同除夕夜的鞭炮聲，讓整條街頓時熱鬧起來。看著一
樂天女孩打破甜美形象 蕾絲腰封長靴炸裂舞台
樂天桃猿2026「辣酷甜趴」明（19日）起一連兩天在樂天桃園棒球場登場，今年樂天女孩將會打破過往甜美活潑的既有形象，正式解鎖全新年度單曲〈緋紅之夜〉。女孩們首度挑戰J-POP魅惑曲風，化身「百鬼夜行」中神秘又致命的角色，從應援台強勢轉身，準備讓廣大「10號隊友」徹底沉淪在華麗奇幻的世界中。〈緋紅之夜
一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
一兩晚睡不好就是失眠？醫揭「3個條件」才符合臨床診斷
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】「很多人以為睡覺只是休息，其實你沒有意識的時候，大腦一直在忙。」恩主公醫院睡眠中心主任李君右醫師表示，睡眠期間大腦會鞏固記憶、調節情緒、維持代謝，並協助清除白天累積的代謝廢物。睡眠品質好不好，牽動的是白天的專注力、情緒，乃至長期的心血管與腦部健康。晝夜節律與睡眠驅力
■ 營養師告訴你怎麼聰明吃 白天有精神、晚上睡得好
文．蔡武穆 很多人晚上睡不好，白天非常疲累，或是晚上精神奕奕，白天委靡不振，營養師張語希分享如何從食物營養改善情緒和睡眠，幫助你每天都有充沛體力，過好每一天。 張語希說，現代人的問題是身體很累，大腦卻關不了機，正常來說，身體有晝夜的規律，白天應該清醒，晚上進入睡眠狀態，現
圖書館不打烊！南市圖首度挑戰24小時不休館 近200位市民「閱讀免睡店」一路讀到天亮
【創新聞編輯中心／臺南報導】「圖書館晚上不打烊，還可以一路讀到天亮！」臺南市立圖書館107週年館慶首度挑戰24小時不休館，12日晚間推出「閱讀免睡店」，吸引近200位市民走進新總館，從傍晚一路閱讀、做手作、聽音樂、看表演、聊書、享用美食，直到今（13）日清晨迎接日出。原本夜晚安靜的圖書館，這一晚成了
星星浮水／黃鵬宇
黃鵬宇烈日當頭，直到星星落在水裏，我已做好許願的準備。每當天上乾乾淨淨的時候，為什麼看不見星星呢？他們說星星只在夜晚出現，需要足夠幸運，才能見到星星。可是夜晚我都睡覺了，我們能相遇的機會太少了，所以我選擇在白天尋找星星。太陽正在我的頭頂，使我無法直視蔚藍的天空，
躺床上腦袋還停不下來？用木質香氣打造專屬夜間放鬆儀式
妳是不是也有過這種經驗？「呼……今天真的累慘了，躺到床上一定要秒睡！」結果關了燈，在黑暗中睜著眼睛盯著天花板，半小時、一小時過去了，睡意卻遲遲沒有來。明明身體已經很累，大腦卻偏偏挑在這個時候召開「深夜檢討大會」。 今天工作上哪裡沒處理好、未來的生活該怎麼辦……所有煩惱都像跑馬燈一樣在腦袋裡重播。
躺床上腦袋還停不下來？用木質香氣打造專屬夜間放鬆儀式
妳是不是也有過這種經驗？「呼……今天真的累慘了，躺到床上一定要秒睡！」結果關了燈，在黑暗中睜著眼睛盯著天花板，半小時、一小時過去了，睡意卻遲遲沒有來。明明身體已經很累，大腦卻偏偏挑在這個時候召開「深夜檢討大會」。 今天工作上哪裡沒處理好、未來的生活該怎麼辦……所有煩惱都像跑馬燈一樣在腦袋裡重播。