預防大腦提早老化 李嘉富醫師分享越老越快樂的腦心保養術
隨著超高齡社會來臨，高齡者的睡眠、情緒與大腦健康，成為民眾關心的議題。新北市社會局「晚美人生我做主」系列講座，周末邀請臺北慈濟醫院精神醫學部老年精神科主任暨失智共照中心主任李嘉富醫師，在雙和靜思堂以「越老越快樂─不失眠、不憂鬱的腦心保養術」為題進行專題演講，吸引近300位民眾聆聽。李醫師分享如
搜尋結果
護腦心 延緩失智 李嘉富「三動」打造快樂第三人生
【記者葉柏成／新北報導】台灣邁入超高齡社會，如何維持睡眠品質、穩定情緒並守護腦部健康，成為民眾關心的重要課題。新北市社會局「晚美人生我做主」系列講座日前邀請臺北慈濟醫院精神醫學部老年精神科主任暨失智共照中心主任李嘉富，以「越老越快樂─不失眠、不憂鬱的腦心保養術」為題分享健康老化觀念，吸引近3
社會局邀醫師授腦心保養術 睡好覺遠離失智憂鬱
（記者陳志仁／新北報導）面對超高齡社會來臨，高齡者睡眠、情緒與腦部健康備受關注；新北市政府社會局「晚美人生我做主」系列講座日前邀請臺北慈濟醫院精神醫學部老年精神科主任暨失智共照中心主任李嘉富，以「越老越快樂─不失眠、不憂鬱的腦心保養術」為題演講，吸引近300位民眾到場聆聽。圖／李嘉富醫師在演講中，
心臟年齡比實際年齡老？醫揭久坐、三高、睡眠不足 最傷「這器官」！
久坐傷心臟.三高失控恐增中風風險心臟每天不停跳動，負責把血液送到全身各處。一旦血管變硬、變窄，或血壓、血脂、血糖長期控制不佳，就可能增加心肌梗塞、心絞痛、心律不整、心臟衰竭與腦中風風險。想讓心臟更健康，最重要的不是單靠保健食品，而是從生活習慣做起，穩定控制三高、遠離菸酒、規律運動與健康飲食
連小事都生氣，恐是大腦老化了！名醫列「日常1招」讓大腦重返年輕
人老了大腦也會跟著退化，該如何預防退化呢？日本高齡權威醫師和田秀樹於《60歲開始越活越聰明！》一書中，提出日常生活中就能實踐的最實用的大腦活化法，透過簡單、科學有效的方式，幫助讀者頭腦更敏銳，思維保持靈活，活出比年輕時更聰慧的人生高峰。以下為原書摘文：鍛鍊前額葉能延緩老化前額葉是掌管情緒、意願與創造
麥得飲食護腦防失智！多吃六類食物 延緩大腦老化
麥得飲食護腦防失智！醫揭「六類關鍵食物」麥得飲食不是單一食物，而是一種護腦型飲食模式，結合地中海飲食與得舒飲食，強調多吃深綠色蔬菜、莓果堅果豆類全穀魚類與橄欖油，並減少紅肉奶油甜點與油炸速食，目標是降低發炎與氧化壓力，幫助延緩大腦老化與認知退化。TVBS資深醫藥記者蔣志