小腿抽筋別亂補！藥師、醫師教你吃對營養
天氣轉涼，不少人半夜被小腿抽筋痛醒，隔天走路還隱隱作痛。家羽藥師提醒，抽筋可能和天冷時血液循環變差，以及鈣、鎂、鉀、維生素D等營養素攝取不足有關。不過，知道「缺什麼」只是第一步；該從哪些食物補？真的要吃補充品時又該什麼時候吃？這篇整理家羽藥師與安妮醫師的建議，從抽筋原因、飲食到補充品怎麼吃，一次
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日行萬步救不了肌肉流失！「這三招」自我檢測肌少症
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多長輩常有疑問：「每天做家事忙得精疲力竭，怎麼還會得肌少症？」臺北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任趙顗絢指出，從生理機制來看，運動能依需求調整有氧、無氧模式，幫助提升心肺功能。相對地，日常勞動多屬於重複且固定的動作，對心血管系統幫助有限，多數家務或勞動的強度，也
日行萬步救不了肌肉流失！「這三招」自我檢測肌少症
【健康醫療網／記者黃奕寧報導】許多長輩常有疑問：「每天做家事忙得精疲力竭，怎麼還會得肌少症？」臺北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任趙顗絢指出，從生理機制來看，運動能依需求調整有氧、無氧模式，幫助提升心肺功能。相對地，日常勞動多屬於重複且固定的動作，對心血管系統幫助有限，多數家務或勞動的強度，也
連呼吸都累？產後復工累到懷疑人生 醫揭看診必提5關鍵
生活中心／綜合報導從外在美學到內在健康，吾青診所打造跨專科整合照護，也延伸出五大服務，包含女性全生命週期健康「吾月」、功能醫學「吾循」、皮膚健康「吾肌」、美學整形「吾美」，以及再生醫學與身體機能支持「吾養」。（圖／吾青診所提供）結束產假重返職場，許多媽媽陷入家庭工作兩頭燒的消耗中，常感覺整個人像被掏
從固定姿勢到不當使力 這些日常習慣比你想像的更傷背
藝點新聞Jeffrey編輯整理 無論是搬重物閃到腰，還是長時間用手機、久坐滑電腦，背痛已成為現代人的文明病。臺北市立聯合醫院陽明院區骨科主治醫師陳宇聖指出，日常生活中許多無預警的急性背痛，常發生在忽然出力搬機車等重勳，或是重訓深蹲硬舉姿勢不當。另外，若習慣直接彎腰提重物，容易引發嚴重的椎間