史丹佛研究示警：逾午夜才睡重創心理健康 夜貓子也難倖免
史丹佛大學一項最新研究指出，經常在午夜過後才就寢，可能默默地損害個人的心理健康。這項發現顛覆了過去的觀念，因為研究顯示，即使是習慣晚睡的「夜貓子」，也無法避免這種負面影響。這項研究由史丹佛大學教授JamieZeitzer領導，並發表於《PsychiatryResearch》期刊。研究團隊分
史丹佛大學一項最新研究指出，經常在午夜過後才就寢，可能默默地損害個人的心理健康。這項發現顛覆了過去的觀念，因為研究顯示，即使是習慣晚睡的「夜貓子」，也無法避免這種負面影響。這項研究由史丹佛大學教授JamieZeitzer領導，並發表於《PsychiatryResearch》期刊。研究團隊分
現代人生活步調快速，許多民眾難以抽出時間規律運動，導致睡眠品質不佳。不過一項最新研究指出，即使每天只有短短十分鐘的中等到高強度身體活動，也能顯著改善睡眠品質，為忙碌的現代人提供改善健康的實用建議。根據《YahooNews》報導，刊登於《JournalofPhysicalActivitya